新编健康 “三字经”

齐山

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/ d; T& m5 D8 p: L1 _1 M& H      新编健康 “三字经”
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/ V$ T4 J' O+ M/ N( I+ ^+ x- s% j清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
5 P+ G$ a7 K( z: k2 I" j# e( V床边坐，别着急，半分钟后再站起。
/ r8 E& \/ r( u; m4 }* ?温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

% J2 n* t; T  V& i' z8 v. U吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
' |  R7 j, C" T指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
" P- \) A/ ~( |( u) m3 e保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
! b. _( _# v, u大步走，小步跑，一天万步比较好。
8 C7 T# o' }; ^* o4 ~  [循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

5 Q0 [: m7 s' v8 ]! g6 P2 r睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
# g: }5 K% U  o3 Y) }. F2 y葆青春，养天年，合家幸福到永远。

* Q7 [9 X! G! |6 w6 M链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd