 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 1 c5 {9 I# T8 Q( s$ t
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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9 ^6 p D+ T) N5 ^3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ( M& V. V# d1 e7 \) G3 L K8 X% X
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 6 C5 e; `. Z0 Z% z% O2 X0 t9 g
! g6 [/ R _. b) o5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 7 l: c" E9 ? @8 u- P( r; v
多吃可以補血的東西 ! w- ]6 S: l6 B$ I
/ ]2 R8 f; e- e, X& |! z4 m4 o8 H- j6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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i4 D- x' }+ s5 K7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 $ ]: X" J" b, F
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 S# H5 c1 d: a( E
: {/ M% ?% C( |& `9...睡前三小時不要吃東西.會胖 $ M$ [* M. S, c, z3 e7 _ n4 r
9 }2 `, `9 ?6 A& P5 I) n10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
, I) K- l4 o! l 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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Y b9 u' s: u9 e* w9 e3 q11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 ; [- \+ z/ y4 u! [9 C2 a
* W9 B$ c) x: w- Y, Z3 W16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 , S2 ?; }: ]; j7 D# u& i
* v2 s* y8 u0 }) M1 M3 j9 M17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
7 M2 p4 S' F' j) @ 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 6 {# n3 n" _ @# O R
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
3 ^. x9 u/ l( [& G& U& f 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ( L, N5 ^ |8 C. q9 K. p. P
* p& u3 x4 O% L$ u3 K% D20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 , m! d0 ]1 H* w6 T8 `
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 & b7 M# [8 e8 _; _
4 {* ^2 G% R# L" ^22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, % F+ y! o4 _2 `
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
- w9 H/ d, n) z+ \% f: Y 睡前30分先服葯.忌立即躺下 ; p+ t4 c* s2 J' S! O3 H% p
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 5 Z1 `' v+ B$ u n. y
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 1 q* ~/ M7 {9 @: v5 O7 S
油膩食物.調味過重的料理
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$ f) R% T% {5 _7 e( E( a26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 3 x0 r' k: F) P* ^
少吃甜食(尤其是果糖)
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+ \; g& \* O a6 V27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 + S# f% O: h" D: {+ Y. i/ \
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
/ t1 {- m* ?5 v& m9 t4 y 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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: m( p5 T, {- y29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
6 q3 h" e. f+ _. i; _ 儘早戒煙.才是最健康的做法 5 y; a* x) T" y5 F* k5 R: Z2 t% ]
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
! ?9 P/ n. h/ U 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 + Y* d0 ~( n& h
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, : {* X. O- }. D$ b' ]( H
也與膀胱癌有關 8 T, s2 P/ T4 }) c: S/ f( a
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 6 F- D! n0 |! L8 r
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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% z; J! Z( K% _4 {+ \( l34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 0 _0 l) @7 W0 g. E0 V
尤其是膽固醇會引發胃癌
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; U) T) Y" ^) t8 \( y- j$ q35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ; U: r8 y! M3 c/ f0 a
7 q' W" w) W9 d* ]1 Y37..不抽煙.拒吸二手煙 6 ~* N6 f+ X x' }. v. y
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 " F0 W4 W$ |, K+ O' x5 V5 X
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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1 X3 }$ A7 N2 `" g6 b% X1 }42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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9 M s$ n2 V, A- [2 S! y9 i43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
6 ~, D! D4 d3 y9 C. M 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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