 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 5 l6 S; Y0 X) C" D3 y
& j! T G! L7 E' [+ `
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
9 Z5 B/ W9 g6 R/ y8 V
/ x" w3 t1 d$ o7 @" d 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 , e+ }: F9 Q+ q5 @4 c
7 _2 p9 l9 P5 f2 I8 m( x. U8 h5 B
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
' j' e0 X! Y; F
( X* R" K$ U( e1 `, o' H. W9 {, Z" o9 H. ?- s5 h
１、对自己不苛求
7 e7 f& x5 p0 L6 X3 K- e每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
4 J, H1 P3 u; _1 p. Y% j }己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
' E& V) p, Z, {２、不要处处与人争斗" z3 | j! S( I" B" n9 n
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。' t( g5 ^4 W% N
３、对亲人期望不要过高
3 Q. D4 I4 y7 j! ]: z6 f妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
) a6 d" C6 w) }9 w. }４、暂离困境' p' G' E* F' I1 I h5 _0 D* M8 }8 P. n' ?
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。9 {; D$ K G0 |" q
５、适当让步: W4 i+ P9 n. O3 v7 g; P5 n" \
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。* [+ T" `$ [5 U3 A- t, i
６、对人表示善意" P1 D/ n* p+ U& R5 ], @8 d' \
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。: `/ T; O1 ?1 w9 j$ ~9 ~& I7 e
７、找人倾诉烦恼$ `1 F* N. K$ D
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
( y; R: V* g+ z( O0 I" U* G８、乐于助人0 j3 S+ d f O. [. R3 Y. b; |. g
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
7 e1 T, Y- c& v+ V3 n９、积极娱乐7 ~! s6 _8 A+ x* Y" x
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
C2 p6 [1 r: U１０、知足常乐
7 H8 H6 w9 m# ?9 Z& |# d( u不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
