中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
% N' L3 B+ G# g2 E0 F3 t
& K& j9 N- ~# D/ t2 Y& i       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

# u1 q0 ?" w9 W2 \万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
* }% p- `2 V" S/ L1 a& S萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
: _& Y# A6 h. ^/ q花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
8 v, V% z% m( S利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
( J" q, z4 T7 D- F营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
( i3 l5 j  O% ~* X0 y健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
0 ?. A/ J# ]' a4 v7 g海带预防白血病，去脂降压也很好。
! E9 _) f5 }$ h( \3 A/ o赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
1 y! w/ w+ Q: I2 s4 ^1 k白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
5 K  C9 O! u+ H9 \$ a( e- D: x3 r高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
: k# k7 O% J  U  w" ?金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
  |) i3 V( }% ]; z生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
" N+ c  p& \! ~9 C; r0 N! G' l
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
& D; K* y& O8 I3 |1 y湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
& S# p& w6 i- H1 R# \菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
" `# X8 N# H" {# m枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
  p3 d" \3 c6 h8 F清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
3 N4 x5 M+ v2 L- @( c' V4 s镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
! a; i$ m& Z9 W( N" A! c* F/ v南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
) j) ^0 Z8 b( c9 R9 ]" R经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
1 C: `- m3 C- K$ t
+ E2 @* D+ ~# E. c
5 {8 o- Y& l3 s( I+ \养生三字经

) i2 ~* k- l" R" J清晨起，莫慌忙，
+ I- p* d9 I/ x  {+ \/ ^伸伸懒腰再起床。
* M" ^. F" v, W- c# I8 V% v! l" Y2 V床边坐，别着急，
, m/ L5 Y! N' w2 b2 n半分钟后再站起。
" i. O" ]0 O9 E* j  O7 @, ^温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
  g, ?# N8 [8 U3 n3 ~清肠排毒垃圾清。
7 u3 g- ]1 H/ C) P4 ?吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
2 m7 f& l5 B% N3 V洗洗鼻，揉揉眼，
/ @: d7 Y' [% h8 @远离感冒和花眼。
& E: c* B+ T( `/ X0 v! }齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
' g$ d! C/ u& N2 \2 w" b保健穴，常按摩，
  d. k) }# d9 [- q5 Q健身祛病好处多。
$ y2 r+ a& d, s# A8 U8 l: l. Q) L- G大步走，小步跑，
一天万步比较好。
2 J" L3 s6 C5 l% j4 c. L2 D循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
' [; p" X; f. T. b  Z, |% ~" f6 S戒吸烟，限喝酒，
% g  y$ O7 s: c, E  v心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
! O. ^4 n) h5 L; }- i% \! `: K晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
& X9 p9 Z% u% o* H# `重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
6 A7 {& v* Z* i% r葆青春，养天年，
& |# a- p) _  s合家幸福到永远。
0 a3 V6 J" K! t8 j2 a: W
7 d& ~1 G* K" T* n: ]* P0 ^链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd