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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
; O. v$ j% a8 i: |6 Q  Z5 s* H& d  S2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 6 u/ U* \3 a/ v4 e8 n) t

9 Q( _, i# g# |0 y3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 V5 ]' q" {* h, Q: C! b- v' l5 l4 v; L2 d& g6 ~. }9 e
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
+ o0 Q& Z4 S4 B' i2 m0 F       多吃可以補血的東西 4 D2 f$ `; S9 ^9 `) p& A
1 W, k& o6 J5 ^& G& j2 |* |4 i
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
9 u1 J, y: x0 J: @8 Z
% C$ |% e5 @  d  @7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
6 D& V- h! ^% @
( n& V2 ]7 a7 n- v7 W3 G8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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3 Z- ^3 g8 g$ P/ u" S( S4 X9...睡前三小時不要吃東西.會胖
6 E! @6 h4 d8 D9 v7 m& F3 r0 ?4 c3 S( R
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
; l9 g' k; @: h      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 2 F1 @& c6 C* L4 [
) i! w4 X& w# |4 O. V5 B
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ) Y/ y6 x) L6 p; X

! A- U) Z: s  [- L- e$ f2 s  q12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( k4 S3 s& H' l9 L2 R& |) X
$ @6 p. Q1 v/ p2 ?- M13..天天喝水八大杯 $ V. |: E3 Y9 B3 `4 I1 C' q

, u* q0 K+ C/ I. R, X; y14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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6 d  j4 Q* u/ N' j% Z! h16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
0 U# R2 O) @3 `      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 . O8 E1 Q5 R/ O# }7 h8 G
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
( d; y( ?3 I- W5 q      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 % P/ I- O. [. N, r9 y0 o. T
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 + I7 @1 {8 G! R6 D
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
& }% z6 l: a. e' q; {      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
$ l# @! w2 g( [- e: M      睡前30分先服葯.忌立即躺下 ( E6 _8 c! b8 N7 k& [7 Q4 V: P

1 E' A- V# l$ S- o6 J24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 + v% W; k- V9 F2 V  o
/ d  K8 r7 w5 @) g
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
4 Y' z" O  c% L, h) P      油膩食物.調味過重的料理
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0 |& H, G7 M" [' k5 i9 S; ?* v" l9 E1 Q26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;   m; u1 [7 h# H2 `2 Q; {
      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ' K, u8 t$ |3 S! S
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 8 ~+ ^( d, x* h, E5 U% S  F1 T5 ^! m
8 j  Q  d9 {( x  b' ]8 R
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
6 \' A2 b% F# L( g4 x; A; k6 W      儘早戒煙.才是最健康的做法 2 g5 R; a( ?, w1 r% @) x
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
) w2 L. V  h7 t: f9 i      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
) d- ~; i+ m1 A+ V  q7 c) @+ G5 {, e
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 8 H2 c1 T9 L9 ?  L. y# A7 P
      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 8 b* g! L( x0 a5 Z* p! `

# ~8 Q2 Y# n& j/ {- L33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 * H  f0 Z4 m5 D+ O/ y
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
; o( L5 l, _& l! z  ~* X. j  e0 s      尤其是膽固醇會引發胃癌
( @# H; k  N/ X( ~! l
5 j+ ]7 E+ F: N1 [* Q35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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! [& r& P7 M* o# l% o7 J0 f36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 , R# r$ e1 H5 Y* z0 p% g

8 g2 V2 w# ~; q( `' [5 S/ l37..不抽煙.拒吸二手煙 3 U9 x3 i! L6 @3 C% ?4 _

. C3 b! v9 |) P/ ]$ G# A% z38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ! o( \, d. [: V7 @8 b

- Z+ H( F  Y/ }+ K9 p9 ?, f39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) K! }% i$ U3 K/ ?9 C& U: d; [' Z0 G; U3 v& O
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 / W# P' h+ P- c7 [' {
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 5 W! _$ E- l  k9 ]# s
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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: ]. X3 K9 W3 {# n5 ]) @44..保持規律的生活與運動
3 h( d% X$ @* [
- i8 {" c7 F" N$ S% H45..保持輕鬆愉快的心情 ; J2 K5 i7 h$ h. ]
0 }, s4 a9 O5 @
46..正確飲食習慣:
. i6 Y/ a% @# `4 H" Q# N      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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