春日早餐【菠菜煎饼】

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青菜、面粉、鸡蛋的组合，可以做出不同口味的蔬菜煎饼，方便快捷，营养美味，非常适合做营养早餐。
/ I) D: x) i; P1 j5 n如想更加节省时间，可以在前一天晚上将蔬菜洗好，放在冰箱里。如是需要焯的菜也提前焯好，焯好的菜晾凉后不再随意翻动，直接放入冰箱冷藏。第二天早晨切菜调面糊，就非常省时方便了。

. r/ C9 ?! f8 F6 _' I- y再搭配一杯牛奶或酸奶或豆浆，再来点坚果，就是一份非常完美的早餐了，大人孩子都适合

1 q2 T2 ^: j) s% R什么青菜最适合这个季节呢？
4 C0 L/ x  c5 n, d+ |* S2 @颜色浓重的绿叶菜，则是春天的最佳选择。
; E0 B3 \" N, m$ Z. M" ?7 K& o菠菜，就是你了~

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******** 菠菜煎饼 ********
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% H+ ]# Y. N, Z5 O* ?8 S% z材料：面粉50克，鸡蛋1个，菠菜1小把

做法：
9 a9 ~2 H/ u+ c( y+ g( s% v1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉
2、挤去水分，切碎
3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中，加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊
4、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形
3 f7 x! S( |# k5、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可

备注：

1、大部分青菜在做煎饼前，需要焯烫一下再切碎，这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫，则需要将菜尽可能切碎切细，否则会影响口感

2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等，则不能免了焯烫这一步骤，可以去掉大部分草酸


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好像厚了一点点

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