中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

. ?8 s/ L2 z* v/ a- y- n* w       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

, P3 T: ]" D* x: ^" j1 L6 [▲金世元教授：无药养生，健康一生。
* k% w& m! j2 X
       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治
4 n" Z( J! X4 U
       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
7 S  p% U5 Q; v/ z4 q
! ~3 k' w6 A- m) e1、降血压
" L* s; }  U$ |& B
▲ 十宣穴降血压
$ R- n5 L2 K" R取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

% }6 c# H- T' o  h# N$ ^4 N
▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
, L8 b, g& n6 B
/ x( m' e& ~7 W; h0 C& u5 u. k作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
! A! s7 I- V+ ~
  x4 h5 J9 {$ x# N9 V2、冠心病
; f6 W% z6 _1 P/ |& L
▲ 大鱼际强心
' t8 z( J3 s! A* X8 T
/ G2 L* @: g* A1 q: O▲ 小鱼际治心绞痛
3 U% E) l( Z1 Q取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

( m1 i2 N: [& C+ f: H/ J# w) @+ d% R+ L作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

4 h: b0 V' H$ N) l, H3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
# y8 v9 I4 y, b4 V/ m2 n' |$ s" _, ^
. s2 x$ I4 r" U' U* w$ r4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
& z' A  d: j) M! o取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
+ d/ K! ~& U0 T' V& S
5、支气管疾病
: l5 o1 ]9 E6 G- M* N1 e: r9 G; j
$ G2 N3 x$ w( H1 v1 u9 G▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
- n1 p' {3 \8 b. e4 N' n6 `作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
8 B% K8 @5 F: v+ }* @

6、高血糖

0 P8 B: ^; [5 d1 n▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
3 X0 K' E$ G6 X% T作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
3 ~, m, ?, _. C/ z
8 D: E3 j7 t4 O慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
$ d: e# h3 o1 S
! K8 M1 x; ]0 u0 a2 C( A) G       人不是病死的，是气死的
9 I  v9 p2 l# Z7 S- m
. E2 K- s5 i8 p, y& g' S1 o       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
1 V( Z* B. p- ~- L9 i       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
9 W: x6 W+ I$ ?  h
1、不抱期望，才有希望。
6 |/ X5 n) d* P$ V$ f" f      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
7 ]2 Y* E$ Q. k  C/ q- \      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
0 w- F/ ^* B( }3 ?& l% X' p- x      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
) ]$ l' q. D1 O) N3 t0 @
3、知足常乐，积极生活。
' p0 z8 L& z, A7 o( B$ t9 C      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

" k  j$ M/ {  y3 m' `* v. O1 g      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。