就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

% z: G7 i/ E7 i$ w& ~2 f4 o我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
" C- r3 S( z+ B) c
$ t" V- X. Z; ]; D) e, h. C5 r/ ^1, 6点前吃晚饭
9 b6 o% [! g4 |, Y9 k5 P# p' {
2 d% h- l1 ~8 h$ g2. 吃米, 最好是糙米
. Z  Z6 P& Z; c( o  t# v
* Y, |3 S# ?4 ]. }7 D; N3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
- Q- {1 J- ~& K
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

/ L# a/ C5 U" P/ e5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

, h0 S; g, C) e' ^6 M3 A3 Q0 b/ X* [6. 油 腻东西不要吃

8 z( ~. h& ?4 A& V
3 [) p% W5 J* t2 o我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
8 _) \1 Z( {9 K6 F; }
* B' L* v# Q/ T1 J1 F
7 @0 ?( b0 d: y& w补充内容 (2015-7-16 13:10):
# P0 M3 u0 X; F4 r: W9 ?  NAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
- \% {2 n& r5 t( n; G+ N这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

- L$ U! k. `1 G+ A% `2 s5 H% k
' {3 l! ~# C" }# J& _: _$ Q好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
  |8 U4 F. f6 ?; D, ^6 q- n0 f9 O: i好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
3 h  L* \& U, {) y9 H; A
! D) q5 ]  h. X# z给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
: B( y! R, G/ @* z
8 V! X* Q7 J8 } 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

0 J0 z9 ]& f' S7 L: y3 i. s羡慕。

1 c$ j) I* I' i# l: \- k我喝水都长肉。