膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
: c( f! O2 S3 q8 p今天做了三次每次30膝盖痛得很

* E) B) {4 C# V' ?. ?& h
一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
4 L8 u5 m6 E+ b4 Q3 B4 S持之以恒，定能收效！
; z. t1 S+ q: ]* h. @6 z6 Z

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
" S' e- L( y/ e, W一天之中，早晚各一次就很有效。
! S8 Z# _+ I( ^: o" W& N- Z做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

( y4 z% F3 Z) H1 @# h8 R% W0 H( _% K
' |: l, A$ I7 q) T' |哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
4 L9 I4 H/ Z/ g: E應該先消炎，後休息吧。