陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

齐山

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0 @8 W5 y; R6 K5 I. r         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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       北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？

秘诀一：用最简单的护肤品
　　其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
8 V6 y; r" T0 L' E　　用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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- \) l# d" n% m秘诀二：喝杂粮粥配青菜
. q. |/ G4 D& q" h" {: ?　　肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
　　陈彤云有自己的一套饮食法则：
0 A  I! p2 ?) c1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
# j5 f2 {4 u; B$ \; x% s3、 经常吃鱼。
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2 O& Y0 t$ G0 E# P7 d4 S1 z% d" R$ @陈彤云一天的“美容养生”食谱：
) b1 D; n4 P4 S$ [1 F0 S% ~6∶15：早餐
) R! P: n( Y3 h6 {  P/ {内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
+ v1 r& q* F$ d; N2 _3 ~12∶00：午餐
  M- o* f6 G& ]+ j内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
0 U( c8 x" `5 K; H3 s  S18∶00：晚餐
1 O; W- o$ w8 f: L, z内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
21∶30：水果餐
9 ?3 Z7 i2 L. t内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
9 @( l' I7 f: F# c6 ^; S& r# i　　那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
6 x+ V0 C! g3 N2 a, K) O  L/ ^/ w　　每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
　　晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
4 N, W1 ?* g. E! \1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
3 ]8 u0 F3 l9 f1 L2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
' }5 W2 Q* l# N/ v1 O6 B+ N3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

4 w: ~  ?4 y! R8 c陈彤云的秘制益血养颜膏
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' c9 r. j& |- d8 J原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。

9 u1 U) a2 d. ]( D做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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marie

齐山

marie 发表于 2015-12-10 23:31

谢谢！
何时有空，请你喝茶！

新势力

我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方便实用。不过吃法没什么讲究，想起来就吃，想不起来就不吃。因为我不太会做饭，所以鱼就吃的少些，主要吃炸虾仁。还有，伊朗的藏红花也不太敢泡水喝，它是活血的，有的不建议喝。养生我觉得心态最重要，饮食还是其次。

marie

新势力 发表于 2015-12-11 07:19
9 n% z$ l1 V$ ]  x* X+ W- V+ E0 L我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方 ...

* H8 ?) Y! d% Q  f3 P养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

齐山

新势力 发表于 2015-12-11 07:19
9 `0 I7 o! b! D2 C" k( z' {' Y  m/ }4 K我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方 ...

) a( t: ?1 K3 p7 J实践出真知！
补品，身体健康者，无须去吃。即使身体有所不适，也应“对症选用”。
有所不为，有所为。

齐山

marie 发表于 2015-12-11 14:24
' j( _' A( s# b+ b, L! A养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

心结打开，一身轻松。