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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~: R( Q0 _- h" y) a8 B- W @
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/ x# a. ^: [& y2 ~2 f# k0 t1 } 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：( k1 `( e' ?, \/ | y0 b5 K q
4 L! @/ [) P6 B; J4 G补钙、抗癌要吃它！1 @( S7 a) p0 @* i2 O
3 N, T7 A. a5 h降脂、降糖要吃它！* E2 }, V6 Y9 g4 G6 z
8 Y+ q+ s, e* N$ n5 X- v; \抗感冒、杀菌要吃它！) V/ a3 m" K( Y1 o+ @% j
V, O! d3 t; j5 S: g防治心脑血管疾病更要吃它！
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1 p+ K( P# @1 H( W- m对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁1 `. r3 O1 j- S+ J) Q! g
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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' z h8 P/ U1 r. G补钙：每天一盘炒洋葱
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2 ^4 M: M. E! w洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。- k2 a" N7 W% T7 Z; i% A ]
( t9 k% ?5 W8 a1 [) |所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。 P# `7 `2 L1 \% r0 d
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防癌：一颗洋葱随便吃
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) O( [4 ?) ^& N/ \. y洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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+ ^3 f& Y9 \) b山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。4 I% S8 { A+ t9 C) r: y0 D: H2 p. B
! h% N) G* T- R$ i% h哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。. q1 w! _" ]% Q+ z8 S
9 n; |8 c; I. Y8 k9 r. H研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。- P( Q! q& f" O+ W3 V& q
0 t! l0 I7 V$ E降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。- H2 Q( k0 G4 @
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。. q/ }" y5 R* i+ h/ j
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤2 o! A4 n" N& j6 Q
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。$ ~- N, ]; P+ O/ h+ _; r
$ L: V: ?5 f, m; I感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。* B8 ]3 x3 B% t8 F
# h9 t4 P& K* h+ n6 q ` @9 `痛风：洋葱泡红酒
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) K! y2 r5 q2 |* Q6 b( s- s' R洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。- {4 c% C* U& d, J; A# p
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门1 B9 y* ]% R9 H8 X! G
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！0 K6 M( H8 c9 N' u; J8 e
$ R4 i' g$ M3 X链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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