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道家养生
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1 t; ~4 o2 t: W 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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- k5 \1 k4 i0 V! u2 i- q/ |+ e久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。$ g* Q* U) p2 U$ A7 ^: E# Z
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。 f) u+ H8 I5 n7 [+ d
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。9 o+ B5 v k+ C2 _# }, [
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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+ K% b- f9 O5 r; V' l1 y肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。6 R& I2 e3 {7 m
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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& ?) x0 [1 J# T. d8 ^ r w$ F ~极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。: c8 J7 g, P. x& T1 q" E4 M
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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1 w9 W9 b2 X5 D过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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2 C/ O9 X9 S5 l1 `" }& a+ Q多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。! P0 l) |0 F2 |& U
2 j. z2 U$ _0 J' q* u1 E8 t多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。/ W0 s0 C y8 T& e% V; l+ \
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。% x* }9 r( r; m4 Z
4 M3 ? L' `: J/ Z) Y多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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6 C3 Y* S* H: B' U8 N' g6 @! i多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。 Q- y, j0 Z) ]+ }" ~) O, l, T
) H- v3 s5 @1 ]) P; ^6 h3 n1 T% ]* Z多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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! Z) n- A6 Z2 F/ l( Z& { 养生十要% L2 I2 H; R2 N4 F9 U
" z% {+ ]/ ^- V$ l面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。$ j& `" i6 F* Q+ v7 w, ~+ {
, q# {; q% m. x1 e5 J4 Q4 z耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。- R' k5 W8 }1 E
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。+ _+ i, ?8 _1 D; g; T* t
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。4 g3 x `( {4 U. ]6 j' z0 J
4 R; |7 g0 j) W5 G: ? a( i胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。! ~, I1 d. q1 U* E
9 Q$ _1 D% o9 o9 e5 N% e7 D; S6 }1 A足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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8 q+ |9 g% e4 q" O ]津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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) b6 f1 ?' u! W$ u睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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- u8 X) C/ z4 _- |. I* s& k 养生十忌/ [. c% e( P7 h- I9 O. k1 k
& g' w- y! H4 p4 T( X2 R7 t3 m忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)+ E2 V" `; L% g% B
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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6 Q7 j( K8 R2 y# K2 X& U忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。1 L2 A! D- L6 S) ]9 K7 r0 V3 G
' J8 g8 f4 K7 H% O2 H5 `忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。1 x( F, X7 X/ r! s& _
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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8 R1 b: r, u8 m* f' b5 d7 i忌灯烛照睡：神不安，故忌之。! g! J( X0 N. N1 C/ {
8 H1 Q2 I/ }. O: s, b忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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! \1 T& r' O- ]3 A7 J% Q; r0 j忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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