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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
5 P% `; S; n& j5 y/ z, G! J2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. & {  p# h* D1 N
       多吃可以補血的東西
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& @' ~) ?- y8 F6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 6 L! y9 ?1 `; f  K4 m

& C5 M9 _1 h% p, f( ]! c1 Q7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 - m: \) s7 i8 V5 k# j4 n( b! ?
6 R  F8 V* `8 n, p5 g6 T
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 & b. P/ f6 e# }# A. A
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 % F' g; T, _! o  h- T: c" X
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. / N" p# Z: Z0 {+ G/ T1 _$ J& }
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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' t) _& ?% j8 }  g- z4 `12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 / f# M/ o! ?8 v( i+ N

' b  [8 b9 D8 Q* H' O13..天天喝水八大杯
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- n3 @1 N3 J9 }2 ]+ v' x14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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- c9 v& x0 V4 h  l5 Q15..白天多喝水.晚上少喝水
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2 @4 U2 ^, E& `. F- ~) X# U; L16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ) j6 L0 i# ?& s3 D
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
3 z1 x6 G. X5 l" ~$ t6 n      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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7 y4 k# r- K; m% K/ S& d) k! o( N% M18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
6 r; u& y# n. C& O      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ! w+ C6 ?+ L/ A8 Z7 U. k

1 L! C0 B, Q" M4 @. ~" z& r9 Y20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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" S8 u2 i( G" |/ a21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 $ N- l. @* h1 Q4 q4 @

, T, e% N: {3 i5 K# [2 G! _; y22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,   N  m' S/ s0 j( ]; X) Q
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
+ f( ?8 g5 L$ Z+ {0 D- B+ c; y      睡前30分先服葯.忌立即躺下 : T3 @3 r3 \5 O6 R* \# S9 b

# U5 }- w* O% E9 \5 T4 L24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 8 l4 N; ]7 [6 T% ?% ]

3 }" }5 B" @' N8 t# H. O! S1 @, m25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
% L( n1 w! _) G$ s& V4 ]# H4 ?8 q      油膩食物.調味過重的料理 , G! Q7 Y* {8 i, X! s
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
9 _, q. e8 i9 b, }1 w      少吃甜食(尤其是果糖) 4 f% ~* D# k/ P, d1 S, }0 f
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, & j. d! d4 u) _3 `7 {
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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- N% R1 J- f3 L/ y9 s+ v29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
  {. K2 u. f* U      儘早戒煙.才是最健康的做法
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4 W; M  G% Z) ~. n4 |4 u30..女性不宜喝茶的五個時期:
5 {; j  X+ ~4 X6 g" `: |      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 5 f6 T$ E- b- ]

6 E4 M3 Y( A7 q3 r% G31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ; K! J5 y5 R+ ]- `% P/ M" S. o. a/ C3 k
      也與膀胱癌有關 1 ]3 r, D# f+ {8 E7 I
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 3 @' `! k& C( _# z/ i
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ) x" H3 R) r2 S/ K* I( }
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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+ e3 E4 C+ `: s( x9 `! Y4 \37..不抽煙.拒吸二手煙 + S2 p( o: o* |; A7 a" ^1 k7 ^" r

: G, s, h' \4 q% a38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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4 q3 e. _& K& ]& k) z* ^+ _) |/ j39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 2 H6 v+ N& c! S1 m
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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% ?5 P) p/ c. s& {" v" q4 U9 k! M42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 9 A( R; V: v5 ]6 M, v
) a# x6 G0 @3 L2 j5 q6 O
44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 0 I3 n) H  R6 \1 O3 \9 V& n
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46..正確飲食習慣: 9 v* U9 v9 u2 L7 _
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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