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道家养生
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5 B/ S1 ~! S) M4 j 十八伤9 W& @& f' p! \# x% u
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。: u9 p/ M. p/ s; F
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。1 ]8 D7 B' B2 ]1 w
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。$ d1 X. A" e- F. q
+ D. B$ a' F" b; J& w久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。8 f: m5 [! p6 Q' |7 _
$ T, U4 o5 x @9 p- \7 D) \* f+ [久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。/ f( G+ L" c- s+ t
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。' \; U9 e" _! [% }$ U+ Z3 u
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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9 u/ o9 o+ t/ O2 P7 T9 T X* ^过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。, _5 c, p6 l- v
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。' c" }/ t. n6 S. R% V
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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K7 |6 M4 t2 o9 k/ h1 O% J多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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+ t6 r" d5 n/ X多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。3 M' d+ D9 z2 _0 s
' ? V5 u& c' V! v* Z多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。( [2 v; f0 X7 I/ [1 R
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要( H% L4 I4 a+ W; Q9 d3 {
/ g' u1 i! O/ y" r1 l* u' L面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。2 ?6 n G$ M+ v
- k7 o0 u5 ~6 |. e. b6 e目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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+ [( j6 l: \! i. B% l% F耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。4 F5 B6 R6 W, U, z/ L
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。- X% a& Q# [% ~! d$ R; X* U
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。: w: {; G9 Q5 H, |, x: J: @6 |
9 `3 E/ ?9 ]0 F) ?/ N胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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) z' F8 p$ \1 M0 `, P腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。$ t7 K! e. P( W: i
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。" }* ]% J: F& }5 i
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养生十忌
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8 n- e6 Y# l" m& @忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子); s) {# u5 N6 {
! h* y$ C- `% k; m: j忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。, h# t/ Z# O. l7 T
, W9 k. N3 Q8 g9 P/ R4 P忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。5 G8 a$ f7 d2 [) H
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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- e3 G3 r/ y6 m, T忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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7 E$ K: S1 N" o' S, s7 Q8 _6 A! c5 ?忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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2 R( N1 e( U4 j/ S/ ~2 l8 `- k忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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