热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！
4 y3 b# x# H9 V) I- V- O8 T
5 y/ p$ k# w8 r; @/ Q% t; v  `       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生
" x8 x$ H0 R# K  _+ `. ^
! P- v5 v7 w* u2 Z1 Z" o, I$ K- T7 l3 T泡脚为什么很舒服？

我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。

& F" c" _; N! i  p动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

- @: T7 p& m5 |; J  F3 C0 W血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。
8 i3 a$ _; E/ k7 A. b- q
, N+ ?' d2 z- @8 [/ {+ ]如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

- K6 _0 G2 p" V/ m% g7 p3 R+ S泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。
- l- T* l4 s/ y, W) E  v
& T/ Y3 [" c+ ~2 |那结果为什么事与愿违呢？
9 Q" c# {  e% r% K3 K  I, b
泡脚
* g# R# {' L0 J! N1 R. m7 S血栓患者的「灾难」
# N) M8 I4 b/ q3 Z) B
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

* }: k; J% s! g5 A5 x& H这是怎样的一个过程呢？

- z1 }( c0 _& l0 n2 R) d热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
2 @, m! q7 B. k4 y0 a. `4 T$ I  F如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

: m: q0 V) a5 L3 W8 }) [( ?7 F" {. U
泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
6 j7 O2 A2 ^  A$ g; @
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
/ c# R+ m. c" g- O1 m$ Z
9 g$ M. a$ m, I# C7 }; P当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
3 v0 G' @# Z9 r' `( ]& k
1 k7 ?( m  D: Z% x0 z这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
8 m' e  s, Z" n: G4 V% ^缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
! R, s5 F: f0 e6 H7 Z

泡脚
; S; q; M* V& x4 s- E& q让糖尿病足患者面临截肢
7 f8 N) @, i" `9 h1 ]' H3 y
/ [. U7 W! Z# B: j1 u3 `* H糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
4 ]9 R9 y% c, `8 h) _
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
5 Q% ?( C" H6 c3 V% r
  W7 L0 |3 q9 U因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。

9 l3 Q% k7 S! `# y* }3 {如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
6 n/ l, Y& U" [( t) W
. f5 ~) q4 k0 g, p$ Y) ^最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

2 u: ^% C7 T- _) y赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方

1、生姜
# c( d+ G  P( P; w     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
: W6 z7 U1 u2 g6 Z
  E8 ]9 d4 Y7 J" p  W$ t3 o9 Z2、红花
     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
1 e9 w5 s% y/ |7 S+ `8 n
" J$ x5 u9 _; ?: g/ I) y7 A6 n8 R3、艾叶
1 u' j. ^5 b* I9 Y  W8 Z# F1 l* B      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

( m) Y7 U- l- ]( A8 z! {4、当归
/ c5 s& w/ |6 X       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。
9 M5 i/ j9 V6 F, C/ D1 c, ~
5、党参
      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
7 N# }- j, ]0 M. ?
$ a( u2 L5 s: M# [" U6、冬瓜皮
4 z+ M& z/ v/ z" C9 Z$ r6 ]      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

  @, p) {. u# @0 q7、苍耳子
       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
! O) o* L, H: }9 W
8、蒲黄五灵脂
4 t" G$ D% G! b; T9 k       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

. U% t/ Y+ ^8 A$ i$ |链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd