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常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病

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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-24 17:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 水果是养生的好东西,那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢?一起看看。1 a7 z3 n/ P  E9 f) P3 W* _
  1、预防心血管疾病- x. r1 M" A* M: ~
  当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
  s/ _1 Z8 O7 _# F+ R  2、防治低血钾症. l7 K* h! t% f) r
  运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。. p1 A$ S; O2 c! y: T% u- v+ T
  3、防痴呆
' I) R0 E' d4 x8 f  吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。5 i1 R1 z% }3 s7 _8 v
  4、防治抑郁症7 _$ _3 m+ P* e/ S
  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
, i( n0 ^2 a9 R! _2 e! E  5、防治胃及十二指肠溃疡% J2 @* _: k2 p2 }& U7 S
  香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
# T( M. R7 D  m: \. v6 g: s  6、防便秘
+ {; g- o1 P' n6 S  p) \6 Q! r  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。/ M, ]2 i+ |- `5 M) |
  7、预防痛风, ~% I( Z) w( o3 v. i, J
  食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。7 }$ V7 @3 t* l! N) q
  8、缓解眼睛不适$ h, M+ U" _3 H4 p2 I  c$ ?3 Z: D; U6 h
  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
! V2 O8 [/ M/ T  9、消除瘙痒' ?* s$ S; X& e8 m8 x4 i
  香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。! ]5 a' \- q. y9 [6 `6 R
  10、治久咳
& \: f! ~  d* o- j' R1 P  民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。
+ V/ U' R6 p- c8 H  11、防癌
& I- P) E; i9 Y& c  u  q  日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。$ W5 c7 T" }% \' p5 j. [- S  v$ Y
  12、降低尿糖
. g' R+ }/ u* j. ~$ H( l+ v1 `  糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。- s( R+ o8 A$ m7 _. v
  值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
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