哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
1 I8 |- ^" m: D9 h. m8 k( F' u
- |+ ]2 e6 n$ c; ~今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
! u1 v, P" C; E8 J- a
6 D7 d, ]0 L( [2 \, [/ G也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

! c% Y) C2 d& o6 y7 q本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
, u7 r1 v  d. g- Y; E. X! h
: \- L5 ?8 z) |& G# t, q( x我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
7 f6 y) o2 ^; W! e( i) r好多禁忌阿。
+ ~$ x9 M: R! U  Q+ @6 p% R
1 v+ |# }  s# d$ d2 P最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
0 s& w5 |$ x# v, U那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

4 \# U9 Y7 R3 y6 q( {

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

! U3 U( K' F) m+ e, p8 l* v1 p最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

: c* N5 u: c! ]6 H一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
; M- g: f* v$ {7 _8 F

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

1 h0 G& O3 _  u5 m& `; L' X. e我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

, L9 @7 B# t. ]: S# Y8 ~; Q我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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- B& |' a% {: ?

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

) b/ R8 K" @/ p& n6 V0 o) s6 F
( z7 K4 v- P. w. ?第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

* s# @# p7 r5 Z, r# I/ u  h+ {1 o一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

. ]/ [, o% X9 P% O: w以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
( r# w& L" H8 \那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

; m  ]) Z& Y# r2 ~腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

4 \/ ~5 F5 N9 h- Z# T- F以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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4 \5 F0 L1 \; U( d0 g5 S( ~确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


4 Y6 V3 X2 ]% ^  X1 R  {所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
" O0 {3 `" ^  M2 s* E
# i! D! t) p* {$ `9 ]5 `. N第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
! Y+ C& y* P* s% |6 m; ^
第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
9 Q( a* S$ S* o
) p9 [3 b9 Q! B8 E

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kelvin

kankan
  u( n7 I3 b3 m$ {( d, w

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
1 d& R2 j5 W$ Q# r; w& X) ykankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

5 U" C% R' O# n) V# P所以应该不是很危险

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
0 ^$ @& F# ~! s7 g1 A: K8 L看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
7 h3 Y; {  S: J' R7 [3 q/ N' [) j
6 z# M+ @# `9 R9 z) u- u我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
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3 E$ ~+ }/ ?3 [0 o- r/ F这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

* j7 X! }& T( w  c- _7 M
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。

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