 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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许多人以为只要在日常饮食中多吃蔬菜就会减肥,也可以预防肥胖,实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖。所以,胖人在吃疏菜时也应进行科学的选择。 一、山药纤维素含量高,胆碱、粘液质等成分,能供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊保健作用,可减少皮下组织沉积,避免出现肥胖。
% R! L6 I- K5 P! a5 U 二，马铃薯：马铃薯的营养价值很高外，也有很高的药用价值，其中一个比较明显的是减肥效果。
# g+ A1 S* G. x% j" ^; H 三，辣椒：辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存。- U2 M' l' j7 ]# ?5 p/ \5 }
四，竹笋：竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为，竹林丛生之地的人们多长寿，且极少患高血压，这与经常吃竹笋有一定关系。* s3 H. L- `; P! \
五，冬瓜，黄瓜：冬瓜，黄瓜.基本上让人发胖的食物主要是食物中的碳水化合物的原因.要吃碳水化合物含量少的食物可以避免脂肪的增长. 蔬菜含水量较多，含糖、脂肪等营养物质相对较少，所含热量较低.蔬菜中的水分参加水代谢，通过肾脏能很快排出体外，因此多吃含水多的蔬菜，如黄瓜等能达到减肥的目的。
" L0 m7 B$ _0 q: h4 ^5 a6 M, E六，白萝卜： 下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。
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$ p, V) _1 s- D# z! ^ 煮食可治肺萎肺热吐血，气胀食滞，饭食不消化，痰多，口干舌渴，小便不畅，酒毒;生捣汁服食则可止消渴，治吐血、衄血，声嘶咽干，胸膈饱闷，大小便不畅，还有减肥的功效。 |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-9-4 07:49 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2013-9-4 02:37
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