就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

3 H) S5 J% n4 v& T: X我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
6 N; \) `' r4 Z; B! z
  c0 Y  n8 @$ K: z, X, z1, 6点前吃晚饭
8 H/ P8 D9 s$ M; k% |$ }
- s$ B: \( i7 a" o* X- ?% X2. 吃米, 最好是糙米
8 _' F6 R: S' R
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
4 R( S7 r6 N) j# V; r
! q% Z+ B$ z& O* T9 f, L6 x4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

3 X2 s: a$ v1 N% M6. 油 腻东西不要吃

+ ]: U$ g3 w: Z* P
$ _% X. c% E% _! v3 d) p我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

1 T& }& |* Y  f1 H# ]1 B! _
+ ~* K1 d, g+ F5 d! C补充内容 (2015-7-16 13:10):
4 O" q& ?) \1 j$ |7 F$ `! F. bAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

, y" N; H8 }" m7 G& \( F4 o
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

0 A- l7 J% l9 z" Y. Q! C5 y我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
, ?% u6 F8 a' X7 n1 F
' q& R, ]/ V7 v; ]  c 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

( a/ E% R6 p2 E+ |  W羡慕。
. T+ ^4 W& d! t- g5 o/ k% d
我喝水都长肉。