新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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4 b- B; A% u, \. c' p" y清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
* R% s" ~( O. a" L9 Q6 _' l+ c: j床边坐，别着急，半分钟后再站起。
% s7 N; U7 y) o2 j* v  l温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
6 J) V- ^0 Z, w, g指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

& r$ ?+ I2 D1 D/ h8 i齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
; n4 A3 j  H, a1 Z* V循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
' _& N* {/ r3 {0 R# n5 ?午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

. E7 l0 d7 t* ]' r2 D4 N睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
- w0 H( I! w3 K+ E重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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