膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

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宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
: r( v4 ~3 Z+ I; a( h9 s# @- P今天做了三次每次30膝盖痛得很

9 |; g7 U3 z2 e' I$ ]7 U$ g一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
& H. f- x- V3 N, @. A: f6 R4 {持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
4 R; B$ t$ V- X' h持之以恒，定能收效！

1 O6 d) P  M! _  z( ^3 Z运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

# M4 x) T, e" p: }( T: F( q7 N% q# x哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
- m1 S/ ^# z5 k# ]$ ?$ c! T應該先消炎，後休息吧。