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道家养生
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: y; e1 N+ q8 m8 |2 g 十八伤0 M1 q7 S( U/ |" p4 F$ n
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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$ C8 [+ t# N9 F% A+ @) \! b久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。1 K: A5 |) @% M6 z
" j( c+ W% U2 R9 S3 B$ {; B久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。- T3 l- @0 Z" D# q! `! h
% q; v! K# X0 j' P3 G' }5 p; p久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。1 |+ g6 `/ i* `% P# G
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。. S, H& o' l0 s4 @- P" g, T( i4 F0 ]
% `. _! Y; w) ?6 H# E: u# l思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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' N/ i( M+ T" j) p2 ~过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。- B8 h( h- @0 ~ P/ }
3 w3 H4 d5 r. X+ W8 l" w过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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/ M: p3 p! U/ w; F' h+ d; U2 w' k5 b多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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2 n+ F. ?+ I; E( v( p3 }; \; @多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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" K0 Q c) c6 D. p! q1 T: o u Y& [多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。3 S; k/ {8 G% M2 T# r9 G
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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( m1 M& L6 t* m1 I$ d面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 w% P( o+ D0 ?5 a7 p* v1 B
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。9 \2 t A* ]7 E
3 d7 I$ D# r, [- {齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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) M! @+ ]! B2 ~胸要常护：胸即心窝，故要常护。. k p O) i; \
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。" M; m3 v4 \+ @
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。 A1 Z) @, Y* ?4 ?% g' x2 ]5 o
9 ?) L; n$ G' Q津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。! ?& ?+ R/ \- v- K
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌1 `3 P* ~( L# T3 i" \. U2 C: W
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)0 o$ m( T& r( n( I" m0 ~
1 P" Z- B, L8 s忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。# T+ T& O% u( Q* o
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。& f! a- a( q& {! s: @
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。) E$ G( v$ x6 f, i4 @/ M
z3 D' l1 \5 E) V* Q6 y忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。* }. ^* y! H9 S1 u `
2 e, o$ e* _- Z# N1 F3 X' O忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。' N1 M0 Z z& {
" k6 E3 A! e. Q; x4 W忌灯烛照睡：神不安，故忌之。# t. _/ U/ L: C& D7 D+ W* E
" u9 j( p3 A4 c: {7 x8 x9 ]$ [: n7 f% ?忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。5 Y6 J0 i: Z, h+ X$ o, w4 F+ H
0 b8 Z. b, t0 h) K$ a8 U1 p忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。% W2 i" F, t( X6 L" L7 l
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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