4 f3 s0 P- H3 [; n 家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc,即8杯清水,果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足,便有碍肠胃运作蠕动,因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水,你会发觉便意顿生,非常利于排走体内的宿便。0 G0 v* n9 H+ K1 q' e4 s7 c
7 p( ~& Q7 |! b: u; O" P2 X
三、水桶粗腰) _4 o# X4 ^$ q- m; X; X) W
1 I& U( z8 W) @. } 一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。 4 S- f( E v q4 m3 s 1 U8 h. o* o2 C3 v. U; X 对策:慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。