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道家养生
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, [/ r/ g; X- E5 R 十八伤
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) M R9 H" ?! ]" m3 R久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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) g; L+ [4 e0 N: e/ ^; s+ b1 }久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。% D0 A5 u, B) L5 E0 K
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。; d( G* d9 I! x
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。1 h! N+ }' ]; A6 q8 w
4 E5 P$ H$ h+ l# f) ~+ ^+ Z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。: Q% N+ `* x( L; S8 o( }
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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/ W! a/ w# w/ z& I J% |0 u% a/ `. e思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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1 P8 x. r- b& ]$ G& i c9 w过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。1 D9 K0 e* K% i5 B# m+ A7 h" j! K) ? P( G
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。: O8 b( n# j z; W& [" x
# g9 V# k- O; N- R7 B多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。2 ^- q1 W5 U. k' O' _
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。2 _# g7 g3 C& t
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。4 `, ?1 G1 h; J* Y
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。' U1 `0 g: D2 s3 K5 i
$ B6 P# a1 p4 N& u" T多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要, p2 S" d* _9 b& f
S0 y+ n& c1 F9 r5 Z面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。' g9 D8 {1 j0 r P
/ m6 g1 ]' r/ f2 Z# v耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。! d( z+ d$ s5 K1 d
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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- G6 }" j- K* d# {+ Y6 E3 L背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。4 ^6 E8 g/ ]; Q4 U
: c" V" S. X2 ^5 X3 ]胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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n4 {3 b( E) v+ S腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。. D. I; y9 V9 X8 E: ]. y! d1 d
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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9 t; e+ j# B" t4 h) r津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。, b$ h* ^) r4 l: G) j4 I
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。7 H6 I) j: w+ V
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养生十忌
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2 y: z3 A7 u' X s% ?) R1 E忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)* V' |, X+ S- h7 |9 M2 a; G
; {; ]4 r+ l7 A# o+ n# s忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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' L4 Y6 i9 V7 J忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。& J5 H7 s& s8 s( v/ o0 n2 C( R
: q: e' l9 @/ q1 X% `忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。% l* K1 }" U) c# N; k8 S r
$ Q' E+ V8 r# W$ g* Q W. ?忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。1 T$ d0 U1 c. [$ K9 p
7 u; N' B+ y0 X9 b3 y9 {忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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