就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
6 V. o7 j1 t' n( L1 g
; _, e. Q  m3 s& R; k& x我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
1 M' d: W5 X9 o' D, F& {5 a3 }
1, 6点前吃晚饭

6 [/ k5 j) a3 ^2 K& D" {/ ?2. 吃米, 最好是糙米

3 I% W5 b( I" v# {% w# P3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
, ]6 J; g) Z# T  ^0 R
- U( z" o( D: I2 ]& f% e; `4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
0 Y5 x4 d2 R) z( m3 F$ v0 S
1 ]7 Q5 P) B9 }0 o$ ]9 T$ b! A5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

7 b, e3 s, L: q% U$ @6. 油 腻东西不要吃

/ N8 `0 R" R1 G9 k
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


& U, K  H5 w# `8 c9 T( J8 M) E7 Y补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

! i" z% z* ^/ ^" F
+ y0 n2 {) Q9 g- X: c' n: B好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
- r9 M4 X: ~5 X4 v8 e# e; U好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
" G/ [% {5 ]! T! F7 f# Q8 L0 r
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
. {  S* f  l4 p: O) y8 F; {
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
: D0 T8 J) D$ ~  x& D0 D# d( ^
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
) a, _6 d& B" e" J6 ^
# }6 A/ ^4 n; c3 S$ [7 G  A0 w+ b我喝水都长肉。