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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 # i2 k# m2 A2 r O$ l/ t# |9 T8 E
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀/ [+ P( y* c8 h6 f( Y" C# ]
% {# K: Z: m; ] |, `4 J. z 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品$ l$ t9 K5 C6 E3 W
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
. N/ W n6 O3 Y& x 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。, p9 i$ A% ~' ?2 j5 c
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
2 ^- s& a& z5 @% [/ C 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
) }! l: S7 r8 b+ L x2 K3 X 陈彤云有自己的一套饮食法则：0 a. Y6 r5 f% u4 o+ H* i
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
) |. f* v* z) l4 \5 z( A* U1 F2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。+ P3 B* J+ W& o
3、 经常吃鱼。
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& k: K2 w9 `. X- s. `3 M陈彤云一天的“美容养生”食谱：) s |. B7 O4 h. T! i2 i- u) }( X
6∶15：早餐+ L* }: _1 ?: g+ n6 Y0 g: O, ]) \
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。+ U) ^4 {9 A4 o) M7 `8 y
12∶00：午餐% p. T: y: J I8 g
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。. R% p$ U' _! ?7 H/ T* {( w+ I, d
18∶00：晚餐
2 k' V# j; B2 V' H+ B; A内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。9 o& U- J1 i+ `
21∶30：水果餐* n$ H% ]7 p( A0 s
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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) u2 i7 r6 K( {# s0 B9 J秘诀三：练太极，阴阳平衡
* k$ R+ x2 A5 U3 K7 e% B- L9 e! F 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
4 `. ], F6 r3 |0 K* Q+ Z 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
9 @6 s/ }; x- \/ O6 h- G6 H 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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) c/ l" u3 x8 _/ k7 |3 \秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
+ l$ {7 A- F: L1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。# W' J( g$ g8 \4 j. q% W
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
_3 X: Q) V r3 q% i3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。6 `# o- |: V- U6 d5 }
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陈彤云的秘制益血养颜膏+ s: V6 U" n8 q/ t2 x
* O2 F" |( |% P+ b原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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& N+ ?: a6 |' {3 X做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。, Q1 R) d9 b+ ~: P3 v3 G
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。 a4 ~8 [3 _( H
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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