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健康饮食的自我测试

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2006-12-12 19:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
$ h8 t5 n$ X1 z  v  2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 ( M& T9 `  x5 \5 W! _9 s
  3.经常吃方便面。
, Y/ f! y+ Y8 R4 X; C8 z9 R  4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
, \9 Q4 ~0 b2 P7 {; F  5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
7 @0 p+ O+ C$ f! }  6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 ) z  D- U, I+ D, e4 W0 e4 H% U0 j
  7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。 4 f9 M( j- @; v$ S
  8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 * P& h; t; P; u" R
  9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 2 m9 r5 N" W3 \
  10.喜欢吃素。
& b2 L) m9 t) w/ ^; X9 I, U  11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
1 W% U- `+ i9 L; ^  12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
( q  W+ C7 b: O  13.喜欢吃全麦面或杂粮。
* @! i- ^! `& l  E  14.每天喝一杯牛奶或酸奶。 6 L0 U+ m! ]" Z
  15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。
" s- A6 k% r$ u% _- Q  16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 + h7 ?5 F7 O0 t4 a6 W% [: h- c, a$ [
  17.用餐后马上吃水果。
8 C6 `4 z3 w- W5 K3 b  18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? ) p% R7 T2 d& O
  19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
2 S; v1 b1 R. ]; _; d% F! Z1 V  20.常吃洋葱、大蒜、姜。 1 s& s1 K* E1 }; D6 v0 C! l$ n
  21.每周都吃河鱼或海鱼。
: @7 e' C7 y# u5 }5 J0 D  22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
! F* t9 l$ C8 \  Z: i  23.经常不吃早餐。 . [1 L; {2 s/ D1 h( E9 ^
  24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
3 T+ z2 \, P$ e% n. d/ X2 P  25.从小到现在一直偏爱某类食物。
7 q/ V) b$ T2 r+ |) c! [, q; u  26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 2 k9 s* `$ a8 v0 W
  27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
  t0 z$ m9 l( ~1 W# W( w" E  28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 0 W! a) V% @7 V$ m  p/ s
  29.每天刷碗时都用洗洁精。
: R; G8 G. N8 ?2 _/ m  30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 5 ]2 K' ]5 @9 W) q" b
  以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
; ~) U" K4 G. }5 Y7 i# g  查阅得分情况:
6 L0 Q" l3 U& ~+ n$ m  得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) ( H0 E" ?9 v: @% z% r; x9 z% h
  祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 ) v; O4 X  ^) S8 P
  得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级) / c, O$ v9 H/ P$ G- m2 F# {2 {/ L
  很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 8 a6 A3 R, G% N  p8 d$ {. G
  得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) & h# T: k$ m- z
  您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
7 F& K$ @; n8 x: v- _  得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) ' V6 }4 E2 x$ J9 r  h1 L
  很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
5 a2 _7 q) ?2 ^. }自:Club.ChinaRen.com
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-12-12 19:52 | 显示全部楼层
我得了四十三分,黄金级。
" O5 Z: ^) z& O# j9 P一、十、十四、二十三得了零分。 5 I3 p9 B5 p+ u8 c4 W
可我不明白,为什么爱吃素会得零分。
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