就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
6 x2 f; l1 a+ e3 v
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

0 _: L) }5 O" y( @5 a4 `# x5 L2. 吃米, 最好是糙米

3 g' T0 \9 T1 Y4 p3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
2 ~: I8 e4 B" m
& v/ N% A  r) Z, L' n0 o4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

' V8 I) r/ Q( W5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

. O  i( [# e  k. z! _$ D, u6 Y/ Y6. 油 腻东西不要吃

6 |+ O' D6 T4 a! H/ T
4 b  R4 a6 y1 C. `" v3 D我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


4 |) Q5 ]+ T. \2 K( J0 P. a* X4 w补充内容 (2015-7-16 13:10):
. o( \$ Z# n' b& u) ]8 tAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
3 u  \% F: g: e; G+ m  ?$ S$ ]6 n这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

8 X) R9 D8 i' q$ w. }3 x; W
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
& A; g# X  Y, ~1 r! Y好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

5 ~' e8 a+ L  t. k* ], i" ?给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
$ V9 V+ g- c5 d2 I
' W0 v9 b3 l: p9 B7 }: k我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

- w) T7 Q# ^6 e0 t 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
5 O# B' n$ D# o, ~8 k' O, R/ {" L) c吃啥都不胖

羡慕。
9 }( ~7 T, R' G$ G9 ~8 N2 r1 z
! C/ p/ }7 e! r& @! G我喝水都长肉。