哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
! f' `3 ]5 a& v, D跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
1 ]3 K0 ?4 G$ c  m# x3 t3 Q. E

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
  Q# B  H- k6 Q' p
也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
/ g0 ~0 Z/ c5 b. O. a( H
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

4 y1 A# `; X& |2 O2 P. ~3 [本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

  ^' x. \& z8 ~: \6 h我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
3 q0 [% Z- z. A
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
! d) _* E( |! C好多禁忌阿。
( I' M8 ~2 l; @& G# w) @' s
; w  P  P, S! \" ?$ H% B5 N最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

1 I. l7 z, g. v! S' x0 Z蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
' F/ Z3 b" C! ?; W$ D( N0 G蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

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summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
! k  G! F- I$ L# S自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
6 }- c  P1 A/ `) @好多禁忌阿。
- V$ H6 c4 m& _
) Z" I" X- G; e' m+ G! K最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
4 h/ `1 }+ F+ R  X持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
& @; C+ _0 p) C! x一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

% G" ]  C6 E* L3 }/ P  H我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
+ F2 F/ j; \. [, H蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

; A% w& ~* e% e) N; V
; y+ W0 Z4 H% a8 B) j2 o: @% }第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
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& S5 Q8 Z6 y* Z/ @# d( B; L% Q以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

- R! u( n' g5 b+ {. K& b腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
( M* }5 ?1 g. R7 r) {: M" `
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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( P6 t* z. a& g+ v
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。

7 ]; d  Z& s3 F4 t) n  a
; b+ Q: l- S! e所以时间不能长，适可而止。

$ v. H8 h: D2 t) ]" _谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
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第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

# v9 j1 x( u6 A) K第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
$ g# P. C( ]- j& O4 ]( N; kkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
4 d! C5 A+ _0 ?2 n**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险
2 @# \) a. J& c( ?, s6 i" Y

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
2 y, A" B2 C9 `3 v+ S
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

% L) l& L) s# F: [这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

# F  E2 b  P' _3 w; P
3 |' h7 k  Z. l; l还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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