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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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' y4 @: u3 {. n- } 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？4 ] Q z4 `+ d. T0 {
; ~; W3 W9 a! S秘诀一：用最简单的护肤品0 X5 p9 q7 w; L, h* r
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
! i4 O. h* [2 [1 K$ W- ~7 b3 m 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜! p. k8 s5 [8 P. G# E
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
. D0 o. g* Y" ~+ F& t5 R1 Q 陈彤云有自己的一套饮食法则：: b4 v8 z5 i; s- E) G- M7 l8 B0 S
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
2 R" u- w, a8 d2 g" v, R( a2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。7 A( g; U3 f# x" V/ n
3、 经常吃鱼。* Q* _. Z9 |8 b6 W
: c) G; n2 `, ]5 Y0 O陈彤云一天的“美容养生”食谱：
: H# n! B" x9 ` t* N4 o4 N6 K7 d6∶15：早餐
% Q6 b& M! W( p0 d9 N/ y内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
" R- y% R, v& r; K0 A12∶00：午餐
* W9 y" r' j5 h! K内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。8 p$ ~! F# \# F: m
18∶00：晚餐
8 i, x" m0 Q2 Q* g w% v m9 Q内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
: i& @6 X& o+ i- N k, |+ q6 p0 S21∶30：水果餐# x, i* g, v& \
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。- s' G; \) E K$ J
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秘诀三：练太极，阴阳平衡" \% y3 v( j+ s$ S! S
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。2 w1 n* ?$ ^! J# O c- F1 O
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。! o, k; J2 g- r. j9 q* T
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。% \* B8 L6 D0 E1 M; \! u* M
. `/ g7 q, `& C' P8 Y秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜/ s% p' P! \) p ]" L8 T. Z3 {5 u
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。+ b( N- }8 D+ v+ Y7 E
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
9 [6 t' k; S4 D8 y4 |6 {4 o# c9 @3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。& S2 [7 U% g$ q; r+ c: Q
$ V! H- t4 E4 H- a6 C陈彤云的秘制益血养颜膏: H) i' u5 ~6 b! v( P: c% K1 y+ ?
, j X" _: d9 B# p% ^5 H5 h8 D原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。; ?9 B* x8 Q( Q# U6 F. i! Q3 f
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
5 y J, l1 i% k用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。 p2 v, o1 P3 O4 L% A& O
( V9 F2 r% J. c0 W) [5 Y) C链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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