新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

2 Y1 `$ o9 w* V! g清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
* b6 `1 B$ }+ H2 V$ |2 {8 y3 n2 \床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

+ N' V( ?* I0 o/ j7 O8 j吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
6 Q8 \" z0 u% C3 j7 Q日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
! x7 _, v' `+ E1 i$ f洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
- ~: J5 y& e; k( s+ q/ c大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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; r& e; e9 F& d& M* I( B  l1 m戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
' J9 ]2 y/ ?- [- @# ]晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
! `- P& J$ r8 h) S0 w) c晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
+ M' e0 |% c& \葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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+ b: Z5 Z1 q) \+ w链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd