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二十四式太极拳(动画演示)" x% C7 q& x y- r0 @; V1 }
% X4 A: q4 p, R, D 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。
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8 E( U" c7 C8 e 太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。
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武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。+ `$ U/ N9 ]% V: g; ], x9 p# I9 A
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武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。& V& u y, r' c M) [8 n2 ^
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1、起式" s# J& z+ B2 x k" v
2、左右野马分鬃! A, ^$ w- m) @
3、白鹤亮翅* Z' I& a6 ]) k; ]8 c* L( e. m
4、左右搂膝拗步 1
" z! Y1 J6 [; ^7 y4 Z5、左右搂膝拗步 24 M6 L! b, J9 @( M6 A! l
6、手挥琵琶
& p- K$ C. ~( q# i& e. F7、左右倒卷肱: O' }! D: W. r9 B& ?
8、左拦雀尾
5 Z4 u6 {, b& H& l8 i9、右拦雀尾
- p+ V. n$ q% E: w" B+ X) C10、单鞭/ Y- X* I7 w7 x( m2 v) e) h
11、云手' B- q7 y: f3 f$ K2 R; K
12、高探马3 d- p$ {& W/ K6 J8 ~. Y1 Y, N
13、右蹬脚7 m9 [. r/ g$ S" r, w9 |
14、双峰贯耳* u' N; o1 f5 z2 \( N T& _
15、转身左蹬脚, d- r4 {% Z0 h3 E
16、左下势独立
& j6 z: N+ a' G( }( i* M. v17、右下势独立 P" j2 j5 r9 y5 }- W P
18、右左穿梭 1
, `8 _: T; }+ L1 z19、右左穿梭 2, y4 O7 c# y* Y. |
20、海底针1 q' x- O, m, Q7 E. \
21、闪通臂
/ V" e4 A9 m5 z/ Z5 Z L3 p. l$ _& O22、转身搬拦锤
& q7 j0 {3 h, v1 O23、如封似闭5 D) M4 S+ m! g, H
24、十字手( @9 T; A' ^! ?9 n3 q ?: [
25、收势! }% ?. I% y; h
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动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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