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就这样我瘦了30 斤

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发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异
. @. l) ~6 z: |; \9 e* p" e: M& v8 e. ]( m' p& O
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑+ H" d# L# m7 j

2 h* l& q$ G# L9 L: @# P% x: @1, 6点前吃晚饭  U4 ]2 L4 P+ T6 W& L! n

# C, z' E' _- @' R& `7 t" `2. 吃米, 最好是糙米- p8 D, v5 A+ T  p2 t8 |( b

/ N/ q' }1 Y: ~% c3. 喝 绿茶, 最好每天3杯% Y8 O7 Y/ k$ P  _" q9 X  E( c
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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$ i6 y3 ~2 F! [% k3 e4 ?5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃
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( |' J3 f) Z% S/ X1 a+ j我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了+ K! ?6 u& R0 i
3 V. o* d7 N- f0 w8 `# d" J  I

. ?7 @& L& q( d! K2 M' Y- n/ ]补充内容 (2015-7-16 13:10):4 Y& E0 P! d+ H  r
And steam black beans
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
理袁律师事务所
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
理袁律师事务所
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发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
鲜花(35) 鸡蛋(1)
发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:57( _( t6 H' s4 D9 L0 z0 W
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
7 S; r  B8 R% R, f5 j5 P
我花了一整年廋的!!
鲜花(93) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑
0 }1 _4 B! y# @+ r
+ H% W1 {4 N) |% B好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:094 Y' q8 r* ~7 |7 ~# i+ ]
好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...
0 A9 j. L  Z6 r/ \/ ~3 Y6 {# r
我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。
4 |5 i4 e4 r. L3 _) d3 p) u
6 W/ X+ N) S  C& {9 Y给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。
% t" F' p. |! G! r% x& A3 d( J9 V5 ]( Q. v: V: W8 _8 c
我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
$ a2 `- L  \. ^' `& t& z- H/ [' t) x" [& ~. H
哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
7 ^* ]* E' @& F* W3 g- e吃啥都不胖
! P* E& w/ e' z" N0 E1 o
羡慕。
- C3 @9 N7 n+ ^" F: m
  c0 ~) _+ B1 y( D我喝水都长肉。
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