中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

+ M: U# y7 p8 b3 J# ^       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
! B: q5 T! i0 z7 n- y夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
, S" C& X7 _! a0 D  t! J花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
/ A' i- _2 \* v: ]) u, _鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
! ]* t" v' {- o$ _! f! ~: f" F; H- Y山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
9 W/ _7 A! ~$ D/ S! Z+ E2 Y* d利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
! L6 n# y. a4 X* [营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
6 E" z7 b; r" ^紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
3 x2 Q9 `0 P# G) S- d/ y( _' S/ s柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
4 f9 {! s2 x  a; n" y健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
* @/ @* C2 j. B7 o6 ]辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
4 T+ [" P. Z  _5 a% V4 p, O  W海带预防白血病，去脂降压也很好。
. W1 q, [8 b5 P% Y3 f7 n  J赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
& V$ h0 ?2 [( u8 b/ p* x白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
* K- Q0 {& d' n3 x+ q1 a4 W高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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6 M9 x" D/ y, T* j萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
8 S) N: d9 j9 F. L生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
1 K" F' v0 ^6 j  n; Q; e香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
- x' k6 q& r1 f) X3 \9 L湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
% _3 q$ b  r# {菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
; M9 x' d/ j+ I6 h- A- `1 T枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

6 [) [3 Z# Z' C/ P8 Q1 }* v老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
* o9 J1 p/ D6 v* f  k' l+ I健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
3 J% S3 p" j. f( {镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
4 T0 N' K9 o7 n南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
5 x; t9 `1 m2 ~3 y  s经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

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9 D; P( E$ D) k; k, W- A9 m养生三字经
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/ V% R; m* P# `' n清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
1 s1 }4 s9 \% e, ~4 z8 O温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
) [3 ^1 w( U5 f" C大小便，要排空，
8 {0 D( X, i6 s9 L% d" Q清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
3 l: }/ l+ a4 o: q) r' F1 s日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
0 M- b- `- q% l/ Y1 m: {/ H$ k指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
# X# t9 ^. R" s2 L1 s洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
! m0 U( i# ~3 w  K5 P/ c齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
& Y6 l# ^: Z3 G; n5 D+ |保健穴，常按摩，
! a) u. _9 s. I2 N$ [) z健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
3 N5 I) ], K8 r0 N9 ~一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
5 H0 w6 }& @7 P! u0 D! q* W6 _, m常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
! B6 {* z8 }& T1 |心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
# o9 a# F$ ^4 H: p4 Z( F4 I自我调节减疲劳。
( k# a2 `% E$ k7 F' u/ {晚餐少，宜清淡，
0 c1 k$ J. J6 W6 g9 J. @有利健康和睡眠。
5 F/ o  A& C& e/ f  [晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
4 G5 X* ^# e. [& g0 w2 A睡觉前，泡泡脚，
, U- R: q( B# ^6 p; y$ V按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
& s$ j, O' d' g有爱心，要牢记，
9 u! b9 W$ |4 o: J  {" K淡泊人生有意义。
1 L; N0 W( j. G6 R4 ?葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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; U! w9 Y5 q3 A+ ^链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd