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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~/ ~' \0 c7 j X& a
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+ O- n' J8 U( E 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：2 F g" m9 N4 H& U! \& a
, y0 Q! V. H$ R/ D% F! ^: Z* m补钙、抗癌要吃它！: @% S1 Y# t0 G/ V6 n. t5 k
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降脂、降糖要吃它！$ u5 y! s# F6 K a
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抗感冒、杀菌要吃它！9 C) p1 o7 }& I3 e5 `# @ s7 g# ?) B
% T$ {4 h; _( }& f# Y防治心脑血管疾病更要吃它！7 j* b3 e2 q8 Z( U
( M- W: ?# U5 ^ s对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！& D# w O+ o$ Y/ t. ~9 E
& f( U. R. ?, R, u" i5 {7 I# Z防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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) X8 n0 w* s" ?+ H. R洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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( N( J1 |4 s# c2 U每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）6 j% \0 [' |4 _4 e9 U
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补钙：每天一盘炒洋葱: Y0 u8 S/ S. z3 n: z0 d5 n
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。- Y# ^7 M! L' w7 B
7 M- ^9 k# `# ]( i: k- A' w而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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* ], e* Z$ t2 v0 V4 J& h. o( a: _; Y所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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5 Q; i0 Z9 l7 }1 G3 @防癌：一颗洋葱随便吃
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1 P* k% ?2 @7 T* ]2 N洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。! r$ Z1 C7 \8 ^% c
) o& s0 _( V4 d9 {7 ^山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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( v% S7 e: t+ V, `% S哮喘：每天凉拌洋葱丝
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8 y. F9 Z4 k. q3 a1 I洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。8 E9 a. W4 _. B/ X5 O
% d+ | D6 }8 x: A研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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/ Z# P+ V- b, o降糖：醋泡洋葱 30 克
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" K% y0 K" ^( ?4 T, R现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。$ ?5 r: H# [9 I1 K$ j/ V
3 E4 j* `+ F0 b9 w6 M' g9 m3 P要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。2 d- X6 ?0 m! d, V" j
5 _$ T8 e6 l6 H E. V2 ~感冒消炎：喝碗热洋葱汤6 O. R: I0 n: u; R/ {5 ?
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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% r+ S5 }$ W: r3 x/ e, v3 W- I感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。/ o' @) | T% c8 b- [% P$ u* |
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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+ \$ E& h* N$ V3 q C& o洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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5 M) w7 R" Q/ z4 r, G2 m这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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; s+ O9 C2 W1 ]链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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