吃苹果的好处

鸟语花香

+ |: r* @" Y& z+ p近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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/ m1 C: g+ O9 j7 C& ]2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

, i9 O& n3 ~3 P: r! Z3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

) ]3 |9 R! y0 ?1 p5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

( W( \5 s2 P: W* X+ eMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

, ~$ j! ~8 C; }% D( R据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

2 ~' n* |) b* I  q. u. b$ c不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
# M0 c- X  \8 u% K. H& N/ OMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
( q8 Q$ m. H4 y4 y3 y3 l# i' P不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

3 L  M  s- D" j1 V6 c据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
- ~( R0 k( Y2 r. a记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

7 {# A6 C; x( U7 ?0 y  R我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
& y: P" V! Q( u8 @据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
5 Q1 I* B. K% t& j% H记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
9 {3 q% \1 i8 U' `$ i6 S( f呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！