就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
. @. l) ~6 z: |; \9 e* p" e
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

2 h* l& q$ G# L9 L: @# P% x: @1, 6点前吃晚饭

# C, z' E' _- @' R& `7 t" `2. 吃米, 最好是糙米

/ N/ q' }1 Y: ~% c3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
+ M* r7 h% W9 l1 o1 ?* \8 u8 a1 E* k
$ i6 y3 ~2 F! [% k3 e4 ?5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
% L8 l+ V8 r* Y( m9 v& \6 l
6. 油 腻东西不要吃
( [& H+ y; V" R/ |
" T4 Y/ S: i+ L8 A6 \. F& a
( |' J3 f) Z% S/ X1 a+ j我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


. ?7 @& L& q( d! K2 M' Y- n/ ]补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

0 }1 _4 B! y# @+ r
+ H% W1 {4 N) |% B好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
4 |5 i4 e4 r. L3 _) d3 p) u
6 W/ X+ N) S  C& {9 Y给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
% t" F' p. |! G! r% x& A3 d
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
$ a2 `- L  \. ^' `& t& z- H
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
7 ^* ]* E' @& F* W3 g- e吃啥都不胖

羡慕。
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  c0 ~) _+ B1 y( D我喝水都长肉。