春季多吃养肝补脾食物

鸟语花香

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

2 {' C- Z+ x, S: o" Q+ g- ?: i) q      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
) q: B' ~2 N; R      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
) b9 O  T1 L3 H/ X* I: ~      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
2 _/ N7 }8 l# R3 M      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
% z! K- R/ e- l2 X      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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) n& M, f8 x8 x+ g; z$ u      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
' g5 Y5 s- F7 U7 \8 ]' ~: P      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
2 Z0 P( V, Z9 @1 m9 o      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
- v+ N7 y3 `: V0 o  m  U/ A2 ~      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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0 R/ m# G; Y9 X1 {/ H5 x2 o2 h& i春季宜多吃养肝补脾食物

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春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论
: m% R. f. |& n) x$ [+ n  Q+ f) F  H7 S/ yICP证号：京IC春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
+ {: C$ N! A! f2 X8 ^      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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浅草

很有讲究，学习了。

zgjsjdxcg

谢谢你，我看了又学了。

健康营养站

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# 分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
& D* B. o) Z* P  S( c% d; h# 促进肝脏细胞再生，增加胆汁分泌，改善消化功能，促进营养吸收。
8 X# o2 d1 V$ g2 D0 h  R6 Z# 激活合成蛋白，刺激肝细胞再生，抵抗毒素入侵。
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" t1 n' `0 v7 q  [, W每粒肝乐素胶囊含有∶
, M9 L0 M7 v6 e* ~! J0 A  Z/ I五味子 ------------------------------------------ 100 毫克
乳蓟 ---------------------------------------------- 50 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
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详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味品。
适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝病毒带菌者，肝肿大，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
- D, A' X' v" A2 O, C) {# 成人每日2-3次，每次1粒。
" D9 {6 h2 [1 P9 \7 }9 y6 C6 ]+ E# 如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
# 连续服用60-90天， 效果更佳。
# 孕妇和晡乳期妇女慎用。
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。
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) Z9 \- Z; K& U% a: `* o( D-清除过剩自由基，保护肝脏功能。
6 i, v8 t/ y7 }- u+ Y-促进肝脏细胞再生，预防纤维斑块的形成(脂肪肝) 。
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/ q- h, a9 e1 p% G: `: `! I乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
, H# X! H$ v; }$ N8 V5 F茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克
枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
0 H2 ^+ K7 ~& p" U1 x' Y龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
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详细成份请参阅标签说明。
5 S  o. [1 G1 p2 x. p1 ^4 y3 j本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味剂。
9 L, u' A1 B% o& z适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝炎病毒带菌者，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
成人每日2-3次，每次1粒。
# w1 }: `6 e9 \- x( e/ {如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
# r1 H% V  k8 u7 O1 }孕妇和晡乳期妇女慎用。
. q# i3 v0 u: Q连续服用60-90天， 效果更佳。
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。

菩提树

楼主辛苦了！

人行明镜中

中医养生，博大精深，有时间真的要下功夫学习学习。

鸟语花香

谢谢朋友们的支持！
8 Q6 Y. W0 H* Y, V) W) t希望大家都有一个健康的身体，愉快的心情！

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！鲜花是个小鼓励，
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海上飞

谢谢楼主分享。

2010tiger

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