原味鲜鱼汤 ZT

玫瑰上的小蚂蚁

基本特点    几乎不含脂肪，热量低，纯蛋白质含量高，超过125克，蛋白质价值为76，属高质量蛋白质，另外，汤中富含钙、磷、氨基酸、多种维生素等微量元素，极易被人体吸收。此汤在赛季和非赛季均可食用，尤其在赛季或减脂阶段，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，对保持赛前状态和减脂期间保持体力极有帮助  
& B( f% U# M! k% }* J7 O基本材料    鲜鱼500克左右（鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼），白萝卜  

* z9 S! J4 a- v# |5 ?6 B! C    原味鲜鱼汤

0 ?$ p6 F* N' M! }& c    主料：鲜鱼500克左右（鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼），白萝卜
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" b" ~' c+ P7 W: k! L( \    配料：白酒、黄酒、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许、醋

# H7 X2 a, W7 i6 E2 y$ J    鱼汤做法：1、将色拉油少许放入锅中，烧至八分热，将鱼下锅，点少量白酒烧至微黄。

                      2、放入葱段、姜片少许，白萝卜片，加水，大火煎至微白。

                      3、待汤微开，点少许黄酒，少许盐，中火煎煮，至酒味消失，待汤显白色，点少许味精即可食用。

  H9 h3 z+ D3 t, ~  佐餐调料制作：将姜切成姜沫，加醋，少许盐，调匀，用作沾鱼肉与萝卜的调料。
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/ P0 |( w) [+ h5 e6 d        营养特点：几乎不含脂肪，热量低，纯蛋白质含量高，超过125克，蛋白质价值为76，属高质量蛋白质，另外，汤中富含钙、磷、氨基酸、多种维生素等微量元素，极易被人体吸收。此汤在赛季和非赛季均可食用，尤其在赛季或减脂阶段，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，对保持赛前状态和减脂期间保持体力极有帮助。
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