吃苹果的好处

鸟语花香 · 发表于 2013-10-5 06:16

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树 · 发表于 2013-10-5 09:39

每天吃一个

人行明镜中 · 发表于 2013-10-5 20:14

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An · 发表于 2013-10-5 20:31

人行明镜中发表于 2013-10-5 21:14
9 I1 Y, J2 O# [: B& }2 I8 h喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香 · 发表于 2013-10-5 23:58

人行明镜中发表于 2013-10-5 21:14 6 ]" F, [( W' I z
喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中 · 发表于 2013-10-6 14:25

鸟语花香发表于 2013-10-6 00:58 $ w3 a! G3 } c" T1 a
据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中 · 发表于 2013-10-6 14:28

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31 - O# N& D/ [7 ?3 A! N/ X* W
Me too.

鸟语花香 · 发表于 2013-10-7 02:16

人行明镜中发表于 2013-10-6 15:25
2 S/ q* N. ~8 C不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1 · 发表于 2013-10-7 02:59

之前是每天吃一个这段时间都吃腻了

鸟语花香 · 发表于 2013-10-7 05:59

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
$ D8 ~' i% ]4 o/ q之前是每天吃一个这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中 · 发表于 2013-10-7 16:55

鸟语花香发表于 2013-10-7 03:16 # [+ g( m' z/ }/ X- N" w) _& ~
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
1 R4 M6 C" p' f- ?: [ g8 s记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1 · 发表于 2013-10-7 19:12

呵呵一般都是出门的时候手里抓一个

鸟语花香 · 发表于 2013-10-7 21:24

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12 " q: q+ o% U9 X, j: i$ `
呵呵一般都是出门的时候手里抓一个

好办法，谢谢提醒！

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