 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
" m) L) s- ~6 [; _5 M, i: W! C) f/ M6 I5 |/ H
6 X* n/ I) Z2 x1 L1 m9 E$ L0 |; O- K8 \" d# J/ ^' y
达真堪布宣讲于2015年10月
0 a9 d j9 j( A3 ~+ I . r B/ S- m! a" @' I
一、前行1 i/ f/ L8 i- R; V4 s. Z! i
( k, J2 w) |6 x& X" W O (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。
8 J- r6 I4 |! ]9 o- H8 r0 w+ q6 i0 L + W2 v, \' V' n5 N
身的要点 :
* z B' p4 z# j& Q* N; Y$ \5 `
$ x8 c( A6 W$ G( m( Z 其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。1 h- N' p. Y# i6 d* ~- L: b
1 n2 o- ~/ a0 P* V8 l3 r. A
其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。5 j) ?% y" `: ~; b
3 A# Y) L7 P+ o 其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。
% r+ @' M8 C* j2 B! x/ } ! C* Q; S5 u. k! Y
毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。
. r* p* P5 d# w& K
9 ^4 o$ w% E! P( P; U$ ` 这是对身体姿态的要求。
; K; b/ J5 D( |8 B5 } 4 r! y2 K' z( H, O7 k! v
语的要点:
4 \6 o* i" m4 s4 r ) k Z# [8 J" Y
其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。
, f9 O: m! [3 |1 q/ i$ |
G V& N- I4 K/ V' f. W& ` 其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。
6 t4 T. W) q3 F4 o7 N2 S
8 I# V: n, F. }: a0 v' B$ r6 l 其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。
/ Y% n$ k: z8 n& B3 I% N 7 M5 K X* ]0 Z' a7 ^0 u
通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。; v1 S5 [6 k& \3 k8 ~4 n; C
" e4 K7 S( R) r, }$ u
意的要点:9 {2 l9 n& @6 h/ n3 F: b
; b0 k" T& r/ `$ U, b% }: X 其一,断掉世间的分别念。
9 _' T0 J5 B3 ^4 k 2 G$ v5 G) ]: Y, l' e, G
其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。0 i: R. a& x% f, A3 h$ c
3 }5 ^4 x# h, x. d- ?/ [+ s0 b/ ?5 P 其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。4 }8 @3 f; W/ m( F% D% U% ]9 f
' A# x8 N8 ]2 M6 r4 I
总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。 主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。# u2 a+ k9 b) _1 h; F) c( X9 W
6 Y( F( B1 l# v/ w0 n9 M+ ~
(二)其次,皈依、发心。3 }& p) l0 x# C2 R3 K2 s4 p& N: m
. @) _0 G0 d5 t1 W: v, O$ j5 D+ c1 l 二、正行4 @; C2 \- ^+ L6 M
. n2 m8 b9 B+ x$ y 方法:观想在自己的眉间有一个白色、透明、发光的光团,像豆子一样大小。 心专注于这个白色光团而不散乱。4 `5 @# u- g, R/ ~' z0 X
4 r: G% d6 M# s+ M. U 注意事项:(1)时间短,次数多。出定、入定,再出定、再入定……这样修炼。(2)可以在三天中连续以这种方式修持。每个人自己的修行状况不同,至少在三天中这样观想修持。; G, p! P; S' E o5 H; k; @+ N# [
" P- Q! f' f1 Z4 Y( k
三、后行- L3 ]1 ]5 f7 k/ l% m4 d& Z
+ P4 h! E: O$ R. b* \( X# _ G5 X) e0 N
最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。 |
|