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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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' x6 ]) x2 m% t% T防治心脑血管疾病更要吃它！
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# W2 `: y. U! J4 n0 k对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！5 L' E5 S3 k b9 z! d9 c1 i5 c
" A8 j6 t. b$ D防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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6 r2 M/ w7 b+ x& K# ~) k每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）# m% |3 Z1 i. ~6 d* f2 `
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。( ~$ k) q/ u1 r' d1 X" u
8 X' D0 h- W# |9 {( g而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。# M% M8 J2 T; P/ ^. y: X
, t/ T3 U1 ^" Q6 r- k; J( W防癌：一颗洋葱随便吃
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6 p) w# \5 q# A1 k: l洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。' W+ X6 S6 f+ ?0 o1 X
" C# l0 T- l' y山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。 G4 X5 H/ t4 i
b) `. J7 M* J1 i" C- r- _哮喘：每天凉拌洋葱丝+ F8 }* l4 ]) ]3 [
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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% c5 _7 ^' r5 E/ h* N. O% e研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。( _1 s/ S0 v# b# B
2 y, Q3 H) G5 @! q+ k$ B降糖：醋泡洋葱 30 克' {$ D; u% x7 M/ b
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0 z9 p y- Y/ `% D, m& Q, d9 d/ o现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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! P% z3 D8 Y# }/ d要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。$ L; l' ~5 E% N7 L; b- n8 c3 L
" R! t( t% ]' a- v: @$ o感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。6 R. B) x2 }* M8 q* J
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。: m2 q* e; s# e3 j1 G5 v2 K
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痛风：洋葱泡红酒6 t1 a, r6 B7 F6 C& h
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+ P3 L4 o. W9 b洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。; u5 z: c; q" i8 W
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门2 C. a1 e9 c$ I8 d
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！% e N. m! @- z: g4 L/ S& h; F
) H8 x( h6 Z1 P+ Z" E; r7 ]+ ]链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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