哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
0 ?1 h2 w" L& W" `( y/ x. R' A节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

. s$ g% q, z' ^2 |: v2 o/ F8 S+ H/ c今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

8 p3 l1 h( n: M! R9 j! P也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
! H( x/ e5 g2 W- h) r
( d# O0 u3 t# Y; W5 Y' |5 S2 s期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

8 h8 U0 K& @7 l4 f6 E* m' w% F本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

: W0 o8 u; M. Y% g9 b& E. A我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
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$ y' M4 n  p3 @1 p1 c2 p最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

+ y; ?* S, r% e蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
. g- X( I: u0 m, S8 ^3 n  G0 ?$ i+ M蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

! ^$ P' R5 H( U5 @3 A, w; k* `1 ^怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
+ A+ z) U+ u: @( @& k$ W" t$ f% n* {好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

1 f4 |9 m/ j0 S; F, M一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

* y# I* M, ]) g' P  ]我也是在摸索中，谢谢提醒。
) `0 v3 ]3 }' i& k+ g2 R

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
' }; @: [, b/ |- B6 @7 D

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
9 Q/ l, ?5 ~; S) N你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

  V, q' d7 z" F7 o4 ~9 n! J  d& u+ \第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
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$ x2 O3 S/ a  y+ w$ a: X# j一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

$ e8 m0 w$ K, N# \% `$ X: }腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
/ h. m  r, M2 b) {# b
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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# X  w. d( k- C" F% w5 Y8 \* C, `- |
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
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, O1 ?3 B1 |4 Z1 N. J  O  J所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

* q# c# ~. c) g+ L  ^第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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) u( L% P! x2 m* v7 G+ H

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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
0 j" Z# |1 |6 p3 L/ X( okankan

& Q2 f4 ]; Y) k比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

- R3 `. ?9 f, K7 o2 L2 f7 u看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

" v$ K8 r% H! O" b6 T! X所以应该不是很危险

" {. ?& H: V8 L9 C) i3 t% o; H

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
3 W; V3 q, ^2 ?  a/ H9 E; \& L看来效果明显,准备也去试一试.

# D% P0 ?- O: f适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
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' r( ~! @) z, [9 F) W8 N* |我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
0 y# F3 y. ^' Z2 I* m8 T5 t
, A8 ^1 b) d/ b, k
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。