春季多吃养肝补脾食物

鸟语花香

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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2 e( |' Y# g* ^- f# |      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
! p) n: M% \6 C, \; r- b      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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# p  Y% x. r: M      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
6 @6 O' u: h, j      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
0 `* \8 q' T- R- r7 u5 y, o% C7 A/ @$ z      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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1 L6 }) u* D( Y8 t春季宜多吃养肝补脾食物

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春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论
9 \5 C. w$ c, Y# zICP证号：京IC春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
/ U3 T7 K. z6 u9 ]. Y# o      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
$ ~4 \+ [: ~" @% `. y- \$ f  ^      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
# {" W/ D0 |, F- S: S& ~      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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浅草

很有讲究，学习了。

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谢谢你，我看了又学了。

健康营养站

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还有肝乐素和名肝一号:
肝乐素胶囊LiverBuild™ 包含不同种类天然解毒和调养肝脏的草本精华， 保护肝脏，修复损伤的肝细胞避免肝脏组织受到过多脂肪的入侵。康加美肝乐素胶囊蕴含丰富水飞蓟素(Silymarin)， 不但能排解药物及食物内的有毒物质，并可活化肝脏机能。水飞蓟素的超强抗氧化性，抑制肝炎病毒的活性和肝细胞硬化的机制， 从而令肝脏更加强壮。康加美肝乐素特别加入蒲公英根， 何首乌，五味子，枸杞子，野生芋等补肝草药，促进肝细胞生长， 增加胆汁的分泌量，更快速分解脂肪，避免脂肪积聚，预防肝硬化，胆结石和脂肪肝形成。
功效
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8 P0 q: p& ~4 t. @# 促进肝脏细胞再生，增加胆汁分泌，改善消化功能，促进营养吸收。
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每粒肝乐素胶囊含有∶
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  ~* S* E6 b% |  S. z蒲公英 ------------------------------------------- 50 毫克
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# Y% A4 L1 G' {0 }, f详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味品。
适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝病毒带菌者，肝肿大，肝硬化和胆结石患者。
2 ^' X# S, i/ ?1 d2 T5 `' j5 G( m+ J服用方法
# 成人每日2-3次，每次1粒。
% o4 n1 s! a- Z# 如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
) b$ ?7 P- C* U; n% V0 [# 连续服用60-90天， 效果更佳。
0 P6 W# _: J9 o  P) B! u# 孕妇和晡乳期妇女慎用。
5 @* v( C5 K$ {* n加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。
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4 I  _  }& w3 r" n-清除肝脏毒素
9 F( I4 h. o9 W) c1 q+ u抑制肝炎病毒活动
: P# Y, {* e6 L) b& E. Z% Q-促进肝脏细胞再生
( c1 N' X' i4 S+ p+ c肝脏是人体生长，物质转化，能量代谢的重要器官。LiverFlxTM 明肝1号胶囊
+ l# K9 Y0 r- B- v# e5 p7 Y采用天然草药，结合肝脏的过剩自由基，清除毒素, 降低肝细胞病变机率， 促进肝脏细胞再生。LiverFlxTM明肝1号胶囊含有丰富的强抗氧化成份水飞蓟素(Silymarin), 抑制C型肝炎病毒活性， 降低肝脏脂质的超氧化和纤维化,帮助修复损伤的肝细胞。其它成份如龙胆，桅子,枸杞子和牛蒡等, 协同增强水飞蓟素的肝脏解毒功能，清除药物或食物中的毒素，同时促进肠道和肝脏血液循环，更有效分解和利用糖类与脂肪，促进新陈代谢。
功效:
$ m% Q' L9 z: }6 E: r* ~-分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
1 p5 v0 s$ I7 E-清除过剩自由基，保护肝脏功能。
- r' T6 t% _, U0 h* `+ N% R5 ], s-促进肝脏细胞再生，预防纤维斑块的形成(脂肪肝) 。
-促进胆汁分泌和排入胃肠道，加快脂肪分解，增进食欲。
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每粒明肝1号胶囊胶囊含有∶
+ i. o5 t1 a, t0 S乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克
* p" U0 H: f) a; R, L2 W! v枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
0 k2 E, N. E$ v# K" V龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
/ g% N' r2 q6 N# X$ W牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
% t; f  t5 G2 m7 y' o3 [详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味剂。
$ l4 S) l6 |" j+ A) |+ i7 y适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝炎病毒带菌者，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
成人每日2-3次，每次1粒。
如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
孕妇和晡乳期妇女慎用。
连续服用60-90天， 效果更佳。
0 m( }+ ~4 f* q% f0 U$ o加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。

菩提树

楼主辛苦了！

人行明镜中

中医养生，博大精深，有时间真的要下功夫学习学习。

鸟语花香

谢谢朋友们的支持！
希望大家都有一个健康的身体，愉快的心情！

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！鲜花是个小鼓励，
! ]  Q1 p% \" r4 G                  分享才是主旋律。

海上飞

谢谢楼主分享。

2010tiger

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krugerzhang