 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 2 [8 ]) @6 X- G1 x9 `4 X1 z' x
* R2 ^8 n- m$ y/ Q# h$ B; C/ m
陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀2 o5 _# q6 W: n' |' g( z
0 h1 m; j- f' D 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？1 B) N7 a" }3 ]! c+ s
. Z) N6 R; L2 r1 k! l l. j
秘诀一：用最简单的护肤品
! S! h- C w/ `7 z0 V 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
4 e- |& ?) d9 K. k% f. P2 B 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
/ H" ]0 A8 D! k, ~
% e2 Z+ ~- Q7 X( x秘诀二：喝杂粮粥配青菜
W9 D# A+ ]6 M; k, { H 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”: M& i: A/ e, j: N, Y
陈彤云有自己的一套饮食法则：
% U! U# J7 o% O$ @% G: \ \1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。) e3 ?2 O# R; J* ]4 L1 B# b
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。+ E8 v u. Y3 C" q( t3 x# n1 t
3、 经常吃鱼。
5 r9 w; @( @/ A2 U2 [3 \+ I# d5 r4 S J0 H
陈彤云一天的“美容养生”食谱：5 U8 t# K$ G' R, r. ~
6∶15：早餐
; f; K& I* c$ E7 j3 X内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
/ {, R3 d$ V) C: y; p* [12∶00：午餐! {$ [ G+ O: G: p. d3 {
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。, R) J2 O M5 A' m8 y
18∶00：晚餐
: b0 d4 Q, _6 a内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
( Z0 \# r& z8 ]: h$ r% J# X" O21∶30：水果餐, ?$ o- I" j) R- Q; i
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
; z5 j& Z3 }% A' Q) R' @- N5 ?/ a( p
秘诀三：练太极，阴阳平衡2 M1 j: N P8 K4 X5 q$ |
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
' T: ? Y2 | n+ P/ `4 q 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
8 f% E3 `* p% |/ `. B6 Q a 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。1 x3 Y8 i& X) H' s& m8 u# c, d
: N( r! q, b: c, w9 @% M9 X秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜' V6 B) f) x2 M, }8 p( [! e
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。# [/ E' ]) ?( | w* z
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。9 D( H4 ~! T& |6 ]
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
7 |$ m$ I4 K0 z/ C* T9 @0 k
3 g( ?" j/ \: U& U& F, x陈彤云的秘制益血养颜膏, E, Z3 I. w8 g8 R
# _1 A7 N) Y' g原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。! X. F; Z$ T/ O
' d2 ~9 k& v5 E- h4 J, w1 ` H做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
: }9 g- b0 R2 z" c用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
& d4 v6 o, p* T/ N0 U( P7 X% f3 ^4 Z" v, z0 s
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd3 h% P' z: \$ O6 w9 O0 ^
|
|
狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-12-10 23:31
楼主
