 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
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1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 / t9 M1 m; `( o1 a. r
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 * q! a/ @ W9 X6 p, c& \
3.经常吃方便面。
+ m! s# w5 T# R, M9 V! R$ C 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
3 p5 a0 p# w a 5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。 0 S5 g0 d" p3 ^1 ` U8 r- z
6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。
H' Y+ Y( N7 }: h( e 7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
( C$ S. L; I' z8 w2 T* M3 } 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
. X) M2 H# V* d4 l8 W 9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 + _' r/ @, }, M4 b% q5 w) A' q2 T
10.喜欢吃素。
+ }1 B3 N' t$ M) V) s; r% _ 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
( u9 S# |8 u4 x/ J! m0 R5 t7 [7 R 12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 ( T1 r( Z# t5 q6 S+ @
13.喜欢吃全麦面或杂粮。 . V% ]) a; b9 W+ ^; H
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
# I0 C0 ?! O7 g7 j) \( P4 C 15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。
! p: A4 T8 v/ e4 T0 F 16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 8 E a; g1 p! c3 T; x1 N2 u2 `5 [
17.用餐后马上吃水果。 4 M; x, Q7 [7 x; b" Y3 \
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的?
, L. q+ l Z; f p" g 19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
# _# x; j0 `) b" ] 20.常吃洋葱、大蒜、姜。
F Z, U# w3 q2 [( e 21.每周都吃河鱼或海鱼。
7 F( S4 k& X( g% n" b 22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 9 d1 G7 ]8 {0 S3 W; N9 w) E7 l
23.经常不吃早餐。 L8 ^6 [# U3 c6 z/ H6 l: L
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
( w2 P/ l$ l' m: E/ E 25.从小到现在一直偏爱某类食物。 2 w/ y2 W( F' k, g
26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。
; G8 D. i3 K9 W" V: u* w! @ 27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
: H4 l" z2 p5 n- L4 k' c 28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 $ n3 V4 w1 Y" Q! _, t* S+ P( l0 ^) \
29.每天刷碗时都用洗洁精。
8 i% [+ h- t1 A! \ 30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 2 Q) @' X+ T; K4 f/ K. a
以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。 . L. N+ U5 r. V3 w+ e
查阅得分情况: l0 Z- K: Y7 z: L
得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级)
" G" Q3 R. M5 I- Y3 I4 I, ? 祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 2 m+ F8 ]( C( e) I' R- b
得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级) 1 H' n& U% g3 h$ c
很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。
" @; p4 Q7 N, g 得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级)
0 j+ Y4 M! U, K: C: c# R8 r 您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
/ {7 V, `7 a7 [- u* J 得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) 1 K1 G Z; w) v1 u5 n2 H
很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
2 ~' I! N! @, H/ P0 i9 @7 C$ f# D自:Club.ChinaRen.com |
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