今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
4 R; o9 x) C5 }5 K/ ^+ e  P+ \* ?& i于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

. @9 n; E' m  y0 t" k/ N0 R0 D& H" z后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

3 o2 U* T$ r" v那是2013年1月的事儿了。
# o  M( X7 ]" N; {3 G
. {  v. E/ p+ A2 `中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
6 T6 _* K* U% {+ Y, W, E
. n# i2 v6 S  B' u; w8 t7 [/ b+ s9 @我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

8 e/ e# i7 p' k' h但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
5 @6 C1 `0 M  f& B+ v( I( u
结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
% t' v7 ^, I/ Z
5 z1 H( Q& f8 o( `; X4 k$ ~* ]不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
1 T/ r- P' R) Z. ?, d
; [2 \/ Y5 x9 W" R9 b

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

9 v$ G, I' L% A7 d# l, e你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
6 x. K! {+ {. ]) T  R* y  [
减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

. B9 T& V+ ^, D8 e* @3 B嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

; H4 O3 N# }& p3 _0 U* |. e' R& \; D还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

8 D% R* a2 ?& R% C自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
+ o! J* t8 _$ }* x% X太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

2 a0 c/ ^4 N7 b, V; X嗯，没刻意少吃；
. R, X$ p7 t+ Z' Q- S咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
/ J/ h2 G; S: E; i6 y你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

: }' `& N# X0 O. v4 C你的自制力很强啊。
8 b! M/ T) a1 u$ a9 u5 `

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

9 e5 L' f! V- n4 m' @, y% K你的自制力很强啊。
" D& l+ t5 f, a. S0 i2 [
6 Z  }% A  a0 M8 y

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
3 }6 l- s0 z( S% D  E2 {2 f" C不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
" i( g8 S: X7 G8 C6 |' H# c- F我非常同意你的观点。

' h6 _$ E1 X& p  P其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
4 N: y, v# j2 H  X其实，我一直都没少吃肉。。。。

+ y# F7 h6 a8 y" G+ _9 ]8 R请问你那不是白吃了吗？
' U4 a" [2 H% C) I4 t  H吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！