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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~2 g7 M" W/ D* w" U2 j+ c+ P9 i
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：7 O6 O" q Q3 z B3 k
5 | P+ m9 ]3 Z补钙、抗癌要吃它！. P& V( M9 I) @ G: V: b6 w
* n: B2 {; N6 s! {- j* {降脂、降糖要吃它！8 W% l; ]+ m" p G5 S8 F
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抗感冒、杀菌要吃它！1 j# w* L# ^, Z1 q1 A
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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4 U! H. l9 \9 j! ]3 V( z) K对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！4 v1 [/ x0 X. W4 H3 Z5 ^
" K+ E" O0 A! W- S, I5 I防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。# \. Q* h4 ]* @% Z, G# X6 `. P
) |( h% N% X/ ?& ^1 T; Z每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）$ _/ Q8 m6 l& `$ g3 j
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补钙：每天一盘炒洋葱
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" ]3 V8 w# g- F5 r洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。1 V8 D2 U$ [5 |3 Q" W/ h+ Z4 b) t
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。+ w' a' g" O7 }
! s' W% F3 M4 L所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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7 n) O, G o" i, R" H: [4 m% F( O防癌：一颗洋葱随便吃
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$ E) C! L+ A+ `* A6 z洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。, o Z, H& {- y2 n# ^; }
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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% j% k9 F$ D) O哮喘：每天凉拌洋葱丝/ q0 E, \8 v: U; m
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* ?2 }1 _2 g% }7 w洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。8 v: l( _9 R: I% Z
2 `8 X5 l; Q' L- G! t研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。: s: K, u- G) ?5 u# x: R- [
" d7 H; X7 m) L; r3 y6 Q降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。# C z, i3 u( _
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤 Z" v/ k+ S0 g2 Y' Y$ K
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。3 K$ Y. R/ w6 U) |& b* [3 `# O
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。& y: X8 }2 p" ~, [3 X
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痛风：洋葱泡红酒
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5 | W# Q, j7 j5 q2 {4 p洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。* n+ x+ W( A/ r9 C& K: H
* P; v P! t* b: w+ t最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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; ~# o' m& M2 z, P" y* \3 l z洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！' L* ]! ^8 D% g" I3 q H! q9 G
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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; X) K; {( v; C( {0 n链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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