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简单长寿法：每天坚持10个一分钟4 y5 S$ J- ]/ Z1 b7 f, i
J' G: _6 y, j; Q1 [ 健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。1 {1 ^5 S. u. P% w$ f% H1 ^9 `
) u- B( o. }4 b5 g; Y, C# {1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。5 q6 V* _1 x, X0 [
/ [, b# Z3 B, w# e0 w2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。; K" h7 l3 m8 L
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3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 S8 t& R, ?! j
, u4 w( ?4 a$ ~" j4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。: T0 j/ R/ C1 ]' i; _# D( b
0 R; K& g$ T( S6 C: v& P# |* o5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
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3 j3 d& u3 f! }1 V9 U; H6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
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: V6 B7 s U1 y0 B- i' j- u7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。: I) O( ]8 s6 s1 o7 T. g& w! E
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8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。# y9 B7 K% w" V. V+ ^* z4 ^& Q
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9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
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10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。& R5 M4 m! e" N: ^
9 B7 b8 z; `$ T链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd5 m, [1 @% \! w1 |
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鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
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显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
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楼主