吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
. p% B  g4 j' z
1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
# P- x- A+ y9 t' v
2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
$ x+ [, q3 a4 v8 {' y5 T
+ J  A( d' a, i9 b7 ?" o3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

6 Y& X/ E* r. x( _4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
& z+ Z! [6 X0 s: e
5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
' E2 u7 t; c; {- q

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

) j( H. I' y, C5 }据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

' P2 P- D3 Q) M+ m7 |* a+ u不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
& L$ O, V. N5 w: TMe too.

$ s7 q. K9 M5 e% l7 w5 D8 p

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
. l4 J8 I$ W. q$ d% @6 ~* j不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

- g' U  G4 q) r3 x据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
% Q% T! x* S- t$ N7 G2 \记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
& J# x9 D+ {& _- W3 `  a% R之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

6 P- y6 d. ?/ p+ ~# L我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
3 j. U  H! n$ r% Z. y据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

8 L) L5 H7 J0 N

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
* W) Y7 J2 M% H2 h2 S. j呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！