今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

, l0 R  X( m5 a: m5 h, ~( ?是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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; P! l: l% W: `1 F那是2013年1月的事儿了。
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中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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" _# f' T1 \6 ^2 |4 z) Z我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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- f) m! I. q% [结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

, c$ f+ T6 y! a3 H% J0 p

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

' {* B1 f/ [5 }你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
# e+ k( I  Q2 G3 E! T1 V
6 z) x* x- z: o6 C( a减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
3 V' }& t! H/ u哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
, L1 D. w* F6 M! ~8 o  Z好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

4 P9 q8 ^5 H: q抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
2 t, ]" L& \2 M# u1 o
8 I' Z, N: i( c& ~' K还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
4 u( q' F- Y6 Q5 S妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

: I: x- o# i! r7 c自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

6 Y4 S, a. I" T+ O* [8 T嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
1 C7 H) X8 o0 Z' f/ t你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

6 Y" P" I" ^9 ^" O2 o  m2 F7 }8 A你的自制力很强啊。
4 k' Y& b, L0 B: m( L
. [7 v* D* b1 \- T& [  Q9 \6 _7 N

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
. C2 D. L7 o& P$ M/ E8 W, k你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
6 ]5 Y; W; R  [/ u# k( f/ D

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

6 V' c7 y- U( W7 d& r我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
' o/ ^1 [8 `' A, d. f我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
; [, l  a9 M: F, z多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

: b$ @3 n( S+ f+ A5 J, r只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
( L# [3 }6 V, ]( C其实，我一直都没少吃肉。。。。

5 v6 A( K' |0 Z" a请问你那不是白吃了吗？
" X! s* O- c9 o吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！