 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ' y3 U$ ]4 p$ @' \0 X
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 + y% {2 O* a7 C
. L1 f8 e* B, G2 [4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 9 F& o% H: J8 {: p l9 m
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. / H @8 z. ?. b3 |9 j" f2 q
多吃可以補血的東西 ; o' p% F* g$ \2 P D7 I
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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) R' N& ~+ P( M2 \1 ^7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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9 d! G) g* q% o- l d4 }8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 6 D3 {7 {3 p" q$ W
) x7 A0 _* E2 \# H, @+ }4 X9...睡前三小時不要吃東西.會胖 4 H8 x5 y! k' u; ~' P
) ^7 O- S# _% K8 V+ s10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 1 `. a# b$ U8 c8 [" C: |
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 + r( t2 g2 C; W9 a$ ~# X
" U( f$ ~; {' T14..每天十杯水.膀胱癌不會來 9 W3 {4 O7 N0 Y4 |, P
- A" q! j( i! n: |4 X2 j! P15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ' ]' Z' l7 T9 I& ~. n5 a
6 O) c c5 v e+ n! I$ G1 t17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
( H9 R! V" M; B! v# B" D 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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Y2 u7 O! v0 U/ V18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 4 T" o$ i+ l3 f8 d5 v' y. M
8 C, ^3 R. G3 Q( A( @) ~19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
$ f: {8 b0 i j+ ~$ |) G' _) q* { 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 / S/ r: e0 a+ j0 Q# s
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 2 A6 e3 N7 b% b x
5 B! U% S6 b* z+ d21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 G/ Y* h7 Q$ t" C
, R M; z6 S8 v V* P22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ) K2 d' j, V. I0 P2 _4 n
增加細菌感染的機會 / S6 p1 a% Y! Q) F* f
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 9 j# V; J2 G4 y3 H8 J* v8 b3 `6 H
睡前30分先服葯.忌立即躺下 ; D2 n, P5 g) J- A" P
- z+ ?) x/ `% O* P7 p( n24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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7 F2 @# ?7 V" a. p25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. * y/ p/ A3 I% e, w7 K. w1 D/ [
油膩食物.調味過重的料理
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7 A- y+ w+ P3 K! W3 L26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; * I" x0 V9 G2 T, Q
少吃甜食(尤其是果糖) ' Y7 ?6 E) ?) C3 X6 P+ r3 N6 _
9 Y, k2 z+ M' f( E1 n27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 3 K3 G8 `" T4 J0 l3 U* q
8 D& P) n4 W m$ g0 P8 L28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 4 a, y0 U( J, I, W. L9 z& |5 P6 a
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 3 p7 C; F+ S% ]$ G# e
儘早戒煙.才是最健康的做法 6 ?6 ^( k# c# D8 C6 c% p
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
9 H' q$ K( s0 f9 f 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ; U* B) d( V9 J& v, `
也與膀胱癌有關 ' S4 c+ { D; I( \
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 9 O; H: R' g+ W9 z# U
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ) N7 B7 L$ Q, q
3 ], F& ^; `8 c. B+ l34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
7 h& v# O% L: ^' U5 w 尤其是膽固醇會引發胃癌 : N0 L: e* L* x; N k
, D2 ^8 A7 f9 D7 \) M4 m35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 9 p& X; D1 _- E' G3 ~" _
) R# f9 d3 y2 W& V36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ( ]3 f1 `/ F7 T$ P- L, v' [
8 e Z# B& j4 A6 _37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 : \# y2 K B8 o. l& \7 u
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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; O2 o8 b8 y2 G) o: I2 S L41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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) \& j' o! u; c( Y44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣: 7 ^) ]2 h8 c9 A5 ^; ]/ ?
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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