应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

$ j" q. h  [+ @7 v　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
# m& y$ }" H, X5 W
　　1、一口气喝完一杯水

　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

/ k# a; \% c, b2 W　　2、喝好水

: E' i$ b+ F$ u; I" W　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

　　3、饮暖水

4 `7 w( [) |% B& N7 ?$ T　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
* \; V, m! q* e5 A: B
　　4、空腹喝水

　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
+ T  a+ l& p1 c. c1 f
/ G& X: \6 Z; |9 X& j) D7 a# y6 E　　5、坚持喝水习惯
0 J4 o! O  `4 B
- j' g; V  A" `4 X　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
$ e& ?4 H. P' N& G
# L/ H! C; {$ t7 B　　
% M+ [) x. c8 F. B

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！

YZSUNNY

ballard

qu娶个医生当老婆  一切ok

健康营养站