喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

2 F5 b; t: ~# |; V第1种：菊花泡水
, k1 z3 S. ?9 v+ s; t主要功效
6 L6 s8 y3 A6 {# v6 f1、预防感冒，咽喉肿痛
$ S3 U, @5 F9 A1 |菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
# G" U# ^8 o4 W- D+ n/ Y$ |0 x2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
& `7 \/ _: Z2 C5 ]$ a, Y; [日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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, Y4 d. e! \; T  h, z4 D% ?! }第2种：苦瓜泡水
主要功效
. e- C  z" [$ y. E% L9 f1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
! S' |9 r; j1 }6 Q7 j# o' Y) G8 B2、降低"三高"
) H; `) A, h, x9 c% M苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
9 V/ E2 q- H5 L9 [3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

, ^; D; p/ J2 @& O第3种：金银花泡水
主要功效
0 l. k  M- [9 p- K1、治拉肚子
5 t9 @  K4 u8 w5 w0 e8 E& z金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
% c6 ]/ z. i( [. b- C+ I喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
: }# v: u- F3 k5 a1 e2 `3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
主要功效
% t* m2 ?- J+ w, T& X' \; W1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
% K, w/ b+ F4 T7 U/ p2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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8 ~8 h( B, Z/ ^. i% b1 C第5种：枸杞泡水
: g% W) w  M% f  T" [; T0 ^2 e主要功效
! c5 ~$ F4 E: w) C2 i7 u1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
" ^1 m3 l+ _- V3 p* f2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
/ F' a6 n  E! F, g* B5 l8 `# k9 j+ R3、防治糖尿病
- E, ~$ z2 ^% v6 [枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
主要功效
4 `6 I& ~7 G$ s' s1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
* U; a/ T) z- B% A6 d山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
" ^0 c. O9 L7 h* i0 W' \8 `3、利尿通便
) @8 v, B1 U5 D$ W山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
4 L7 s% J5 ~& g3 {主要功效
% m' C5 G8 n8 C; f5 @4 L  Q1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
主要功效
' X4 X! C% G$ W: K' X  l# O1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
/ T3 e7 y% {2 q6 r) a! k; }3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
) i9 J; ?" g" f& p主要功效
& L3 S9 z" d8 h1 \' `( e$ z6 a1、慢性胃炎
: ?% t( U$ o0 d: I' D: R) T( f将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
# p3 {8 b  T  r' V. ]  C% A2 ^3、解乏解渴
6 Q* l" q0 ^9 r2 A6 F薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
# j. N% o" ]! ^2 Q( ~$ m5 ~# u玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
0 Q' U" t; M- }9 X; w玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
' w8 T; r! `+ e) G: p2 W$ X1 @3、调理经期
( z( @: b$ s! f7 x- t; Y$ R9 p/ |经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
( K- T0 {, n  {3 T常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
6 n) p; U3 T4 l; ~. E! q- _- C3、增强免疫力
) l3 t+ C1 u, N: m  R; L/ p黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

1 \1 a! |3 A( h7 }4 [$ A/ Q第12种：蜂蜜泡水
主要功效
0 G8 m1 B" M- s. P7 U4 r; t& r1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
6 A2 f' T% e" m- e0 z3、润肺止咳
9 ^& X" H0 h# c. _4 z蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

. W4 T. `7 m9 m1 O第13种：决明子泡水
+ t& z% @5 v. ^' P  X& r; i主要功效
) I/ j+ a9 ], Y1、治眼部疾病
3 ?# A$ ~4 i4 n6 G决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
; ]/ B: Q. }% S2、消除痔疮
$ K; w6 `) T* i. Y决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
$ C0 S) C4 \8 f8 g. u3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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6 L# G5 w0 e0 q2 ^! a% E第14种：红枣泡水
5 P& ]" V% j8 @) @% {! k- Y( r主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
& B1 K( c  m5 x. c0 a0 `- @- o$ c- P2、补气养血
. D0 X! i: s0 {3 v* U; b红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
/ e) I, ~+ R5 j2 ?/ ?! q: Q1 a3、改善焦躁不安
3 R1 ]" F. y: T- t7 E- x+ M改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
* t. P  J( V; K. j  `# f
. {. t# E; P) N! D第15种：三七花泡水
主要功效
, X0 r9 V9 y: O+ _1、止痒去头屑
, ~1 r2 a* @7 M2 ~0 G现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
$ ^) b$ n' E: |1 Z2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
) J8 G. w$ K2 ]8 w3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

* G, [( T/ |" ?! l/ }4 x第16种：五味子泡水
* v4 A9 c9 e6 X主要功效
2 n0 v% ?& f& ]. K% {1、预防心脏衰竭
% U. Y% P9 Y9 m. u3 N五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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, e# E  t; d* u      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
1 I* U1 J9 Y3 i7 M5 S8 u3 d* S  R) K
* w# G3 G2 ^4 Q9 K: a$ s链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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