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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！7 }' c, i# I. ]7 Z9 `2 Z0 K" Z4 i' U
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今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。+ n. G8 D* A; T ^ @" a
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。# O M0 i3 Q% _! ?4 c
! p4 V7 @' x, a 世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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% {% e; O* x* J0 B' W' z% s( X 常见慢性病，一双手就可以治
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
) Z+ a. H6 X% j5 a 这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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$ Y q8 `, k, D1、降血压' K, Y4 w% x& x4 o: K
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▲ 十宣穴降血压
& q5 T" R/ {! A: N/ ~& A取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。' c" w! Z$ m4 F5 ~3 L1 I: v
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。* s, _# E% `* g8 p
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▲ 八邪穴治头痛
1 F* b* ^& i$ W5 S. Q* e1 A& h6 n取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。9 I* w1 Q% _" B, \, k2 e2 d) X
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。# B8 y' M6 E. b2 H& f3 ~( y
1 ~( ~7 r& }+ Y( R$ u; @. k2、冠心病 }9 |2 l4 d$ k! L9 i. K
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▲ 大鱼际强心$ F; b6 o8 u k! V1 R4 ?3 j
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▲ 小鱼际治心绞痛
2 ? e7 b. R" y( [# y取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。0 W C" a+ I# F" p; ]7 m
; o, r! m5 F' {作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病- F* U$ i" F5 ?+ s
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▲少海穴治心脑血管疾病0 n+ ^! s+ y# i" ^# N
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。2 p9 f# H( W$ R
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。$ Y# ?" G) g2 w9 e
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4、脑缺血3 e0 P( G3 \ _* V0 d. N
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
6 P6 R) l- z" W, `取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
1 l8 G7 ^* j- [+ k作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病$ Z* Y1 f& ~! |6 y, e+ z
0 J5 D/ `( {- R3 X1 ?/ f0 t▲ 中府、云门治疗肺部疾病。& i) U( g/ b( e
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
* D. E# ? S# q" d8 {: m作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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5 N0 u8 j5 @9 L8 L* Z5 ?9 o% k6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。% p" {% @) \( P3 g3 O
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
! z9 O T( @& P& _. C1 B6 N6 ]* `作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。- ~; J4 b+ P# P" B% u `
4 h c! D2 v7 J0 ]; K' r9 N慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。5 e& C7 J* B" X! b" C
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人不是病死的，是气死的) Q( }4 [$ l# q9 M! b8 s: ?, m7 Z
# N% a! J$ M6 x0 v# k4 I! p 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
/ K& ?6 }2 I8 r( P Y. A3 C 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？( e* q5 i: Y6 E% U2 c* w
" n% h- M( G( @ f1 J% T0 x1、不抱期望，才有希望。
* z+ F* |; [) I" P 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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8 s; _ d( ]3 D. a6 z3 \2、培养兴趣，重在参与。9 R, u. q3 Q) c+ n' I1 A
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。0 N; c* J, G8 i- ^4 w
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。
1 g- u' g5 p7 {0 ~ 要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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1 H! O0 Z! ?4 O' d( r 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
* k3 Z) d) T* L5 L$ T+ z5 |- F- t' T& C
具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
提升卡
置顶卡
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变色卡
显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
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