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道家养生
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十八伤 Q% E7 e2 @7 q
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。2 D& U x+ J* I: o" {0 ]% j3 b
7 `( q# O% q% T9 Z6 d: F久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。: K J" J9 Y# f) N
# e2 ?- t' R" c N6 a久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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' e, b* O0 p* ~8 [+ R- a; Z久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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# ]" B' R- b. {: B$ r9 t- T2 \久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。9 m+ n# Y- V" z/ I0 v# Z, {+ L
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。+ |$ Z6 E! N$ ]6 Y
1 ^2 f( o( [8 ?+ K0 \思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。/ e' Y) w. o0 @ v
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。! x, v% V2 H# u) E* y+ r. p
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。9 K# Y2 ]% N, @2 C7 a8 Q A) r
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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9 k g" @6 z, t+ [6 H2 B$ ]多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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) o4 B$ H, _3 Y3 r; Q5 e) b多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。4 N: u8 f) a6 v& k0 p
* _7 e& {/ G8 f) ~+ p; L. U. b! B多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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6 \& C x3 B/ A* c: j7 P7 @8 v! F多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。$ @( [. p2 g& y, k- N' }5 Y
, D, G4 l8 o) m3 a8 U* q多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。" p5 o# E4 r) S$ {
% m' D4 J" l6 `; B3 }% S多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要" f! |0 c ?! u8 A, ?
7 K; j7 m7 q% E2 w( n* d$ p面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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- t* l9 O( F4 d. F5 ~4 L! g; N" b目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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x& s3 o! U/ d) N耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。1 | D V2 @# r" h# ^6 B) R
0 c3 M- W, ]$ n4 h7 @0 b$ X4 Q齿要常叩：齿喜动，故要常叩。" E% w3 B: G* M1 {# U/ g
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。; B2 w! D$ R1 f. {0 ]% A9 d, L0 M! r2 ~
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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7 o- o+ j ?: x腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。& ~1 r* e7 D' R
+ S+ z+ u8 k6 k$ h, k津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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; p) g- J9 g6 D睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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3 O( `+ Z3 ]: D" G忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。7 q" h- X; E/ m! i% A
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。/ P; ^1 }+ h1 o& N/ z$ Y6 ~. M, z
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。6 y" F3 k0 y- P( {' v
( x; d* w- o6 F* d' ]; l忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。2 R# R1 W# Z# k7 |2 F! r$ Z
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。9 g" [+ b7 I* B {/ o
' p) t$ K; q" @: X3 x忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。/ s+ x9 x2 S+ B0 M1 z) E' @( X- @
! Y- C+ t& s( b) |7 a忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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2 ^0 X0 ^8 X3 s1 p; m: t& _: f忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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