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冬季漫长需重视身体保养和对季节性情绪失调的预防

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鲜花(673) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-5 23:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加拿大是一个冬季漫长的北方之国,所以我们需要注意冬季保养,防止冬季疾病。除了感冒,皮肤干燥等等,也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD(seasonal affective disorder)叫冬季忧郁症。" R8 p! F! O! p" x, x% a# W
这种情感障碍的预防可以有以下几点建议,希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做,合适不合适,你自己看着办。
0 v: `! T9 w5 B2 ^1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的,有机会就要多晒太阳,每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。/ A" f) L' B  ^+ |
2.注意饮食调理,多吃富含维生素D和钙,维生素A的食物蔬菜,中医认为应该滋阴浅阳,增加热量。: m1 ?' z+ ^. F) Q" l3 t" o1 T/ [
3.多泡热水脚,特别是睡觉前,活血化淤还安神。3 i0 l  V, ^* r  ~2 ^! f) j
4.早睡,每天在合适时间起床,多运动。太阳出来一定要起床。
' O& m0 f5 {4 f5.有机会多和朋友交往,听听音乐,谈谈心。相互鼓励好。
, j/ d  Q# [5 l9 b' l, X6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。0 E$ a" I. ^, K) J2 G6 Q9 |* y
7补充足够的水分。多喝水,和注意房子里的湿度。
4 M' r+ R/ O8 x& D3 \5 B8.严重的要看医生请求帮助。: D' v( w+ {. B7 d) Y4 n* p
暂时想到这些,其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 07:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 北上太子 于 2013-12-6 07:35 编辑 5 h% Y4 N9 G* X9 X/ `

2 U! o0 S8 `" g* x" y5 b
' I% r7 {0 K/ H5 r7 m, _   好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!
1 b6 u4 i! i4 h, e+ r3 a( d/ ?+ ~5 c0 u. r3 p2 i( I% i% R7 j5 N  S

: N# c# L0 N' ~1 V5 f7 m   
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 11:20 | 显示全部楼层
最重要的是晒太阳
鲜花(76) 鸡蛋(4)
发表于 2013-12-6 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 13:07 | 显示全部楼层
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 13:11 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2013-12-6 11:20 , @5 E, o  y* r, q( U% Q" R
最重要的是晒太阳

1 {# g+ l# e% n, Z2 r冬季晒太阳慢跑。
理袁律师事务所
鲜花(20) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多到健身中心运动也好的
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 22:04 | 显示全部楼层
鲜花(792) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 22:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
最重要的是要有好的心情和好多心态!有了它你就有兴趣去参加各种各样的活动,去了会更开心!再长的冬天都不怕,都不寂寞了。
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-12-6 23:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 willl 于 2013-12-6 23:56 编辑 : u0 ]/ u$ s) |
北上太子 发表于 2013-12-6 07:30
; r/ N6 D; ?8 E" R好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!
* R& w  G/ C* v6 m+ n
* H' N" Q9 i. @4 e
经典老歌!好听。
7 k/ A; D+ c7 I  s就是张德兰唱这首歌的那一年冬季(86年春节后),三天两夜,三所高中的同学一起在太阳岛青年之家举行了冬令营活动。借贴问一下:屯里是否有当年的营友?
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