新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
1 D7 X, D, l9 v3 z- `  |温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
1 a" i# z# r9 G- }- r6 R指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
: l( X( h, ?2 L" n% f保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
% q' G# e: k$ ]大步走，小步跑，一天万步比较好。
% [, p5 `3 G0 V; Z. a$ s3 r8 r# s4 w循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
( @# |! u# J3 I# P) C" H- m- o晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
! K5 U7 |+ s) G晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

. h- e1 Q! s* z# X+ F, R睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
. x# L$ v2 \- V重健康，在心理，心理健康数第一。
( q8 U( {$ v8 F: J, Y/ r有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
" `5 Z. P' ~$ E葆青春，养天年，合家幸福到永远。

% t# G+ i$ o8 Y  [链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd