就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
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# |5 V' u+ F8 J8 _8 O我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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0 y8 s/ J$ s; Y5 z( k( J# u1, 6点前吃晚饭
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( @. d! X7 G' E7 ~+ g; S2. 吃米, 最好是糙米
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3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

3 q" J+ v$ Y5 ?) g4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

' ~: U3 h! K& j) K$ {. G: \; u5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
9 Q) N' ?0 y- Q' L
6. 油 腻东西不要吃

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我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
& H$ t1 T* Q+ G) z/ x: p

补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

- y7 v2 R) n; D8 Z9 y& B, Y$ z我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
5 L0 g3 |" q* B! M* u好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
, A& G: D/ n6 a3 M8 X/ n+ @% A
& \! a& c5 u% `$ @4 ]& y# c 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

5 H  f, h$ D) _3 q" U羡慕。
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我喝水都长肉。