把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

齐山

       把这个穴位灸透了，可祛除疾病！
; n1 c9 B) y5 \  A
人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。

3 K7 E, y5 t7 L% ^' W1 B+ h膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。

) f0 u9 c7 J# J- g8 s5 S* v! K这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
' Y& v0 @, X. X8 ^$ w, ]) h
艾灸膏肓穴
3 H2 ^" g5 p, |. v3 K
( Z% a; I& k8 R  V' y8 D+ }# ?孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。

历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。

- d( h9 O3 z! u1 _+ y操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
+ l6 W, {2 @; B7 Z; r! r( B

$ E/ _' r- f+ K7 [2 s( \( V三个开合膏肓的方法

" l6 G1 u/ t6 Y6 j8 S/ E. V1双肩旋转法

两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。
; P1 J0 g, @' A! ^; _6 c0 f4 K
这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
( J+ ~+ o7 S$ K# W# j+ S
' d) e# ^- o1 k/ @& t9 n* y
2反拳捶脊法

“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。
/ A4 I  s4 }& V! h' D6 k( `9 u

, D) X* C# }; I3 R6 i  ]% E: p3像扇子一样开合
. M0 ]# B+ L) o6 V
, |( z1 h9 x, o/ c2 ?2 |这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
' S, v; L$ b' p! n6 A- l3 g
) c) |( s! Y; f这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd