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食用山楂
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1、饭后喝山楂水可减肥4 c5 k) y9 o9 g7 G! Z7 l
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。9 S s/ e8 p& M* O: e
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2、常饮山楂茶* r2 \* s) I, r c, A* G9 z
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克
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+ \4 R" ^' S( Z, z7 ]制作
5 l9 }+ V( k: b; i将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。! l% Z v( G+ C/ g0 n/ [5 Z
: C E) ~, j9 w' N* X3、山楂银菊饮品
( F& o% x8 b$ ]. u菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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0 P! M5 F8 j' ]) t5 f+ \: I6 N0 B制作) Y/ H/ n" m6 v4 g
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。0 ^: F0 f7 u% F. U/ ?3 q: Y
# t" A0 ]' X2 R. b+ c1 r- M5 Y4、如何泡山楂3 o7 b( T, t( C
: W: F" {5 I: g8 H1 o8 b冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。- k$ |4 Y6 r' k8 ~
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发表于 2016-1-13 21:59
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