 鲜花( 146)  鸡蛋( 0)
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俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。 ; }5 @2 f4 z$ v2 t# } s* ~
% `8 H5 h0 l R7 {$ |8 A( G1 O8 d" S$ g 早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
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% v5 {" d; R$ I7 T X: Y" Q3 ^ 强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。 9 V+ R: Y" j7 Z9 a* i" c
. i) S. B0 A/ ~6 l! d* q. f
清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。
# A' I. A/ O. z, [8 h: _) Y m: R3 l# W+ p. |, n2 w/ }6 {
口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。
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眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。 . D( d9 G/ b. m8 B+ D) V y" M
' G( T6 ~! z$ t
恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
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眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。 : Z. P( [3 w: s
: m8 ], X* d4 Y4 O/ G& w 吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。 & q1 Q- M. D f) ~3 a
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没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。
* T4 a: r- t: N" K, L
$ |" M: p# y4 O* S& r( X 爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。
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手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。 8 @3 q8 `4 t# u( v3 @ [& {
) @/ m. y; _+ L1 N) I& j1 l 手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。 / y/ g R7 `' R
7 B) _5 E/ ?5 S5 A 伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
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" ?4 ^& g% m* W1 Y 黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。 ! o4 Q3 ]* w4 y# \7 H
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磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化。
5 n. c8 A; \6 \' \# h& b s8 J( Z一、如何通过指甲检视健康$ J/ r# S+ U3 X& o
5 s' }' t/ j, \ I$ q
1、指甲板纵纹8 h& v3 V" Z ]- g+ o$ }4 a8 \' J5 }
8 {) Z( S+ ^5 f4 ` _, M9 T. X指甲纵纹——神经衰弱
6 \/ G! f& Y( B+ Q0 P指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
7 G, I0 O& J2 v% e4 H容易出现:
3 w) K4 F3 i3 d+ v) S- S% E5 ^神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。 q% b& Z0 j# _$ r" v7 j# B" N- M
消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。
8 _" S: E* C) }$ ?/ l! y免疫功能差,容易感冒。
. S |, d' ]- v; }' {* v+ B; |6 X
2、指甲板横纹) u& n! ]1 E- m% Y3 w* e$ o7 l
, U" D/ j9 P$ T1 W6 W横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
+ p8 ~2 h- D8 q8 O5 q; m指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。 ' q: n/ p( O+ v/ K% D6 S& i+ M
2 U( C D4 X3 \" k
3、指甲的斑点
" c; u& `3 o" T, A4 `0 s' p瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
1 F" }$ s2 m7 E( V5 e一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
; U' b) s M. j2 ~( i" p0 B, I( F% r指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点: + T8 k" E4 K+ F8 t" _. l7 ~: |
成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
) k+ C* P, Y D; [4 o2 @- v小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙0 m( H+ @. |9 P7 }6 I
习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。$ R t" p3 ]9 j, F) W
; _- m4 s0 X) z0 p, S4、按压指甲
" ^, {1 U4 U W6 t2 O1 O, h一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍3 C: p) ]* J3 I6 e- `: |
用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
, X; h1 a+ a4 H/ r! Z3 B; r- d0 O
) E4 e& v2 P0 X$ w) d5、半月痕-正常; J: U9 i, b1 m% n
6 b& H' i3 L: Y7 D
双手8~10个手指要有半月痕。6 J1 M6 s" X2 J+ N9 v% H! G
* y1 d! p& i" }/ e% C半月痕面积占指甲的1/5;" r9 }4 _# ~0 Z( e' w0 r' J
半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。* X" r" m; j9 R' Z
1 I: Z1 ?: P$ ]* m$ R u% ]0 L6、半月痕-不正常' |$ G: C& k5 o9 x9 y$ O
1>寒底型& s$ g6 _. q1 I6 \
/ @3 Y' M5 p' v" J5 ]+ W无半月痕为寒底型。
/ A9 ]) B! D. [# h [6 B: V半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
, U" R9 w/ g4 o. Z2>热底型
+ X; S5 w2 p- i2 d/ Q5 w% M& b$ |
\. `& ~: R# q. V( N8 y/ Q, c- b) l$ B连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。
. H* r5 Z6 A& [5 J$ B这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。
, [. z0 U; t6 D! b6 K. y3>寒热交替型(阴阳失调型)
1 h# Y8 z7 i Z: \2 z- K+ P/ C
" Z' I9 q% b0 b) g4 p4 e* l- A半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。! R5 Y9 h9 O H5 T7 \, {
- p. o% Q* X0 O& o0 G& Q所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!
3 X3 K- X ]# Y7 D保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。" j4 o* C3 R+ h: G# u+ v/ z5 I% W
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二、如何观手知健康
* m6 Y0 M; A9 a q: j5 u1、手感热
" |0 k, P( D3 v. L主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
( d B1 N3 p3 S2、手感凉
, L# ]9 n! d E. w主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。
# H% h: s7 M2 J+ b: Y8 y- `$ l- c) P3、手感湿
+ ]/ u/ I+ h5 g, w' q0 n主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。
0 u3 T: D2 F$ ?, o2 c4、手感干# T6 }* v) F2 M: Q0 b# p
主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。" v/ K1 t! D& H( {/ g6 A9 ~
5、手感温暖、润泽
) E7 ?: [" m7 ?$ |9 O主五脏调和,身体健康。: w! Y: L# J6 T& j* Y/ @$ a8 h
6、手感粘: k0 v# P' y: Y/ V' d$ @+ ^. g
主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。
& ~% Y S! w/ m
! l# r# q$ t, C+ U! \* |5 r三、巧手三六操% l3 a, F! g. w; n f
常练十巧手,轻松又健康
8 u& C0 U8 Z# g3 B& X$ ^/ k$ l1、第一巧
! q& a- z: C- q$ x
( v5 o6 n) x( M) [2 W) E虎口平击36次。
1 Q- V( n& P* }! V说明:打击大肠经/合谷穴。% o* O9 w4 S! ]7 s' Y
主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。, Z# z& a: | u' @ H+ Z
2、第二巧
( E- o0 W5 _6 a9 J
) H3 h( ]% B' a手掌侧击36次。4 r; F$ ^- g5 [5 f' Y
说明:打击小肠经/后溪穴。3 H2 k' R9 S) ?3 ^: Z
主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
( [) d/ A6 F" H5 P; q1 v0 j u! _- F3、第三巧
1 Q# N& c6 L0 U
8 u' \4 m: q- j) r* |' S手腕互击36次。
- _/ j! ]+ R8 O5 E7 n) t说明:打击心经及心包络经/大陵穴。
$ ^; X, C- O# r主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。; h7 x" r! b, N
4、第四巧1 v1 O3 O$ P$ h
" i: z% E' Y5 z5 |) b虎口交叉互击36次。6 `" I8 L0 i& R$ l
说明:穴位是八邪穴。
0 U7 o% |" t$ p0 M" Y; f. B, y" U主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
7 {6 N9 ^5 N' ~7 \5、第五巧
0 h( {, |. ]+ b- S" i6 y2 e# c8 P) Y9 u1 p H
十指交叉互击36次。
5 Z5 P: V" k0 H9 F说明:穴位是八邪穴。- N" ~4 a3 `$ Q$ b
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
2 X0 h8 Z0 A; F+ `3 S6、第六巧
* D2 y6 O6 V. }! w! P4 v; L8 E1 q0 ? ?# u( X- W
左拳击右掌心36次。2 ~2 U$ O9 t9 `1 u4 M
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。4 ]$ D; Y5 Q) _ `3 q
主治:消除疲劳及提神的作用。
4 P3 z4 \+ g. L5 L" q0 {3 m+ c) Z7、第七巧2 x4 Q8 \/ c6 y1 I6 ~' Z( G
# u0 l- b2 U7 y2 k& m1 l
右拳击左掌心36次。, b! m% _' ]0 f4 ]3 e& {6 a0 h
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
1 X. [5 W2 x+ K% R! e主治:消除疲劳及提神的作用。
! s3 L" I$ M( X/ v- H8、第八巧6 ?9 z* h/ m: S8 V: |$ d7 R
: G& l7 b7 @- V! W) b4 g y/ E
手背互相拍击36次。
4 g4 h2 g! v# t# u3 U& y6 x说明:打击到的是三集经/阳池穴。# g3 E2 P( q& [1 t
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。) a1 J- b$ i6 w9 J% u9 K! I
9、第九巧( ?9 ^; L7 Q9 T4 U: H4 r' p0 J
0 K. ~3 Q4 i( g2 G' r! L; M搓揉双耳36次。0 [- X% X9 u7 I* Q
说明:耳垂的穴位很多。
! M3 F1 `; P9 F4 d主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
+ a' A) }6 Y$ }, B9 M3 y4 b: b10、第十巧
0 U1 Q" E- L5 H: E$ \, @4 C$ X: }0 Q; M6 L) x3 ?; A! k. E0 \$ G
手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。
1 h) y" Z0 W, d& N4 T- q说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。" \+ i- \0 e7 t! ?+ [
主治:预防近视、老花及视力模糊。
# O% Q6 g2 d5 ?5 M. Q" k
% k( W' t. O) C; Q( Q四、保健有三个里程碑
4 Q% u6 P/ m, E2 Y# R4 L; v5 S' J第一个叫平衡饮食,
% _( S( B# v& e% } U& h- F* X第二个叫有氧运动,
; [3 c8 e9 R6 K) h- f, J1 T第三个叫心理状态。, a i8 n+ c1 S0 t/ ^2 j* W9 {
( n& i Y: H, i. i. h4 x1、平衡饮食:9 J% x/ s. [" q+ h) g! i3 k) m
“饮”
8 N! m9 n9 d7 ^: A' ?国际食品会议定出了6种:9 `1 p3 c/ |' c. U2 x* w1 c* D( |9 ]
第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。
4 J- y) g0 D% O) E6 J/ g1>绿茶
* a+ m x3 x/ D4 {/ I8 u; a# n" s绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。
! a8 j' }1 X. [0 o$ D, e7 d$ R" }在所有的饮料里,绿茶是第一的。. B* }+ Z! p7 D; ^$ C8 {
2>葡萄酒4 h! }+ x3 p) Z( b- x
红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。- a6 S3 C* N# \' I# N( h6 V
每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。5 w$ }+ r* r# ^) W; N; d: i
红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。
2 i1 L0 w z4 R3 o, q3>酸奶' k' S V+ m+ U3 m( e( ]8 `
酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)7 b2 V8 Z/ F3 |7 ]) @0 b7 L
4>骨头汤" I% x$ ^5 n0 O- a2 I. s" F
骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。. F% t/ @! q- k8 {) \# d' `
5>蘑菇汤
, Z4 |; _( o f5 R) d' { |7 [- u蘑菇能提高免疫功能。
& `$ \; i7 d8 O" ]5 [! z6>豆浆
@* O6 J) ]8 b( K1 G大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。
* _) v; {5 r& }0 Q( d5 S( T对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。
9 n1 Z- D4 {: C y1 `& x1 S( Z+ V: v3 S t9 @* C. c9 \6 G: d
“食”" ` Q+ [7 O+ s. D8 G" ] j( j1 e
1>谷- F: e% N( X, X( u0 I, N
老玉米=“黄金作物”
6 d s7 A9 t5 L老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。
+ I9 I( j4 k7 J/ x F. q: c& u荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。
* S9 f6 M7 b' Q; d荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。
% I; M: V2 _; w6 J6 u$ G薯类==白薯,红薯,山药,土豆。
" o) ? O( l# u, ]2 Q. |9 Q“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。9 K. g3 K$ }+ y, w
燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。
* s1 n/ I/ b3 D* i7 Y, K6 c2 L如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。* \5 T- o) u( E2 ^; Q
小米==除湿,健脾,镇静,安眠。
$ ^+ E _: `# P5 {$ t9 _2>豆& B$ @3 i! c7 k+ e+ L
大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。2 v+ k* s* o$ Y5 n" A
' E8 _% X& n- P. R+ C
“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
/ x' T3 ]: Z; Y$ k/ V* f8 K7 j———国家卫生部/ b9 H& X* W8 R2 |/ G! U& D
3>菜% q* x: ^2 I" T) a% v5 g* J
胡萝卜 U% l1 Q; m# B ?2 i
本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,8 Q% R. l! z9 X' F( u
第一,它养粘膜,不容易感冒;2 y9 V0 f' ]# L# I" j0 I
第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;& x5 y4 I' ^- ^7 A* ^9 b
第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。
; `" V7 x$ Y$ z8 q5 j* I2 r, J5 |* Y5 d/ y* T; V3 ?1 q
南瓜
0 d0 ^: g) g. Q它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。
4 i, j- @8 P+ c& S
1 r' K8 K( j! E/ P蕃茄0 R2 U- R# x( ^, j
就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。
7 q/ h9 y% u& t: ~生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。
( y* c+ X. O, ^/ l; V% G% c' y6 U, r7 y& p E. u4 z
大蒜5 [5 Z$ N$ p' R- y2 u% L9 U: G
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。
& X1 x2 G4 [; Z" `大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
5 X% Z# o5 w) s: ?& r# b
3 u+ d7 ?% _+ q黑木耳
0 x" [0 z. D3 n# ?现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
3 [) h7 t: |, j# e, L7 m1 {% H. |) @黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。 & p) C5 Q# z! _! I5 }
8 l5 {. T3 Y, r, e( w0 ~4>动物食品
; j# |9 R$ a+ W9 {( }3 E2 V如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;2 U; {: u" D0 K5 Y% _5 o
有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;4 d3 D+ j2 M3 J& I+ U/ |/ a
有鸡有鱼,吃鱼肉;& f$ b! l+ O0 Q' L+ @. E2 c$ t
有鱼有虾,吃虾。
a& T# @ @- C3 t. f! Q其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。* J3 }) Y6 t8 ?: ?- [* j
) K9 k4 K' B+ `: f8 l
5>螺旋藻
) h3 T9 O) H& |, m) H, x营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。4 x" z" i% j, J6 L1 Y* X# w; r
螺旋藻有防辐射作用。3 F3 J9 |' i% u3 S
它对几个病特别重要:1 n1 n" E) p6 w5 t/ F
心脑血管病,它能降血压,降血脂。
. S- U) i2 Z1 d* T1 z. F糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。7 j& o- [3 ]6 y. `
胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。
7 ]5 |: Q" {3 m7 K; m5 U8 q# E) D肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。
$ r) C4 ]1 V1 u. }) e' L& l& M提高免疫力。9 a/ W* Z5 n1 x0 C
# u9 e" ]% Y$ L# }饮食原则:
4 g8 i5 `3 m9 A- m1 R. e5 o要吃7成饱,一辈子不得病
- H* Q5 ~7 j9 {' E吃8成饱最多了' T4 @- p; N4 b8 x+ [4 [. N
吃10成饱,那两成没有用是废物
0 ]4 {% h3 C W* p$ ?搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
) v, h- P- \# A' W7 ?9 h& o& _& T* j: x- ^* ?6 ^3 W* Z) a0 Q
2、有氧运动8 `2 c; f) k+ P* ?4 \1 W1 l
第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。2 A; ]1 l1 X, k7 l3 ~
建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。& m% I2 `) S2 T6 @: k+ N
第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。" W- d0 M/ D' L5 J
若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。4 I; A2 d1 V: u, q& F I/ a
晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。
& w r7 H+ E: o
+ S0 T- b- }# k4 G I2 _温馨提示您/ w- V. \6 L# k/ M0 [2 B
最好的运动是步行!
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+ X2 U3 l: ~ h) h' ]! F% w2 G8 S3、心理状态
8 A& c/ a+ I2 {9 @- t8 t, S如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。 $ d9 R) p/ D$ S! n: x; |5 X4 r. ?
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国际心理学会提出5个避免生气的方法:8 A* ~2 M8 Z+ W9 Q; U+ o4 M
1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。
/ I' J4 w- S) W4 t4 k3 k3 l) T2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。
; q" o& Q2 A4 Q! u. g3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。
8 L2 d# ~) U5 n/ r8 J4>升华,就是人家越说你,你越好好干。
3 Z* L5 Y$ {$ C5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。# i7 E* f* N; Y, S
; P: v/ }! w% a' ?您的态度决定您的一切!
8 M% |" N# n/ ?+ e知足的心态悦纳生活/ ~ y4 n8 [' [) X
糊涂一点,
. L$ |1 E8 F1 f/ m9 ?$ ^潇洒一点,- G; x9 F( Y5 r
度量大一些,1 J; W& F% W7 M* f
风格高一点,
7 @5 I5 D( I4 X4 u d0 L8 t站得高一点,
- C0 C" z& i/ E) T% y望得远一点,
( w, Q; K7 B+ h+ k活得舒服多十点。
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心里话1 x1 i, J0 r/ L4 Y9 [1 X% X
国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。1 m7 S* f3 f& I$ F. m- _/ b' K
希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
4 i7 _2 \9 U1 T2 A: C, j( T天天三笑容颜俏,5 [6 S# a; K J" I3 P- x- \
七八分饱人不老,
2 s3 T* x0 U# R! F* c1 T+ l6 o& @相逢借问留春术,2 w( _& {8 l8 R3 H7 x4 Q
淡泊宁静比药好。
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八段神功' s/ Q8 q- v) X+ ~7 _! M
双手托天理三焦
0 W1 x% ~# h$ z' s5 i左右开弓似射雕% k* W& \* R6 ?2 O) R) L
调理脾胃需单举
3 U4 \8 ~( q3 i3 n五牢凄伤向后瞧; Y8 M+ F' E- i% H. y2 S
摇头摆尾去心火
% ^0 Y4 D, ?9 I& f8 Q% d双手攀足固肾腰
. v8 {8 f" N0 ]* |9 x1 Y攒拳怒目增气力
& k2 ]' m$ p6 t" a y0 x背后七颠百病消& \/ y! m0 o/ z f" B8 Z
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