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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
  x' z1 m( o( `$ A7 ]
  x+ H$ R9 x2 a. T4 c* m这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。
- j1 E+ m- T- {0 Q# @我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!
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没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。
) F7 T! Q; W* p  o
5 G2 v  f9 e" B3 S/ _* h. B0 F; I6 m& X番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!
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9 h* l& H, P8 L9 j番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。$ r# Y  p9 \6 a$ p7 x* z! N
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番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。; x0 ?; C  D5 ~' I+ L& z) R2 ^9 n
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番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。* R1 X7 `* {: _
d5-11.jpg 7 E, n5 |) l# \4 q0 \; G

( v. n! q  E7 s- l1 b排毒
+ ]' X" `5 M' R+ i1 e- Q. X有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。
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提高免疫力. g  g( ?" U% ^
番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。4 l+ J0 D7 ^. Y3 `4 }( z1 A9 o
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预防贫血
- l* d, T: o; @" G" a+ c4 t3 F每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。' d  n$ p7 S# _% j# D: U
6 \( ^* r, T) ?0 D& w$ C
预防高血压+ a7 _! m% _7 D! M8 d, \
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。1 o2 k& o" S  R* z+ K  N1 S
! J; v# e$ ^1 s/ Z
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3 f1 j% r+ v6 C7 A3 @) {7 C3 v9 B- A$ U$ ^0 M
预防便秘
, d9 W; r. N# b  A有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。
7 z2 n! I7 S( @; C' `* T/ R5 B. O
. s$ T& a- j" i" S  }抗癌9 A! D9 L$ O. m; m( w( C
有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。8 y6 n/ \' W, u% _2 l  B

! A" E8 j' y* m% p- N2 r改善更年期症状
. L/ `( @8 Z. ]6 T富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。' K2 U; R' _' m0 h9 b) W, x0 ^
) g/ w! T4 c* S: p- n
促进乳汁分泌
- p* q+ }1 y3 n含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。
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强化视力% d6 S1 u% J6 X# ]7 u% C0 g
有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇
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% v, l5 o3 a4 S+ I, A* h一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36
' [- [  e4 I- ?! j. _; j; J: X! M, J以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
8 J, [  @/ O' f- k: c2 ^
我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52/ v1 b" ?! C/ s" }
我居然把茎给扔了
3 C9 N1 m5 {6 J6 S
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:032 X5 G4 Q5 `4 B7 A
需要施肥吗?

) K# q' r  }2 ]* ~; V% t6 G霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21
8 \& v: ]. E& @  B霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田

; L* |5 E1 N1 w, }1 \2 x哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:183 L& I& x3 v( f( y6 _
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
6 f" m5 U7 K* d; `1 \" M* j; ^
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
理袁律师事务所
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31
6 ^5 J; i2 |) l7 E不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...
2 a( E% M4 {! V; g( Y& [+ n5 m
太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31
) I' P& u) @2 p8 L$ N" S3 o  P蕃薯苗有卖的,在大童话

0 R* v+ `- d$ Q8 m/ a是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53
- h; @- [( c2 v! D/ F- m太绝了

" p" f" p: o: k" W是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41
" I* J9 Y9 D2 \; R+ f原来有这么多营养成分

$ Z9 c- [2 V/ K! L  ~3 A是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15
: f8 E7 n/ ]5 b: N; R6 Q是啊,感谢你
& ~: `+ E7 E5 J  q% K
反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18
, r' B) n+ h  N7 F3 M, j反了,该感谢你分享才是呢

7 T% V$ [- B3 K$ T" f1 X* v4 l8 x
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