中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
" x! D% j; O# F1 B& T, u5 l/ u/ Q白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
8 x+ f3 b2 W  R8 O; w( G7 H( j萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
1 [! I* R, |9 N4 j  A清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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" K) O8 ]- l3 k' Y+ C, A! K! A5 ?: U韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
3 |% w- r! u# H甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
& q2 \5 e! }4 A) I鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
5 y0 ?4 q, M2 q, u; J山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
/ K% X; b0 [& v: g+ ~# S营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
1 y) S) R9 q! B& u* ?6 U" ~# n紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
% p5 e) }1 i5 f' i% B柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
2 E' ]8 M  Z9 `% z健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
3 n' h) ~* b2 u% a# Y! F高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
4 r5 U$ V+ U6 w; P/ K. c生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
" j( s% d; W4 z  d* C湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
$ m, m: h1 `+ v3 [* [; e5 W枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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, w( M% C" g/ S9 R7 `7 K老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
: Q  ], w, Q/ g$ ?' J" G; l4 B2 g清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
* l0 Q$ H3 R1 I5 l+ t' p  n健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
" _/ C6 T- R7 i1 g% e9 ?2 B镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
& Y5 n$ X# V2 ]1 D% V) c9 d经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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1 i( h# Y! _- e4 k3 v7 f; k养生三字经
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( ]9 H1 G7 P6 l7 i5 }8 Q" ^清晨起，莫慌忙，
3 r- G! |8 j' M( j# y7 B伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
' Y& F& m1 ]7 L; Q) L6 U大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
7 U* z: |) ^2 c& C: \! @宜早更要营养好。
! U0 b- |/ w2 N4 A日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
; A: h# Z+ R* Z7 r; \; o头脑清醒驻容颜。
1 y/ ^! b* G) E洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
# ~7 D: o1 E2 K( U  K齿常叩，舌常转，
# M" X7 |1 V$ V. n. V# g2 \- ^生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
+ y2 U9 E! F8 G% c# O一天万步比较好。
5 t' Z& K1 K$ F1 `循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
) R; \6 ^+ |6 \心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
% W1 ^' D* V# m% {, ?有利健康和睡眠。
  q- v3 g# l# d) o+ B4 v晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
. h! w# ~6 v$ X3 D5 x* o睡觉前，泡泡脚，
$ p, {8 |- Q& O/ o+ k按摩涌泉胜吃药。
: A- c, @& z" t7 e重健康，在心理，
# D( {' W6 F  C; K, `" N" [: U; b心理健康数第一。
5 i0 h) u; A. K3 i1 K有爱心，要牢记，
& T- G/ _, e' x2 u& r5 p淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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