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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" p+ {4 ?3 e5 @/ C3 {2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。   [+ k4 r% q  L  O% e) R( Z

( C& y- P5 M; K0 p3 Y3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 8 {  J  d: j# L& P
; `$ \$ `; ^( b8 e! v, R  o
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ v) W; D/ t+ R/ u1 }; X8 n" Q9 ?4 v) }' _
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
" V3 {3 H, y8 N* Y! c       多吃可以補血的東西
  e; J( w7 u- y' H  M0 Y
% F  f' R( K$ D% A/ F4 y6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
. G# ?8 U; K' g( W) ~3 q. @9 {5 ]- t3 s# t$ H, H* F
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8 f* C1 ~# [3 |# J! t2 i3 d; H6 H9 y. q/ E% K5 d" W
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ; M: g# h" U) Y# _

2 Z! Q- y9 d7 d& T& `9...睡前三小時不要吃東西.會胖
; w6 G$ B, Q! V0 e
( F/ W$ Q. \2 b1 m0 {10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 5 S' T9 Z* m3 U& U
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
* ]2 r" s. C! B% w3 y6 `- p# H4 i5 Z6 N6 T3 Q% [" H" a
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 $ j& d6 a/ w8 e" I0 }: m3 v  _
2 c; w0 P) v4 @5 C( H3 t# o+ f
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 9 u$ f; ^3 a  y6 _% a4 W; V; \

6 Z3 X! z2 c6 t' |' y1 F7 c) s# u13..天天喝水八大杯
$ C& V" x8 p( o" M; V# k8 P% s2 ^$ ]1 F8 y0 c
14..每天十杯水.膀胱癌不會來   ]' }& ~' a" U9 b6 D

# w5 G" H4 X9 e" k; j15..白天多喝水.晚上少喝水 & [* x+ x4 n; o
+ g3 s1 }$ M8 j2 y8 o
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 , b0 R; C0 c$ X7 ?

8 s. r4 U# c; Z17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 9 S9 E; b7 y+ a  s( n2 W
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
7 c; T* Z) {, k' ], I" d1 w2 q( u. Z
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 , C9 z5 g$ @! h; }9 g) P6 b- N

* i: r0 a. j& N, ~! v' C6 Y19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
7 w9 S3 v- t: `+ [      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 w$ x! [! ?7 a5 v
9 `0 \& b1 S* W22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ! p- M# _+ y4 T( m
      增加細菌感染的機會
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5 A$ D1 j. N5 ~# ]/ H9 g9 D8 |23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
+ z9 ?9 _8 \; ?, B5 Z) g2 ?      睡前30分先服葯.忌立即躺下 - w8 L% e# E+ O1 v7 M) ]

. {/ p& u+ w! ]9 W  F6 T# {24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 , H: X/ f/ ?8 X" J

7 u4 E; O2 M- [, O( R25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. " F3 Q4 O) B$ ]0 N2 Z; d% u
      油膩食物.調味過重的料理
. A2 a$ }; ~3 Q; @( u
0 }& e7 \; w; P7 U% d26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
# |0 q/ o3 G$ S/ }      少吃甜食(尤其是果糖) 4 ~. O. Y) ]" W( R0 ?4 B- }( F8 o
3 y# l' i/ C! S+ X# B7 W4 C
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 - K4 K' C* L- b% X5 j* w
3 M& |, {  Y. P- J8 t
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,   F. p) ~: L6 S# J+ I
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 , E" C% b: t  e

: b( `% A; d" T  h. |29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
0 V# O! Q& ]: t) @0 N      儘早戒煙.才是最健康的做法
+ T- e% E. f  Z  \( s
1 n* ~8 g9 n# Q9 N3 e30..女性不宜喝茶的五個時期: ! h' c7 l3 K2 Y+ ^& b4 T
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 # \/ o$ }2 g& c" T6 Q# m

9 o# t! d( J# J7 K31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
+ D+ Y5 ]( c- p; Z      也與膀胱癌有關 ) }# [! g, P7 [* f0 a
6 u6 {# C# z0 m5 I3 f
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ; [1 Q" X+ D2 _, {. @! r' j

  Q; u# }3 c  l, S% n7 G3 Q33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 9 r: p& U# f# f5 N5 i

! H& c$ E4 C) H7 z+ N$ P% D- r: Y5 q' M34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
  K' u. r& c( Z      尤其是膽固醇會引發胃癌
9 y+ A7 U* q. b2 d, A7 N
( `6 P4 w. y( H35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 % t3 Q0 D  z2 N0 T' `2 l: g
+ z" F. R( M8 m5 S. A9 M2 J; w
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 9 b8 ]% O  n/ F$ t0 g: S3 C

  p2 D, O' Q, f( P37..不抽煙.拒吸二手煙
7 ]) R9 b- Z* Y6 u
( [9 B& N. S, T7 r% ^, K* V! {! O3 x38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 # X: I* V- J. \) J! J: T

+ }0 ?8 L1 j) z3 x+ L, Z39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; [! |' E* {( d1 {+ j4 x% Z; K( l/ z- L+ q
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 $ Y, @  m7 b# k# ~' E
0 K& [8 O, X! R% B
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 + p/ o5 [" ]7 {  M  J

$ Y3 O8 f  s, }: ~42..每天攝取均衡的飲食,不過量 " |% D& U9 U& B' w% G

) J& N8 d( |- m8 |$ I# @& u43..維持理想體重.不過胖
" F6 Q0 v+ L3 ]9 X& y1 O" d
3 |; `9 i% l1 P! s  U# I' C% I44..保持規律的生活與運動
% v. m% C: K8 X  w* a6 _, S& e0 D" I, }: t8 _
45..保持輕鬆愉快的心情
4 M: Y- g% `( g, M' `" }; p( d2 h4 m& M9 \6 \" z  g4 O0 i
46..正確飲食習慣:
7 V0 G: x( ?, e% @- o      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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