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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~: @! m& S8 ^% F% F! O0 R" x
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：1 x" [' z# z d1 U
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！6 `+ H( v1 h1 d# R6 L
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抗感冒、杀菌要吃它！
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/ S* ]0 |6 u7 n* _5 u防治心脑血管疾病更要吃它！" R$ Y& y6 U- y e1 }
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！2 \$ A9 U: o0 _
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁0 V; Q7 t# T( |( n- {% O
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0 C i; m) [" h8 o7 | i" D) Q- o! I" z洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。8 n, O# l+ \5 i4 `7 d7 u3 }
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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& ]) x n n9 W; k5 f3 I- c补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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+ M. ]4 |/ |4 P" { ?所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。: s& n2 V E0 Z2 C
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防癌：一颗洋葱随便吃
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1 k2 ^6 Z+ m! [/ S; Q9 I z+ e洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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$ D ~/ c( D, @8 e7 L洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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5 k1 t6 x$ ~3 c研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。0 ~5 l9 e# ?2 w' I8 i
- _; @* U% j7 ~' X7 p降糖：醋泡洋葱 30 克5 i. s7 m3 J c7 d _5 v2 w4 I! }
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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9 [% E9 ?. } c- ?/ i8 Z! e感冒消炎：喝碗热洋葱汤+ t& d" p+ i8 ~0 _
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。8 R# ]3 E0 X: m' q8 C3 y) z, b: |
; d9 z6 `: }2 X感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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- x) Z/ ]: z6 g$ k4 ]痛风：洋葱泡红酒9 N% h; E A5 T, f5 ?/ l5 f- y
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门; z+ c3 M6 U8 Y, j$ C6 v0 S
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2 L* `0 E* b2 K! p$ e; W( T, D洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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& l& R- y+ Y& v6 l |9 a. v这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！$ v3 U5 e6 u" w g6 g6 n8 X
; h* |4 O G. ?3 Y链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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