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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
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; q" N% R; y1 ?; T8 H8 D- R这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。- m- k8 s/ d: m) s! `) J% }$ |
我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!! c6 [) J- x& p/ w" z
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没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。0 l6 [* D  f0 Z# a
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番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!
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) ^3 x2 A  e! y" T3 z) \番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。5 U2 ^: q" X$ s
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番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。: u4 Z; b8 C* I# c& {# @1 p( `& ?

" H2 k" H6 y: V3 Q- L% y番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。
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& U  v; p! U( y9 `' Y
7 R0 |3 D+ I* ?7 G$ x排毒
- e" h$ {$ q! S0 [: k+ _有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。
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提高免疫力
! H" u7 w; b! X1 o) x番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。
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预防贫血' R+ i: m3 X( `
每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。9 b# E1 o' Z6 I) Z' J7 t

  b; u( M. g0 S% e预防高血压1 @# }5 K9 l4 L0 u
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。* b- M8 U7 [  G0 Y; L5 r
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1 }& G5 [6 A% A% W预防便秘1 k$ r; K4 K, i; J3 x5 w# o/ i
有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。, w9 D1 G* v9 P* G  \% ~8 A. E

4 q& C1 O4 {2 x# h- b) u% G3 ]抗癌* L; O$ B; o4 h, r% |* T! e& `  N
有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。' b; r0 m: a, Y

. Y$ r5 c, e' M; G( _! Q/ `改善更年期症状
" T  q( X* B# {9 l$ x! w富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。
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. J" ], B' V# p0 _8 ?促进乳汁分泌+ x* w. L7 f/ L- S$ f+ N, f# [2 _
含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。) v2 r1 `' ?1 G* }$ F. I1 Z7 r

, {: u; o# m  Y* @7 a强化视力
- P! N9 E9 L& P0 k有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇
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! a8 `2 s. R4 O8 T一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36
3 k. ?7 I/ Y7 _以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。

# O7 z7 X  m, K) x& n* L% D; t我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
大型搬家
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52
. A! P+ w6 u! }! _" Y我居然把茎给扔了
9 j: S7 n; y/ t! n( k$ X8 S2 Z
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03
* a  L2 `7 h: B9 [需要施肥吗?

4 r+ e) K5 I) b. `1 B3 n1 a霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21  A) X' ]; Q7 a* Y
霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田

' l- [2 i: Y1 {! y" x5 F哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18. \9 \, v7 }; q
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
/ v7 x2 D( m! M- i9 ?6 C+ M- t
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31' e& }" v  z6 H" l9 k) a- ^& X
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...

: s7 Y$ f# E/ j4 s太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31* T# W3 [. c4 s& i0 E
蕃薯苗有卖的,在大童话

( U6 v% ]" X' G* H) a$ g9 w是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53
1 P+ G* t8 D& l1 S太绝了
# {" w/ P$ ]. v
是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
理袁律师事务所
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41
5 I. N3 l. ?" Y; A- a$ `原来有这么多营养成分
1 b& s' a+ Y1 R. X8 ^8 t
是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15* x6 e1 ]9 n/ m* D& n6 o$ K
是啊,感谢你
5 j- |& t$ y3 R9 ^
反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18+ \8 ]1 Y5 N6 i0 C
反了,该感谢你分享才是呢

' p' i( D% x% y" L8 V% ?" A
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