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道家养生3 M' J- W3 d4 W/ j- g5 x
; }$ r9 A6 C* l! }0 {2 b 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。( b9 P% b. H& a$ q7 N5 L' w6 h
2 n& r! P8 C, Z久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。& r8 u: T# W1 {
0 n2 v$ u+ @( N) d% h2 {久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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o* b) B( @& v; h- E$ Q: T久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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. c: k# Y3 L2 M" N/ m/ n. Z3 Y/ `4 L久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。5 h3 `7 n# d0 C1 T2 L/ i
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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% ]; U* s) g* W$ G# g$ y% W: p" u极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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8 M# p0 h* }% v1 u5 v2 G过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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) V: n8 W# X3 [8 {/ l0 W2 Y, k过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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- A9 y- v' R# I6 v* o多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。# ?- f2 x2 b% {! X$ P- v
+ [" ]2 D: Y: e m; P多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。- C7 G: \, x. k1 p0 L1 u, v
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。, K& [( ^0 U1 g4 x/ S* R7 M
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要& z$ Q _; z. w e$ R
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。: p3 U! q9 [2 N# w, @
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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( P: ~, A9 Z9 j. M( T; Y% J耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。' Y0 V/ F. j, ]* B, h8 i3 ~1 H
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。5 x2 {9 }4 M9 Z
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。. U' z' c. e. c+ B& w) j L. G
' B) a; u, R2 e6 q M: N足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。' I& ?9 Y K: ~" i. X6 H
. `* H9 N- ~+ W8 X0 U津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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( A, T; ^3 T9 D6 h/ Z 养生十忌1 V+ E2 Z, |: _4 |8 |6 U5 a5 ]
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。' M. ]/ } e3 w$ o6 O1 H" w$ j3 E
! }/ O. V* E [' S1 X忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。' ]+ t8 X' f2 H0 Z" ^. z
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。 g. s% M3 L% A$ {! f
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。 x4 A! @$ W% p2 l* f# P
) I; P3 w/ M5 e忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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