新编健康 “三字经”

齐山

1 e0 E; n- n( |$ C7 {/ j      新编健康 “三字经”

! \" C. C1 l: M9 x: ~. D) z清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
1 d" X* h% [; _- q6 y! S7 l3 _9 [  E床边坐，别着急，半分钟后再站起。
/ b$ Y$ G+ I, o% ?温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
5 K" T! ^7 ~* w* Y: E7 D5 ^) |- r大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

+ S; O2 c$ P" t& z3 w: d1 |- l+ n' y吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
2 o/ i* S9 L8 p; d2 ^% G+ q0 \日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
0 e3 a# O( d4 M+ j8 ]6 z洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

4 \& n* d7 L+ C; r7 q" v; A齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
$ @; y' H* L% g, i6 v% H大步走，小步跑，一天万步比较好。
3 _; T2 b6 y% l: q* z循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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  ~2 T& W3 N. X, k# F$ t戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
% o$ u- |, h$ }# F  ]9 Z7 L午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

, `: G7 X+ [, f- w& U睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
8 e* m' e' x7 j" ^重健康，在心理，心理健康数第一。
. i; N* u0 X% G6 m% T* W- x) Q& {有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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