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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 1 s+ J1 w% o, x
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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) j) \; L. v6 T1 g6 V 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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" S$ X4 x N7 ?, V+ X; q! H 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 ! ?5 q# K! E/ X" i% h5 K# v# Z
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# C: d/ R1 N4 b: x8 J) M１、对自己不苛求
- Q( S* k9 x/ G5 x8 g: Y每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
& F* A5 f0 {. F己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
, P9 M. H8 o* b/ ^# d. m0 ]２、不要处处与人争斗
( h, x) q' |5 j0 Q有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。! p0 P: {6 O* R# o8 S
３、对亲人期望不要过高
1 ]. |, z3 i# ~' A0 m: G9 }妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。- @+ d0 }% a- R$ H+ Z/ z
４、暂离困境; n+ ~ _: G/ e1 ?/ P& j6 I) I
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
( I3 N) T$ x7 U/ ?５、适当让步- i; ^) x+ h+ @2 v8 e& N! I, Q/ q
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
( f+ q5 N1 W* }; b６、对人表示善意, R$ B$ y2 w5 ]1 R+ E
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。, [7 @0 ?1 m: s0 O
７、找人倾诉烦恼
. r. Y; S4 J+ N8 C5 p% |4 J* `7 w9 g生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
1 I, z Q5 w% w. K( b# b# d+ l８、乐于助人
& D/ k0 n$ P& Y9 }! B3 k助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
% V w3 V) N& X5 u2 [% O$ M９、积极娱乐! Y: w) t q, n" X$ Q
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
& U$ _+ R. l7 E! L( n5 |3 A) L7 b１０、知足常乐6 p; ]. |2 F, X X$ C5 [2 [
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
