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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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6 y, n# e3 I, V3 }7 i 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
: R3 ^1 Q$ w7 W8 o& b7 K 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
2 e6 h4 c, M; P+ W6 V! j 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。$ g: B9 t; b! z6 ?3 {
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
4 [2 C& v$ K4 Y# d* N 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”4 L6 }* j* s( U' D
陈彤云有自己的一套饮食法则：1 P$ G; G2 l+ h" _3 @6 @* p
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。; r1 u5 J0 Q6 g8 a
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
' e( K8 r, s; S0 ^, G D3、 经常吃鱼。9 s. L s7 _# h! g' m+ @
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
: a; m& p6 A# ]+ i/ h+ y6∶15：早餐
$ a% a' F9 d( ]0 G内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。- D! U: _3 Q3 _( T) Y B
12∶00：午餐
9 L( h* L8 {, Z* D) }' J! Q& }7 S/ T内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
' t9 J. g8 e6 B* k: Q( g18∶00：晚餐
: v! H- Y2 Y( T) F内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。( [/ _1 F* F* j+ O6 p T5 k
21∶30：水果餐
+ l% E: A' B1 O; E g内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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5 t/ N M5 w6 X6 Q: w$ u% p6 |9 O秘诀三：练太极，阴阳平衡. k$ @5 N |7 x! h2 D0 ^
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
. U% e6 l8 b9 K9 k8 Z9 {0 Y 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
3 @2 W4 q+ i0 t$ l 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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8 g# P6 h5 B2 c+ w( ?) p g秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜4 @3 s/ Q' S0 k( j& N
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。3 _8 N+ d8 z# @. e
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
' z; H: \8 z4 T- p. Q3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。; z" Q9 ]7 x; _
4 P- }0 q6 d, W4 e) ~# k陈彤云的秘制益血养颜膏
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3 E5 D5 {$ s" s原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。) G/ l6 i b' g* x+ Q
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
3 f+ v/ f3 P% w4 H用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。3 a: ]8 u) y$ p/ D- \3 _
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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