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道家养生/ @) a/ z e' I6 M; H
8 p1 K6 \' M( [6 ]6 s0 x4 g; Y 十八伤/ P3 q2 U# P& c" c. b. l
3 |+ |: x- i( ~: s# L久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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J; ?5 i8 C9 \/ c, {" D+ P4 z久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。* y) N" T0 Y$ A7 y* P# M
) E5 i9 \9 D7 P" Z: ?( N. l久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。( {6 X: W# }" {8 ~" T. S2 K! \* o! ^
: E3 H( V; |. o g久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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3 |* O) X$ Y) Y4 u% w/ ? z* [肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。% u" |5 d/ H% M5 D: J
& P: O1 z: n- U$ f, |: ~% {思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。6 Y+ H8 N- k+ j1 s$ `+ ]* \
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。, k( W2 E2 s5 s- E2 K% c P. x
\5 V9 u* |. a. m8 j过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。5 R) ~% x" i# s: u$ r/ M
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。" ?( h& Y. ?; u0 s; \1 \
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。, H0 k, Y( C7 k' a) N a
8 V, O& R2 g. z% H6 x多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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5 K' q; j3 a( B- \6 @$ m# ^多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。1 [2 Y# @9 Y1 D( O$ v
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。& B- s3 s4 ^4 g) }, f: b0 g
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养生十要
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- ^: D: u5 }. L' |) p5 S面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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; F% p9 [" V# S6 J目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。6 F# N% o6 W7 ~, l6 \ s
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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. u9 ~3 ]7 F/ s1 E齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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1 k7 x2 c/ n0 q5 \/ L9 {; B' f腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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/ q! O/ I+ L- P9 Z/ `, ^: T足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。& G" P$ \# Q$ |! G5 s
7 k8 v0 {8 k) d2 s) @+ L0 `津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。* i) d7 _( Q3 A8 T) m
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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, g7 |6 C5 Z. k2 I 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。, ]7 I4 C+ _$ |) j4 t
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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8 B9 |( W. [9 c1 _) C! m _; W2 l2 m4 i# E忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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( E5 J2 v, G7 w; R2 M8 W忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。 @4 u/ O, s S# Z
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。9 J7 U: A2 M2 l# x; Z- R6 Y
; m3 m1 T- ~8 V5 [9 Z忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。& \8 N% V) N# A/ j
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。; i+ v* f3 w5 `
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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