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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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; _% z1 p% x$ C6 K美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。1 f% ]% d; ]+ F- A) @ W
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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; a* x. U0 U5 u 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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' C. R& M% X. z. b１、对自己不苛求) h' b1 O* d$ h' F- i. G1 [6 k
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自- G6 J& L7 z: z' W+ P
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。* f; R+ m+ ~. [ b& g0 _3 u
２、不要处处与人争斗6 `5 f$ B: u. ^ N H+ ^% X
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
" |5 x$ T3 @$ p! N7 _３、对亲人期望不要过高
1 ]9 d2 h$ r2 U0 _! s2 ~" |% M妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
9 P& z/ w# D% M, }４、暂离困境* [: u1 e, T j; ?2 ^0 W7 n, i
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
, _9 m- U+ u& U５、适当让步# d! w a% r0 u
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。8 M; C8 L0 R0 `, I. j$ c
６、对人表示善意$ _3 v" q% P; ]$ k% r
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。$ Z. u: N4 [9 N9 j* J& E
７、找人倾诉烦恼 I0 K6 A( T) \/ |7 j
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。# ^9 [) ]4 o% f: K% }: u7 P
８、乐于助人) @+ Y% Z5 S8 E m3 `
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
4 x* X. u( H9 M" k' t5 H９、积极娱乐8 Z- {" Z, m% c
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
, l6 ]3 _" P+ T7 V' y3 v8 J１０、知足常乐
5 P( B j$ k$ ]5 a V- Z不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
