应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

& x# i7 g% F7 K: T7 _* ]% y　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水
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6 l. C9 x3 W. c5 N　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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　　2、喝好水

　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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1 b- I1 F% q* Z9 K7 {& t6 ]& s8 {　　3、饮暖水
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! f( B+ r# D) f/ i% L　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水

6 i& G* C* V. T) H　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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" ?& W# [2 b9 b$ @& N　　5、坚持喝水习惯

2 ?- n8 A. X% F* ]# `' Y3 d　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

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