 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
w H3 A% g b/ G$ F2 a3 I( `6 s' z; E5 e% c A$ R3 i& U
5 }1 f" n6 m4 Y6 y( ^( R 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
# J6 I _# v$ H; W: y
( S9 v( F5 ~) m( ^补钙、抗癌要吃它！
7 D- n. J6 [/ @- \* ]5 j6 h# ^' r( o5 p9 M$ j/ s+ ?0 m' s; k: M
降脂、降糖要吃它！7 {; a2 g5 H6 m/ m
4 \% o+ i8 D+ l! {
抗感冒、杀菌要吃它！- Y" r! q4 G' z" C" y1 I
& E# I; ~2 ^) j0 Y% K. @防治心脑血管疾病更要吃它！
9 F$ N ~* g" T4 u3 p7 _+ f4 }/ u5 S; x& N% V
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！+ n6 C# t4 C; |: I2 l! _
2 w# }- S' a$ H. T, o( C) E) {4 r
防治心脏病：每天半杯洋葱汁# c# z9 o* i2 F5 B
! d9 {6 X( ?% N7 D5 [
2 x- b6 j6 h$ b, K) s洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。$ \: c5 T; u" m& ]9 [
# R$ ^1 A# q* I( \
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
9 a. } V, p9 ?7 A2 w3 ?+ u; Z' f3 ]$ G+ y1 n% W# c
补钙：每天一盘炒洋葱
/ d( P) Z4 D% w9 K' d& d1 j3 p3 b) d7 o0 v( c0 i! G+ x
* _5 ~$ S6 p. D0 L% U洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。" C2 O6 I W; r- n/ j' a# D
' O- f+ D8 h* p# Y而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
6 d# M0 q2 ^( I, o" f' U3 I1 c; v$ P* x
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
& B# W0 T. D& R _+ m1 V7 Q3 _9 O0 C- H
防癌：一颗洋葱随便吃
5 y, `3 ^( \' L, l4 E6 T. S' }5 N
J6 e2 I. `8 R
o1 \2 u# w6 [- k9 Q* F洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。: O! Y; ?( B5 r/ @* Z
" o u/ l. f) G山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
6 t. \( Y8 q. K
; B2 B4 Q6 |& O* h G7 F% X2 ^$ e哮喘：每天凉拌洋葱丝
r# c: [% e. X) p: g; _) B% U$ H5 G. R5 Q8 q1 D' z1 x
. V: k$ { |3 L- f) t
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
( h' x9 ] `) P4 t4 s: S; r9 D) Y( i f# R& y7 B* p# L
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
/ x: Q/ ]* p* x* J+ ~0 r7 u* X, B1 a3 Q$ W4 `; v" B
降糖：醋泡洋葱 30 克) }( M8 L6 _2 A2 ` R0 n
! Z# b7 a* G" ^( ~& P1 M
; u% m6 t. V3 S6 x+ z; Z1 F; O现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
) a5 e( a) R. F0 a' ], \& @; n0 t7 g, q0 S
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。9 z: z% w9 z+ r4 {9 C) a* d* h3 X
, A* g; Q* e [$ d, c
感冒消炎：喝碗热洋葱汤( {8 H5 g, M' A: M1 u6 z$ I( K4 N
0 I1 ~) r! N2 s0 @
8 S# s! O# w' W洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。0 y. f1 y! \# t( _
+ M" T# F% S1 c1 F( k* h
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
. p" V( [0 F: u4 V( M, G% o" U1 \% M0 _
痛风：洋葱泡红酒4 p. b; K B9 s
- g4 l8 h0 \. W. w
- b; {" H6 @( e( {洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
# i4 A$ ^' ?7 W O% Q) W' \
& c7 A5 k( b) _7 ]/ i最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门9 N/ C7 l$ }- X( G# E5 ?( @) h
5 l5 B& g0 j- \% ^, w: K
/ X$ \- n, R2 y6 i& ]7 v
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
: n" V) f3 |3 w3 E: n0 N
! J: e1 B8 c: V! }这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！) a# Y. b( \8 i' \8 }
, `: L& o' Y5 T6 e a
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
