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道家养生
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十八伤; p4 `' d+ A% g
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。: K. n( p L& p! I5 y2 _: q
" n3 o) h+ P) k* A" m久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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$ ]% y3 D% y% ^. V2 {久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。 ]& m0 o0 C! b& g) n& {/ J; Q. I
1 j- V/ o% O1 r$ I/ g' z1 }) Z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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' r: \# a2 b/ h7 E; X2 T) A肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。% G \" d$ ^+ G
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。/ I6 m6 x8 G! w
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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/ K% K" j( P0 a; X' ~2 {# i过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。; `- T+ C, y* K+ C
) o# P! D3 ]! Z; y9 _7 N多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。& W$ ]/ ~. J* B2 }7 {
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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, Q8 `; B, Z- c. [; Q多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。4 G# b$ l/ Y+ V6 M
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。 P9 I- n3 B- z8 i. K+ m0 F; F
5 ?; B I) ~6 z多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要3 h) d: `" K' K! P
8 V& A6 l6 O4 |面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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7 Y+ ]% O9 x! D3 W9 ?: U目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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. Z, D$ L9 h7 j, ~) c' h8 N& u耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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! Q' {) J; k# y$ k4 f齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。4 A. M7 J* A# B; ?/ c7 g
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。, U: Q. b' ?! Z3 o5 y5 j
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。2 o, U" u {6 I7 j
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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$ F @! x5 T' X. `! ^睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。2 \9 c6 R* _& u+ [4 f7 A4 Z
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4 p9 o0 w) w0 z0 A2 O' Q 养生十忌
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& y y, w- j/ G1 l! r& T忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子); m4 L+ d" z# m1 h
- i6 _9 R. O, r3 u1 g- k5 b忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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2 B* J$ x$ W# S1 C/ h4 P8 R4 u7 g忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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p& h+ K) s# d忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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- R; o% y$ {2 @忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。5 n8 N- O) `* d v* P. J7 z
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。% t8 G2 X: \7 ]. K2 C4 `* N
# [8 p4 \: x* a [5 F7 O忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。 a1 d3 q( I$ Z4 r& b' n
) d+ _/ @6 n; X忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。$ i4 X( w4 m4 S$ e- W
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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