 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 5 B9 f8 j' Y' T9 B& _0 m/ G8 P
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 + S% K8 E8 M8 z9 u) Y0 X: @0 i" u
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ; @5 B% U3 v; [3 c, b0 W
, {' O5 n0 F: B+ r. t0 l8 {" v$ s$ ]4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 m& r- M) g A. [
, B- X) }8 n, ~6 l$ ^5 m5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 8 j: N( k6 V% f7 I9 h
多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 * c C5 i6 ^+ Z; g Q
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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* s+ B: V+ C+ F+ U8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 2 R: e$ m# G$ b; E
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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# R% f2 U9 ^5 ?" m10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
2 q X/ F9 B0 H8 o+ y7 {% ^! l/ j 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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8 C1 Z( g$ P( B& h' Z$ f11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 1 K& J" x# h L2 L
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ) T% Z0 ?6 Q* G" a2 M4 p
+ ?0 c$ o! ]5 e f$ x13..天天喝水八大杯
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+ ?2 a5 s ~4 E1 l/ j. Z$ Z14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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5 p/ B+ ]5 }4 h3 O M* [5 r; z7 ~16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
5 A! ]$ w! I! P/ b6 v 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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8 W$ e! ]- v2 a r18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 0 W, M2 S$ I( w& q) a
( |0 ^8 G; e5 }& F0 N% O& l19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
9 n; a, W2 k' c8 k 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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5 g0 [7 M( S) }1 M# k+ `20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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/ j% K" t! P6 y; ~ A! @21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 $ t/ l4 Z% V: Z* o) ]9 y5 Q
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 4 U) j, Y) B" Y9 ~* H3 X% f
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
1 i% l9 h) ?( B# H4 b C0 h1 V 睡前30分先服葯.忌立即躺下 6 s1 S6 O$ D9 r+ S
: x0 l: N: m, E" Q24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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: z+ r, i: `3 y6 f& t25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 5 J: H7 p! l7 S
油膩食物.調味過重的料理 + Q) s1 {. w% L% T
1 Z4 y7 x% C9 H, T$ ~26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
! D6 z: T. a: E' w$ q 少吃甜食(尤其是果糖) " e$ o% }& Q) c% I0 w P( r
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
8 i$ A1 t. h5 u, p0 ~ 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 . H; X u( p3 L: K
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
6 [/ Y7 l. Z, h L/ S) }" R 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
1 ~( G+ k7 V& {2 T 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ' g6 w/ h. P( m1 r; @7 U# z7 M, w
1 q0 [( v: n; p9 S' {6 B5 D31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 9 F$ y/ S8 l. ?7 Y: Q+ }* a
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 f: ^+ I' K% w& J1 O* [
2 M; z O% L+ I( ?33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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* g7 e0 u j0 [( @, j6 U2 B34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
1 z, C' z0 x" H4 } 尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 8 N. t$ }3 v3 X3 B
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 , M/ h. R& R+ v1 n" P
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 " O* ~. P: R; ~6 p6 p8 l+ D; [
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 7 F+ y' Y2 E# r- k
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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, i1 L; z6 R' [41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 9 O& Z( a( t7 w7 p7 `# o% R
; t6 }" M4 y8 l7 [8 J# }9 v42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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}" R, A X: f43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 * ~' c! V# U# h, c' b, N
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
# Q* v3 L1 j! _; r3 i1 u& \ 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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