选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。- m6 U' y9 k5 k2 k* m
雨中行——负氧离子大吸收! M) \" F+ \, [3 A' f
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。 1 R$ T0 w. H, y% k. D ]' a" g9 \1 K 提醒：0 O: c( T* D; O9 r# k8 g
) G, V3 {$ k6 t+ M 1.热身后再进入雨中。 ! E$ e; `6 G* f: L' J. k+ M. s) O2 j/ W
2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。# f$ d$ L5 |" U; r: P8 }4 ?9 D
0 q5 @7 u2 J0 B& t5 |7 O 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。7 `4 s/ W: D' k+ u# }
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4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。6 T* J$ l1 l3 H3 ~) F7 X! \: S
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
