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疾病在突发前的先兆

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鲜花(146) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-18 21:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。
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  早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。 4 u9 S$ p! z4 H' ^4 N1 T( c
   * k$ J* `0 _) Q, r2 q
  强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。 . s  @- o' p8 J+ w
  
  M5 E' ?# Y& F. L/ b' F0 y  清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。
+ a  B' ^7 d; E) p
5 B+ @$ q- a& P" X) {9 {+ Z: }  口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。
6 @+ Z2 }+ |. ?+ e
& k, I% c' H5 t8 n- u  眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。 2 b! l* \  Z5 G

# v: i7 i8 ?# {) @8 I. \  恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
0 ?6 w) X! c, c6 a( g% d
+ g' V# q$ {* m4 c) S  眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。
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  吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。 7 K% o! {% Q9 {) [6 K( |( {2 J; l

+ l. L  `" W' P9 r  没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。 , T% t1 j' k  L6 k# P2 w

4 Y' ^9 [" n+ x! x  爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。
) z; D2 n) O4 y4 a4 ^, {! T; ^. |% o: d5 l, Q! u7 ?% t9 Z# W) B' x  ^& [$ t
  手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。
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  手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。 % Y! F* H0 \- X( Z+ n6 ]6 P5 |: D7 s

, d' U( E( ?, e  伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。 " p- [+ v/ N. s

7 A$ H( X- F$ J. Q. t! s+ o  黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。 ' K2 O5 M7 T( B1 H

  S. O% n# W+ I, f5 {  磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化。
; P' j$ W( M5 p# p一、如何通过指甲检视健康# `  p& V2 I/ n; s& J0 m+ C

5 U8 F. S3 I* \3 R/ d1、指甲板纵纹1 R" y# V1 j4 K+ A, g8 Z
2 D. |. r3 Y# I. L3 y
指甲纵纹——神经衰弱
9 H; ^" @: r% a5 ]指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
7 A3 c+ y6 `3 E1 ?- a容易出现:; P& f7 c2 N; C4 M
神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。2 E3 T* I6 X' i( r' N4 E) Q, I
消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。
9 n9 c8 l# v/ K; s$ G1 f免疫功能差,容易感冒。
1 e; ]+ [4 [& i6 b
' d. ]9 [, ~1 m6 p/ C/ P2 w2、指甲板横纹* m7 u+ C9 U/ s/ {! J

% ^: j- w* r. U3 {6 I# N9 B横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
) [7 N. H5 r' v, g  Y# d. C指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
# D# @) g0 |& K/ }6 j5 j$ o0 @" [! V, f2 P  z
3、指甲的斑点% w5 {( U& B6 S9 k! r) r3 I
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
$ |, |5 c! [. ?. H一般右手指甲出现,表示左脑有问题。% ~7 Q- L+ X; ~* r/ R9 D
指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:
# L/ n- Z+ M; s( i成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
9 f- g. @" d& l# r小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙# ]# m% C$ ^6 ?9 q( ]' Y% |6 Y' b
习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
! a5 @  Z/ w4 [* c7 s: B7 B+ }! m' q3 d$ S) j2 Q5 y) q! b
4、按压指甲
3 S' N3 @8 h7 G' m  B一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍
# s, @, w# ]5 ^# @) q9 q用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
: k: F+ u6 E2 ^- Z( l- i) T' r4 P$ r! j9 w2 h" X
5、半月痕-正常
* J4 b( \; S! F+ K7 U8 M8 `4 F( |0 a; s+ W
双手8~10个手指要有半月痕。
8 ^% C9 s5 T5 l$ {0 ?3 l# k$ ~+ V. o2 Q# z0 j# ?$ Z6 f& g4 X0 e
半月痕面积占指甲的1/5;4 F8 E  R% S  K0 [0 |3 q: n
半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。7 u) x7 h3 W* D9 m" \" _
7 D2 D" w1 O9 \8 a3 u
6、半月痕-不正常4 o( j- D8 j6 _" e' @) `2 }
1>寒底型
7 b3 @6 @; k. N+ D# J9 c1 o( f) j! d' u+ \4 I; i' V0 W2 }
无半月痕为寒底型。
* O1 k1 @: A$ m半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
* F; d. [3 H: G1 F; ]2>热底型3 i/ o$ w1 O: w7 _
, U0 O! ^, ?  ?6 L8 L$ w
连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。
* n9 _/ t/ L  X这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。
: C/ H$ Z% H" [+ @3>寒热交替型(阴阳失调型)
5 V2 E8 V+ M5 o8 ?1 B( J6 M* }7 t% R: M
1 p' @' Q7 V# \, T5 N6 {2 J" Z半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。
4 q, C0 ~9 e" Y* i8 y9 \
- g5 G6 @; e" I5 h) d* t: w所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!1 Z. H  ~, x5 s# t
保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。
" q% {3 E5 k  X) N; Z
; L* X- [7 d+ l二、如何观手知健康
4 |3 X" t4 g5 |4 y) X# J. [) ?1、手感热
0 M1 j  D3 Y% f: c0 P主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
6 |- d! w6 ?) m5 v& A2、手感凉
, a6 a! D. s3 L% \9 l8 I7 A主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。  l' ^( s. a2 _2 u" x
3、手感湿
  t8 X* H: M4 }% X, r3 n主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。
% a; q+ p, f. k( E( {  P4、手感干
6 I$ d. a2 K0 [% e8 |8 ^% D. m主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。
+ z$ e2 k5 E5 H% u: s0 N5、手感温暖、润泽- u& i, g0 Z9 R3 P
主五脏调和,身体健康。2 N+ [& k; B$ |
6、手感粘
) M5 k- L' h3 `5 {主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。+ M' H) A. C4 l& {
' d( z4 M8 M  y9 H0 n' M0 O) p
三、巧手三六操8 y% N. ~9 x* X  M& m) e
常练十巧手,轻松又健康
+ W& d7 @( Y6 }  M/ t& Z  _1、第一巧7 M( P, C/ `3 P: v7 u- R$ [

) e' Q& L% [+ U; K虎口平击36次。  {1 o& J7 N8 k: [; S9 O
说明:打击大肠经/合谷穴。& a3 ?0 D6 n, n% \9 z
主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。* Y. A7 p' o+ E6 B/ {: n3 f& F
2、第二巧' w, ]2 G5 i9 u9 @! ?7 `% N3 M

: M! y* O# q  Z7 m0 s手掌侧击36次。9 i- @- s! ^4 i3 \) Q1 }: b2 Z
说明:打击小肠经/后溪穴。
6 z; v' D) z: D% n主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。9 B* l2 W! X8 \( e. Z, m
3、第三巧
1 o4 u" |( j3 e& V/ X2 C( b. t: D1 u5 q  k" _
手腕互击36次。
0 Z  Y: B% W; W" E7 Y8 {2 y9 \$ a说明:打击心经及心包络经/大陵穴。. x9 [) ~. @7 X
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
8 n7 ]5 ?2 z# S0 m2 a1 ?1 g4、第四巧5 W3 y4 t" r% B" m& a4 O7 w

+ p* n- w5 X$ s$ p虎口交叉互击36次。5 C" {& B2 m! a2 h$ y  {
说明:穴位是八邪穴。2 O# H. O8 H9 v5 I1 r
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
8 M- m9 u: c; Q8 r5 Q+ P5、第五巧, J% w: v2 w! e6 Q
9 O& q- D. \+ c" A0 n4 x
十指交叉互击36次。5 O* t3 T0 }, i6 u; g/ m! ~
说明:穴位是八邪穴。
, K5 D5 }0 z% J) L' U3 {; ^主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
# y3 G5 X7 q8 @% P6、第六巧1 a9 m: H) E: c4 }% z, J4 m& a
5 k$ x' B2 N1 z) J5 K# P
左拳击右掌心36次。/ I: _1 S) m' ]/ N6 j1 S6 \
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。: k% y' W8 Z1 u7 {* ]% q- r! H
主治:消除疲劳及提神的作用。8 }7 X7 B! ]/ r- B8 |
7、第七巧
! \( E+ O" v. k9 @; a" D& P: U+ M" {8 k, u0 G: `! j
右拳击左掌心36次。
6 X7 v* ]# |( y/ {. }2 Z说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
0 a, |6 z$ |7 y' v6 _主治:消除疲劳及提神的作用。3 D4 m+ z4 I( S& J" Z# M, W% K
8、第八巧/ g& ~3 J" Q, U4 |" Z+ D, V; t
4 w/ V& b" z: M; b
手背互相拍击36次。, p' k( s0 r: i$ z, w
说明:打击到的是三集经/阳池穴。; E# y: @/ O* z: u) m: W. _
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。9 z) o! P- q! m( U1 U3 {
9、第九巧8 q! L5 ~0 v7 M" U9 ]- q; v; e
' i2 Q* W' ^* A. a  K3 F+ @! ^
搓揉双耳36次。
: {' h/ }( g  q8 V说明:耳垂的穴位很多。3 [' S; _% Z# N/ ]" q- w
主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
& \7 s/ e2 E5 w10、第十巧; H3 H7 O% m. V5 T( t9 p+ o6 @

$ B  F; j- o4 }手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。& [/ ]* @8 u2 ~. ?9 b+ J
说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。8 e# w/ d, u; D. \0 P& W( b
主治:预防近视、老花及视力模糊。
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四、保健有三个里程碑7 k! J4 b' n  R
第一个叫平衡饮食,
2 v4 u2 O, c- S' D; _% F第二个叫有氧运动,
* d7 n' ~  j. T/ F2 P第三个叫心理状态。
6 Z: n8 }& H  j& t! O" E# T! E, h$ V1 c
1、平衡饮食:
/ W& m! B0 i3 e4 R“饮”
3 W, T4 ]' w% t& s( o% Y国际食品会议定出了6种:
7 C7 u+ K  z+ d, D1 N第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。1 p# d; _, p2 ?5 M
1>绿茶
  c. d0 d3 P6 \3 @" P2 N8 @绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。: I9 n2 M0 B) R, }
在所有的饮料里,绿茶是第一的。
$ w' Y  @% N0 B* w8 A2>葡萄酒
5 p! ^! t  @( L* Z红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
+ C: w+ L' u# {" f$ ^, O! K1 G3 N/ S每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。
0 v( i3 A$ O- F红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。
) Q6 ^1 H# H2 I0 d3>酸奶# q% I. S: V4 ^# w7 A
酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)$ z# g# i$ Z- ]. V
4>骨头汤
: k7 d; [! o& ^4 i8 \: s+ G骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。
- r" Q3 x- a: N6 T+ ?2 A5>蘑菇汤0 h6 r, J& }# |0 Y$ e- b
蘑菇能提高免疫功能。3 z: |2 {$ P' S) ^
6>豆浆# l: B) l: u$ x5 A
大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。5 Z; j% j; a: J* M( _
对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。
* K1 U, V3 |# I, v7 q
' Y8 N6 L1 ^' K4 W6 x& J“食”
/ Q/ s+ b- M' k9 d* B1>谷) x4 u9 R3 {% H! H0 I( Y, \$ v8 `
老玉米=“黄金作物”/ p  S' n# G: Z7 m
老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。) I  I; _- e8 `& `  ?2 `3 D1 N$ @
荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。
0 ]5 J" J( y& L9 w$ z' a荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。
1 @' T" ~* B  @5 C! N. W4 a' |薯类==白薯,红薯,山药,土豆。- I8 E$ r3 X9 H2 {1 Z
“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。# O& U- I. j- I
燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。
2 h3 L3 ~, K% i! I如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。3 |# p- w' y( u  B
小米==除湿,健脾,镇静,安眠。
; J. Y5 x3 h! T3 V1 T2>豆" g% ]6 b. u- }' d" y9 }2 I4 ]
大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。
/ j& s$ J5 z+ H
" G; S" J- Q; ~* M  f) d6 R“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。- Z* u3 F, ]- A# q  v9 B/ U
———国家卫生部
8 a: ^, _5 Z. L6 V3>菜$ s) q; m8 G, T. f- ~4 ~4 g" D
胡萝卜! o& L  [2 l7 w
本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,7 g! N  G8 L: u9 E$ a
第一,它养粘膜,不容易感冒;
9 `8 \: b( u4 v& j第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;
2 G3 ]( t) x  d  w第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。 2 _) V+ M6 w# E

# L0 D+ |& z9 w! H南瓜
7 N; N( u* W/ E' H它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。' f& R3 P! I* h% \) l; Y5 O& ~+ [! |
+ v1 d5 @& e; m; Z! e
蕃茄2 `$ n+ a2 V4 w3 a+ I  K( Q" X3 m
就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。
" F' [" B' \- A& o! N0 V0 h6 ^, q生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。
5 l7 m' h# `* G  o4 C2 @8 j: E- p# o& z. K
大蒜
: b) U0 }! \: m0 S+ C4 O大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。  I' W. R2 N0 M( e  A3 ^0 L
大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
9 f5 f3 F8 ]# [" r% c
+ @( M' R7 S9 \7 s; z+ g黑木耳) L+ I4 b& h; N# b
现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
( H0 O: Z( T  A; h, j黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。
- ~2 q" G& T$ @' x3 |3 k4 n  \5 D  N8 G$ y
4>动物食品
2 d$ g; s* I" q9 _2 m7 [) E- L2 G如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;
4 F  k; R8 [/ D% i& O, o有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;
* Z. N, U. i. H4 ?" ?" o有鸡有鱼,吃鱼肉;
0 ?+ W4 q0 x% w9 C3 O有鱼有虾,吃虾。
" ?' ?, _; y! K6 {其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。, [; J6 y/ D, c: \9 c3 f7 x
/ X. s! |" X& A, w( p# A( W
5>螺旋藻
9 ]! G& [4 `$ }( v8 D$ y& L营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。: l, d  D' |3 r3 v& ]/ M9 O
螺旋藻有防辐射作用。
% W$ w# N; Q, s5 ]" W/ c: [- o; N它对几个病特别重要:0 U/ k, z% l3 ]6 C
心脑血管病,它能降血压,降血脂。
. L; m# x! }6 \糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。
. m1 a% q/ S) a# v胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。- h! r3 B. D4 M7 \8 m
肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。$ z. T! w% |$ I# K) E
提高免疫力。. n9 v; W% j/ j+ o4 r* i3 g
4 a! B! S% w" W, q, U3 _5 m
饮食原则:
8 W  B3 T8 I; \/ x, d% E要吃7成饱,一辈子不得病
/ i7 C9 b- [1 m' T+ E  E吃8成饱最多了
/ j3 t/ f# y- m7 Y. e/ E吃10成饱,那两成没有用是废物. E4 y! o3 H# \7 b$ v) P
搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
- a/ H; X$ Y! m' x" \( K5 n5 t. _& o/ r: t9 T( V" E
2、有氧运动
" E' ?! C' m7 b; Y4 C3 ^. j) k第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。7 k7 e& f( S8 K- t/ `( q# u
建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。
1 W2 p' S% q5 ^# r/ E- U" _. ^第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。2 ?0 m6 n+ T* G0 V  [  S
若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。
! A) }# i* l! k0 \" l晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。
' |1 l3 T$ q8 {% R- G. A! o$ L+ C
/ G% n  R' M3 z/ |2 p温馨提示您4 H; T- N( K' x
最好的运动是步行!! d2 N; X3 k4 }' I% r
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3、心理状态
/ a  @$ N) r3 R8 s/ [6 o如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。
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国际心理学会提出5个避免生气的方法:$ e" E& W' Z; F3 n' _6 {
1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。
0 ~7 u% S7 F5 V# |) B' ~2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。
. C$ s' `. i: z9 e3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。0 {+ X' b5 z/ B$ J$ S
4>升华,就是人家越说你,你越好好干。) v9 s0 H3 }) _- N
5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。3 d( K5 b4 W1 O* d9 _( j

% V* W) G; P/ S% ~8 S7 ?+ R6 _8 ]您的态度决定您的一切!
6 U8 H2 F" h* y* M/ j$ y: q知足的心态悦纳生活$ S- A  ?: G: \" a) ~
糊涂一点,
7 h: s: ^5 k* ]9 @/ x潇洒一点,- C) ~. A0 D5 B7 \
度量大一些,2 G2 L" F% X& z, {$ Y
风格高一点,5 l; _. S9 Y9 P
站得高一点,
: Z9 v) @* x$ y1 R望得远一点,
& V- }6 X/ Q- w! x: S活得舒服多十点。
3 f2 B1 q! [2 P0 L7 @5 Y- d1 o0 L
  E6 v, V4 d9 s/ F8 f心里话
4 ^/ K5 p5 w# K0 w+ I8 i/ a7 g国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
( T/ S4 _, y. \1 C希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
- H8 ~" D, v0 x$ \# `. b天天三笑容颜俏,6 s/ ]+ D& D. }, Y( L
七八分饱人不老,
) I4 B7 ^  D" T7 V, _2 N相逢借问留春术,
3 K2 x# c7 {/ Z: L# }. y淡泊宁静比药好。
% O6 l1 K9 S9 [* s. t, u2 n' x! @; b# i1 l6 x" f+ G6 [9 ]* w8 u6 V6 S
八段神功( D& w5 z+ i0 R# ~( p
双手托天理三焦/ Z: \0 ]% W  ^
左右开弓似射雕! s* h* q; Q* w+ @* S- [+ a$ t! @4 z( e
调理脾胃需单举5 x6 }# G" `( b9 o# |4 {
五牢凄伤向后瞧4 L  m3 E$ V$ z4 Y3 s
摇头摆尾去心火
. M! f/ q# `; t: G1 N& O双手攀足固肾腰
4 B( ?( ~$ e1 r) w/ _攒拳怒目增气力  c4 {0 R& ]; V9 \1 Z
背后七颠百病消8 k( P% E# ?; o9 `* O& f) [
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发表于 2013-10-18 22:49 | 显示全部楼层
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发表于 2013-10-22 20:22 | 显示全部楼层
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发表于 2014-7-24 07:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2014-7-29 12:36 | 显示全部楼层
唉 ,看来我老了。。。
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发表于 2014-7-29 21:15 | 显示全部楼层
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2014-7-29 21:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2014-9-19 20:54 来自手机 | 显示全部楼层
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