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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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, S1 ~7 u/ F1 L$ F* `* U& J" i 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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u( H( d r$ g0 K* t% p 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
% B1 ]4 C3 B1 Z% }# b, T# L' Z5 ? 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！0 _% c( [! F: o9 a X) s) ]7 W7 Q# U
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
2 u5 m# e7 _, n+ R3 ] 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”% N! o2 }3 i9 ]
陈彤云有自己的一套饮食法则：! B5 H y/ g1 w# O/ g8 [' P: H% p3 \
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。6 D: H0 e2 n+ y8 g, b
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
! [: @; L; J0 m1 O) ]3、 经常吃鱼。1 G, ` X' Z9 Q- z& v' F- b% k9 [% n
- ]" o' U, X; u3 q陈彤云一天的“美容养生”食谱：/ T/ c# R. `- N% Y" s
6∶15：早餐
9 H# B& I5 P, g内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
! Z. V( {" }1 O) C2 R12∶00：午餐5 r( _, i. s9 Q! I7 l6 l. m
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。% H2 r: j3 l: _7 c0 Z
18∶00：晚餐
( x+ u. z! o1 j内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
C4 n; Y" I. T$ A0 `0 f21∶30：水果餐' J9 C N1 p; {7 x- T5 x) q+ i
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
K$ e! g8 }: }; J. A4 `2 | 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
; {; l5 d, {0 ^4 M$ s4 c1 j 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。 V9 i, I6 B: s4 ^1 D9 W& M/ L7 w3 I
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜+ R( }4 j) U3 u/ M3 d
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。2 q) E. y, A2 q' q2 a# D9 h- t" E/ R
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
3 y" U% g$ b: \+ }, g9 `5 Q7 l: E& r3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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! x8 C9 N' k! g+ D3 h陈彤云的秘制益血养颜膏# p, Q" t7 j. h
+ P6 j. ~( V/ T3 C原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。/ f8 g9 h& F0 K' V1 e. y9 s
$ ?) s& F- B: ?6 ?做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
) w4 |2 D; O5 E9 l$ d' F) s- j' |用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。3 H. V. B: I& C4 Q/ Y
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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