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今天被拖着魔鬼锻炼3小时

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-2 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
姐妹们,你们要是想锻炼,最好找一个比你还有决心的同伴。
% R9 ~; j" g5 R8 z# F6 c$ L
$ p: g2 ?  D$ Q  Y. ?6 B我今天早上自己慢走了1个小时。
( J/ P& Z2 n( J2 ?0 R1 ~上午被非常有决心减肥的同事,抓去一起陪她爬楼梯。
: I' S6 b$ Y+ }) N- ^. ?
/ M. d2 d# @) V( i9 W4 b2 d中午被这一个同事,抓去一起暴走!走了6公里啊!!!!!还包括爬那个河边的楼梯,之后又爬了9层楼。这样才算罢休。
" d# Q2 R/ F. Q" U: o1 y& S, W/ c8 h* s; c
傍晚又走了1个小时。
. p8 \' r  L' a3 [9 y4 I  f7 v0 j. D4 |! X  l7 T* j
我今天一天走了3个小时!!!!!
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:42 | 显示全部楼层
厉害啊甜娜!让我做这么多运动,我会死的。。。
8 v6 f" v  P7 y" w, o& ]加油!加油!
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:59 | 显示全部楼层
楼主太有毅力了。
$ ]# S* o$ ?/ |, |- @5 L5 I不过建议您还是循序渐进地增加运动量为佳。
7 l' ]/ R& a% b否则过度劳累会适得其反。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-2 19:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
准备星期日也来三个小时的hiking.
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-5-2 20:11 | 显示全部楼层
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 20:53 | 显示全部楼层

悠着点Tina,一下这么多别伤着了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 20:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天去走了5公里
鲜花(110) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:11 | 显示全部楼层
我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。0 K3 P% n" v* S3 L& A5 \8 _  ?! s
# l& z$ ]# [8 x
出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了tim hortons,大吃了一碗7力,白减了,全吃回来了
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-5-2 21:33 | 显示全部楼层
爬楼梯伤膝关节!
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2013-5-2 21:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(110) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:36 | 显示全部楼层
我也是特别能走的,只要有目的地,我从早上走到晚上,我都可以的。可现在时间是有,就是没目的。% g& y# o- f/ ?: C1 N
  K# e5 F' N' t
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-5-2 21:37 | 显示全部楼层
(0_0) 发表于 2013-5-2 22:11
) W! f3 u$ S' j* z% H, f% a" u, ^我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。1 m% {9 \" o  l* N' Z  ^1 y
9 s) {" k( o& T/ J
出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...

& g% P7 q) U8 Q9 \! Q% ^* M: u: D我游泳回来了, 1 ho, 不吃!
% A) ?7 V: o/ h3 i我游泳easy!
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 08:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
好事,锻炼要有耐力,需要长期去做才能达到效果。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 09:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-5-2 19:59 $ Y* l: A+ A5 j" J! s+ w- ]$ f
楼主太有毅力了。
: A. o7 V8 p2 U9 u4 G& u6 D1 |不过建议您还是循序渐进地增加运动量为佳。7 g4 l: r- Z4 E3 r& |. P* {: O
否则过度劳累会适得其反。

5 h# y3 h9 b8 H这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里,
" e9 t/ k) t- g- `7 S& u" o" o2 n' ]% s6 b8 o2 {: ~
winnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.: g7 x) E/ `3 _8 O9 p& S

: P/ c7 C  s% Q% I+ I居然孩子还拖期好多天....
; S3 }: u1 {  b4 Z/ v6 A2 j" H) p- ~2 S( F
3个月的时候还流血...保胎 ... 1 l- [) I- g! J9 E9 b6 G5 U$ `
& i  a) ^3 L1 }
人潜能不好预测
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 10:35 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:39 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-3 09:01 & n5 V2 Y( x; h# x
这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里,
3 C9 K$ V. O7 p: j7 h& l' s9 ?. `/ o$ Z) P  R) ~9 F
winnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.
5 F$ H. x! n% }
我是1小时走6公里;, f$ t$ P, K! V, K2 o: p
. }- }% r: ^1 _' }
对了,听说孕妇多运动的话,比如你老婆这样长走,生产的时候会更顺利,是这样吗?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
(0_0) 发表于 2013-5-2 21:11
# D. y6 L6 D4 g# S' `+ F: r我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。
- o' |1 |5 w6 z9 B& Q2 h% \
- G+ t! k+ m5 R( M+ Q+ w5 m% S" H出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...

' }* U. S% P3 E3 g9 V! u  ?chilli没有那么高的热量。可以吃
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:40 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-5-2 20:53
4 V4 a8 D0 l  I4 s' }3 K4 W悠着点Tina,一下这么多别伤着了。

# d* y& V; t1 G$ k" n- r; P今天走了2个半小时。慢走
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 17:56 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-3 10:01 + F5 B& x8 R# O* ?
这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里,
/ K# D& l0 F" q) {
+ X- j" G$ [* q+ m1 v, S1 [8 U* uwinnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.

$ m( S+ t: l  s说明您很有实力,健康是最宝贵的财富。
! V% |7 Y" R! K! T: j羡慕!
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 01:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不逼着她走路怕生孩子费尽 要出大事, 所以 8个月多了快九个月就让她走路
- K7 Y$ O6 b) E; @1 [8 i( k) _( }( f( U7 m4 i7 r
不是实力是害怕. 饮食也得控制
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 01:57 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-3 18:39 1 H$ e, a$ [  a4 Q! s( B  ?. f; j: m
我是1小时走6公里;
8 m9 i. i) m' O& d% ^3 ?3 @" k2 r1 _  W, H4 ]$ G1 g( L
对了,听说孕妇多运动的话,比如你老婆这样长走,生产的时候会更顺利,是这样吗?

7 Z" L7 c3 C; D( B9494  就是怕生孩子费劲才这么走路的,; f4 s, O8 A/ k# d# |3 }
* A% ]6 Y# c2 _9 o
最后几周就走不动了.  呵呵憋得可难受了
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-4 08:16 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
(0_0) 发表于 2013-5-2 21:11
& K& n( O) @3 |( p$ D' P我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。& p4 U. i" h' [( D6 N

  e! V. w5 Z) n( x1 ~1 W出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...

' k, u$ Q. H0 q' C0 I哈哈,我也喜欢游泳,可是游泳结束后肚子很饿,吃得很多,身材好了,体重增加了,哈哈
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-4 08:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
ballard 发表于 2013-5-3 09:01
" t) R+ t# H3 S; G1 D) }这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里,
0 ^0 q6 I9 W7 M/ {! L" |( E7 m6 v
winnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.
$ m/ ~& S' u3 ~
你老婆走过火了,哈哈
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 08:29 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2013-5-4 08:16 ) R2 W/ k# [" {- f' f" x2 b# V
哈哈,我也喜欢游泳,可是游泳结束后肚子很饿,吃得很多,身材好了,体重增加了,哈哈

" ~) |( a/ G6 s6 ^! W9 z我也是啊!!!每次游泳之后,肚子超饿,食欲大增,一般就去下馆子,海吃一顿。6 Z' V. s( U4 Q: L
吃完了又超后悔。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-4 13:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
偶尔一次,有兴致,挺好的。年轻,只要自己不觉得吃力,多运动运动不是坏事。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 17:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-4 09:29
$ y7 s* ~( ]1 A+ n( s- m- E" ]4 M我也是啊!!!每次游泳之后,肚子超饿,食欲大增,一般就去下馆子,海吃一顿。5 p6 j, b7 R1 @# [- C& w% z1 ~& j) R
吃完了又超后悔。

; \) L; l; g! k: W$ ^介不就对了吗!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 20:46 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-4 17:44 ( e  z% y9 r6 N
介不就对了吗!

; \' b$ b0 O9 A; @# y# Q  X还在游泳池旁边买过机器里的薯片,零食。然后再回去游。。。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-4 22:43 | 显示全部楼层
今天走了十公里,发现今年的体力比去年真好了一些
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 22:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-5-4 22:43
  J/ q& h/ U: Z1 Z* _今天走了十公里,发现今年的体力比去年真好了一些
4 [$ L5 |! c) |1 i# ^7 s3 k' i+ P9 O
十公里!!!!!!好棒。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-5 00:34 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-4 21:46
- @5 \: X( S1 C. J) a; ~还在游泳池旁边买过机器里的薯片,零食。然后再回去游。。。

7 }' ]% ?' F) C, A没有什么问题, 据营养专家说那是一种叫做垃圾食品的食品毕竟不是垃圾' e) z3 @9 y. F3 e+ K+ N+ l! g

8 v& ]4 _$ @0 F* r3 f0 t2 z6 \- w对我来说就是很好的食品对那些肥胖的人就是垃圾
7 c7 c4 R5 {/ x) q& A
; {- y+ ]: @  q4 R' g# P7 P9 m他们命不好不能吃。 我觉得垃圾食品是似懂非懂的人制造的误区。( P( D) m) c  Q8 t. Y2 ?' x% J

! u" q0 c3 l: D" V脂肪碳水化合物 肯定可以吃, 而且不能少。 但是  也不能多。
& {$ m( I8 ~! M+ n3 ]' y3 p% h' C. F- h4 s( }' Q; d$ ~
不能为了苗条过分牺牲健康和体力, 烟酒是不是万恶的, 不尽然
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