埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2390|回复: 1

46個不可不知的常識

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 5 B9 f8 j' Y' T9 B& _0 m/ G8 P
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 + S% K8 E8 M8 z9 u) Y0 X: @0 i" u
- p$ Z& m$ g/ B3 N8 ]2 V
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ; @5 B% U3 v; [3 c, b0 W

, {' O5 n0 F: B+ r. t0 l8 {" v$ s$ ]4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果   m& r- M) g  A. [

, B- X) }8 n, ~6 l$ ^5 m5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 8 j: N( k6 V% f7 I9 h
       多吃可以補血的東西
; L+ f3 [% g% s5 {# t: R7 N* j; m5 r$ q, |
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 * c  C5 i6 ^+ Z; g  Q
: M# ~5 J& l/ L) G
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 Z( b2 G- ?) I$ z4 C, d
* s+ B: V+ C+ F+ U8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 2 R: e$ m# G$ b; E
' D) R; x  S( T! `  s( x; L
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
- F3 C& ?( ^6 D; n5 ?, H
# R% f2 U9 ^5 ?" m10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
2 q  X/ F9 B0 H8 o+ y7 {% ^! l/ j      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
: M+ x1 C, K6 [- k7 y9 b; I4 c
8 C1 Z( g$ P( B& h' Z$ f11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 1 K& J" x# h  L2 L
7 ~4 e- d' l1 B: S
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ) T% Z0 ?6 Q* G" a2 M4 p

+ ?0 c$ o! ]5 e  f$ x13..天天喝水八大杯
, Q2 `3 D% k1 }( B
+ ?2 a5 s  ~4 E1 l/ j. Z$ Z14..每天十杯水.膀胱癌不會來
$ E3 m# o" a2 ], `. v5 E# f: M+ c0 H3 c) n- }1 B
15..白天多喝水.晚上少喝水
4 a9 r) J; l- {$ X+ r! _+ `7 f( ~
5 p/ B+ ]5 }4 h3 O  M* [5 r; z7 ~16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. I. `: [4 {2 ~$ i# x# L- \6 e* e$ B1 S
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
5 A! ]$ w! I! P/ b6 v      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
3 A+ R$ K9 E+ d; P' ]/ D1 a
8 W$ e! ]- v2 a  r18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 0 W, M2 S$ I( w& q) a

( |0 ^8 G; e5 }& F0 N% O& l19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
9 n; a, W2 k' c8 k      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
0 s1 u3 ?3 N+ ]
5 g0 [7 M( S) }1 M# k+ `20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' E+ k7 C/ l0 V9 u1 O
/ j% K" t! P6 y; ~  A! @21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 $ t/ l4 Z% V: Z* o) ]9 y5 Q
4 F4 ^0 R/ h: y6 U; K% ?  ]1 `, S
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 4 U) j, Y) B" Y9 ~* H3 X% f
      增加細菌感染的機會
' ]0 G2 F0 {1 k5 Z! Q) E1 |3 X/ v8 y9 ]+ x# x
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
1 i% l9 h) ?( B# H4 b  C0 h1 V      睡前30分先服葯.忌立即躺下 6 s1 S6 O$ D9 r+ S

: x0 l: N: m, E" Q24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
  D* v; A. v! y2 p% l
: z+ r, i: `3 y6 f& t25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 5 J: H7 p! l7 S
      油膩食物.調味過重的料理 + Q) s1 {. w% L% T

1 Z4 y7 x% C9 H, T$ ~26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
! D6 z: T. a: E' w$ q      少吃甜食(尤其是果糖) " e$ o% }& Q) c% I0 w  P( r
2 }8 D- q& K& {) r1 W# D8 O0 D( ~
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ p) P% s6 c% k3 ^; a+ G/ ]: v8 h* \7 A! h
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
8 i$ A1 t. h5 u, p0 ~      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 . H; X  u( p3 L: K
* j0 J+ O4 z- G- Z
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
6 [/ Y7 l. Z, h  L/ S) }" R      儘早戒煙.才是最健康的做法
! p. S% @- {: ^5 l3 j' _; {. t5 {2 U! S  ], G, G2 {. D
30..女性不宜喝茶的五個時期:
1 ~( G+ k7 V& {2 T      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ' g6 w/ h. P( m1 r; @7 U# z7 M, w

1 q0 [( v: n; p9 S' {6 B5 D31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 9 F$ y/ S8 l. ?7 Y: Q+ }* a
      也與膀胱癌有關
* Q) x. k' U9 U) S. C, a7 w9 d7 Q6 |. A# p# t/ j
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌   f: ^+ I' K% w& J1 O* [

2 M; z  O% L+ I( ?33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 ?2 w& N, w  g$ `
* g7 e0 u  j0 [( @, j6 U2 B34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
1 z, C' z0 x" H4 }      尤其是膽固醇會引發胃癌
% s3 n8 ~+ I( n/ K& H! v2 U8 X  M! H/ ^
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 8 N. t$ }3 v3 X3 B
/ V6 B3 \$ A' k9 k5 }9 H
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 , M/ h. R& R+ v1 n" P
3 t# D+ G7 k% y6 Z9 G* v" a& R; l5 a
37..不抽煙.拒吸二手煙
0 i2 f5 z" l0 [, r3 |2 ?/ }4 R" m; P* e
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 " O* ~. P: R; ~6 p6 p8 l+ D; [
8 }: q' ^: H- A
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 7 F+ y' Y2 E# r- k
4 |* J1 R5 p6 `, K, @' b! V
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ m) B) U5 k/ g: h$ d- n
, i1 L; z6 R' [41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 9 O& Z( a( t7 w7 p7 `# o% R

; t6 }" M4 y8 l7 [8 J# }9 v42..每天攝取均衡的飲食,不過量
) {: R4 u! D- h
  }" R, A  X: f43..維持理想體重.不過胖
. P) Y* L+ O5 {2 p2 F" h, i- p0 Y# J+ Y( a
44..保持規律的生活與運動 * ~' c! V# U# h, c' b, N
) J8 c" s4 Y2 w% Z5 S% I: M* h
45..保持輕鬆愉快的心情
- j$ ~; J, c. t  q( g( h8 T" N9 s: g6 Z$ l8 O. Q, B
46..正確飲食習慣:
# Q* v3 L1 j! _; r3 i1 u& \      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-9-23 11:53 , Processed in 0.460020 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表