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道家养生, F' M/ N2 X8 d, o2 N
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十八伤
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8 W( ~# Z4 O+ W) w久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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# @+ ?) w+ M7 L9 t! p* m久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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, c! q9 r+ H6 ~0 W2 ^* }% \久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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1 ~1 O( ?0 V A1 m6 s* N4 a$ j! F久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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; N c' u5 L4 Z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。# ~& a8 Z, l0 A- b
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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+ I0 u3 a* Q/ U8 H* R极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。8 |, y; s' [! {
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。4 U& j _4 z, u
4 V2 j/ f/ @1 H8 L过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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/ K0 W& \' t7 `多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。' F5 o: P6 Y4 m* R% `5 u# c% k0 |
2 g% e8 ~& ]5 F6 V1 g! Q; q$ R! h多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。" Q+ @/ Y' a; o; T
& ]. ^9 A1 u U: A多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。, j5 b4 H9 h( Z# ~# M& _' t/ r
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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* W; D6 H* A5 v9 K 养生十要) @% W1 b" V4 N+ _$ o/ C
/ p7 w2 A+ `7 K面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。0 m: i4 d; i: L
e; ^ w2 M( J3 ^/ R1 F+ S% Q目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。8 U- p! B; e6 Y! T6 u9 U. L
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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% W$ p# R3 g, s1 }- {, n' J' m齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。) a" E6 M/ l8 }
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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: r1 e+ v" u7 ?足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。" T/ |1 d: F9 F4 E; E/ y4 ~
+ O! r5 ?2 ^8 o0 @) D, w津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。4 G8 V; g% n! p
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。+ q* u' E. X: C$ i$ i
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8 f/ j; h& t0 z5 s 养生十忌
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4 g1 j8 p8 H- j* m7 W! Z忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)+ F- v( y% z1 A0 x' j5 P
, @0 }( M4 h, ]. O$ t( F* p7 Z忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。3 { W" o; X+ f0 r6 E; r
: c2 U% {5 z e忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。1 w& b2 Y( w h( h+ J# o
[9 X+ h5 j0 i忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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: A: a4 g" B% }1 H忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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( W8 J: s7 ~6 ~! @5 p忌灯烛照睡：神不安，故忌之。) H$ d* V+ `5 i) G9 a
& z% H( r: E, u; f; K" S! N4 q1 Y3 s9 j忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。! ] d7 m* N9 s* o W
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。/ `% p9 `8 W2 j6 s, o) l
# W/ k6 ?/ t) K6 z& y5 T忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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