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食用山楂8 K" B9 P* J, L$ ~& B% S
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1、饭后喝山楂水可减肥
$ { s; M x G7 [; q5 u* z( F饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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3 J/ a+ f- \/ S2、常饮山楂茶0 c }7 n% x4 \+ Y
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克1 T1 \$ B; c9 _1 U# O
' X( X8 Q9 W6 W, k制作6 P. U# k8 @- N* h- x
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
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0 q% A1 c! ~1 b3、山楂银菊饮品/ ], L+ U' @2 G. b5 _! P& _. Z" g
菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。- R/ O! E( v9 P
, E/ g- `. o# K0 E. b7 o' u, _$ k制作
" |6 n# B* |5 d1 T6 t; Z1 j在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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. j: ?# Z1 S$ S. z& J+ S' B, z3 o: J4、如何泡山楂0 o/ C" A+ z T/ e& b1 S
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冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。: a! i, L! r6 q
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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