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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.% J* m- j2 B1 i+ t! f( @: o5 Q
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃! F, H+ O3 a5 P9 N
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
3 N* J" B& A! }! V補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~
% i4 Z/ R' o M! t如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的# u; o- ~$ T; ^; c O% p6 R( q
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
) T* ~+ }# M7 p" u1 {. n5 ?補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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