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道家养生
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4 T8 p1 t/ Q) D 十八伤
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. Q# w2 a4 p; u7 b' [+ m- _; j久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。3 }7 l1 Q" M, h. m$ C; v
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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# ?2 S* M( \- }3 F# m, q; y久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。4 B. u' k1 j3 S% I3 k- r
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。* y( A$ `' F" Y" |- T/ n" e
7 c6 g" M0 I$ R6 N, e/ {& m久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。/ ?7 P* a8 J) ^* b% }& J6 D' L4 _
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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4 ? M" s @; K3 s& j; c思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。" |& K3 g5 T- N0 v& J. t& k& @
: w" p8 t- T- n" @* n: d极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。/ l$ ~! H9 _( c: `
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。0 p6 `/ O& y* i) g _9 V1 Z
* s; c) |! _( s% T多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。& @ I- O* j6 m
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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- I9 z' e1 e) J+ Q$ a' p多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。) ` I9 L1 B/ a7 D- d
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。0 m9 T- d5 h0 x# W* e' h3 E. P
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+ P% M* j- K3 P. t' m 养生十要6 n2 X% {) R9 N- }* `4 D, D
* D- s2 ?( a3 h+ {面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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& X y$ N3 t4 S目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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1 G9 O# T( L: N& E& y) p& Y2 Y9 p耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。! K3 q: {, E& R- {; d
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。7 t. d q$ f- s+ @3 u7 M& J+ ^
1 J* j# W, G6 r: u6 {; w腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。* N5 D8 R. W; n
6 `1 u/ H8 @6 m: R足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。# z o1 x* C1 `8 X; E) Z
( l! R. B8 w' }+ j0 ~$ p津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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7 q/ ?1 u( Q4 F1 d) A: n睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。; m; ^& ^! Z/ e; ^6 ?: r5 G
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子); i1 P8 `. S% `+ V0 R1 m0 y
8 [ l* U$ U# H, O7 w8 Z' f* M忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。3 l: j. d- _( @
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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9 d& `( p0 U* l$ I" j9 V. Q忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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; F( L% T3 ?1 s) K' {忌灯烛照睡：神不安，故忌之。( R0 {/ i+ }: }! p
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。 H. `8 Z/ v+ T- S# _, l5 N
" a+ D0 w. ^, t1 A/ I/ f忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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% ^& s9 O) r; M2 F0 v+ {7 }& E忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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