今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
  }' d/ Z1 S, ?: k0 _. R
# x) P" q. R4 U% Y后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
, o- W5 V) a5 Y# B0 R1 h& s
; Q; ~- K+ C  l7 C- j1 `  l& Z3 m那是2013年1月的事儿了。

3 x4 V" Q  S: b7 L2 {% N) b- G中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
  n2 E6 D' h4 ^) G
% g; w$ b; c; G但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
- l5 X% F% M* b2 q# R, ^2 Y' Y
1 T; w7 k8 J  H$ M结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
- d9 ?) D6 x4 [+ S. C3 I( q% z爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

* _6 o. f& e) G( X2 Y
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
! \7 f1 d: |. w5 ]! X8 g: l: O+ |+ P好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

) o( J) W7 ~: r抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
8 o! |3 g5 f7 d4 r. _( ?
还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
6 g7 ^3 I' c' m5 P' {妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
1 n8 `5 f5 i8 L太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

' _6 V- g" }1 A' ]1 Q2 b+ s! P嗯，没刻意少吃；
2 m' e& w4 B  r9 F+ F7 k+ a  a咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
; A3 }0 L8 U/ Y6 s- I7 R$ l你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

6 z0 g% i7 v9 _6 h你的自制力很强啊。
- ^/ z" y+ @. `1 F) I3 C8 ?: V
* D9 h4 W  m! }  W0 n! U

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
2 F) R. \* d5 ?( e你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
) ]. {# \% _6 ^7 a

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
" z4 [: P1 C" i; G$ T1 a不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
  f$ {3 W% k& |/ l太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

  e0 D! T7 I9 S" U8 Y我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
3 P0 X  b$ Q& u& m3 A2 {9 |1 N% `2 k我非常同意你的观点。

; p& {2 a) I9 G+ O其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

) H) m, T6 u; {# F* w) ^! D. e" H只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
3 X2 Z1 B' ?+ c/ ?. U其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
. Y5 h2 y7 F- V2 u6 P吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！