喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

, n' l0 |) M( o+ y第1种：菊花泡水
. I1 \  l; q' |% x* F" T$ g主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
4 K  \5 d; K5 p菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
) B! Y2 {- y2 F) \4 B3、抵抗辐射
/ y0 c' d3 r& i) I$ V2 v日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
' Z6 d" A+ A+ u) E. v/ _" n苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
' s, r$ z* n! x2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
8 H6 i! h3 L7 T; s) e3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
' `1 r: {1 T& V. c/ H  J! I' q主要功效
2 y2 l: [5 {0 _( {; F; \1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
- I- p! f  j0 _2 p喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
0 R8 v8 r; f, V8 ^4 y6 s' D: {3 V( E3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
主要功效
( n; l# f) }. t+ ?3 a1、预防心肌梗死
  E' H' y3 E- g* j) k预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
/ e1 h! u7 n$ q+ l2、去除痰多
) e1 I) L0 I; B' X更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
" [4 c0 j7 G) O- {3 K$ I3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

  V- T7 m0 W* h8 ^# x第5种：枸杞泡水
( H6 A& J% o5 N# ?/ k主要功效
" O' K! ]" K$ @8 C) T% X1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
主要功效
) X$ S5 |! ~" r% n; b" a4 e1、促进消化
; y) {* R: h8 m& x9 ^& \  H山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
# i! t! o2 u/ Y( f0 u- n, L2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
! L+ F* Q# c1 G/ e  q/ \) e4 `3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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- g* z7 `- V+ s第7种：薄荷泡水
主要功效
; r% P/ V# m9 A1 C1、预防口臭
) k, `) H0 d2 o/ I! r4 B# d薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
7 J2 c& h  @8 {" c9 R. T4 [  J2、面部痘痘
5 m4 {2 \- B4 E  N; ?! Y! u' o1 t4 H8 }薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
) A6 u/ e, h8 p/ o7 [薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
主要功效
) l9 R. G3 H$ I. N1、咽喉发炎
! z* ]9 q$ K  \6 v咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
' r# {" T$ z, U. [$ }$ O* n0 u* h  r# o2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
0 r- I0 A- E: H2 C3、去除口臭
8 `; v- Q) ]4 h2 _, J6 ]+ W$ ]常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

/ L) m, J! d( m第9种：蒲公英泡水
8 N1 Q# b* G. Q3 N% M+ z主要功效
7 K5 t4 T/ H; u; j8 ^" F1 e4 t1 `/ D1、慢性胃炎
8 ~/ @3 b2 u: O3 ?# V将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
( d0 ~4 Q3 m* ?; w3 \# y7 X( [2、祛斑淡斑
0 E' l' D: O6 I( Y! R蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
! f, z: O) p6 m+ ]2 Z* e4 k- v3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

& D( |& s/ \6 c( p第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
7 o: U* W) B' D1 X玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
5 B/ M3 {* x' k; y0 f" r* C5 Z( s6 k3、调理经期
. O2 l" Y* p5 x: p0 C经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
! @1 T( ]6 Q+ \& t1、抵抗癌细胞
" `0 Y: ^( ]3 p6 M有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
0 M& J! E2 t7 P  W8 M9 e) c1 h5 V# T3、增强免疫力
  ~. m+ O, @* G4 D8 b9 k3 N$ C1 E黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

; w& s8 l( o) g9 {# m0 E- t% M0 k$ T第12种：蜂蜜泡水
主要功效
8 V  n% C# X  w& C" M1、熬夜抗疲劳
$ T3 u+ Z6 P2 @2 ], i. P蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
" h1 o" A/ B, m2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
1 ?3 k. L1 |! X* D3、润肺止咳
) ?7 @! o) T/ S: b7 Y蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
' h' O2 b" o! i. }2、消除痔疮
1 X& F+ ]# N, N$ q; T+ H决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
8 ], g8 m  c0 \& I/ P1 D3、降血压
- {& }8 T, v2 k! N1 a0 F" F/ p0 t很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

- K" R. @% R$ l8 y* `6 t3 n第14种：红枣泡水
, h, b' X+ C& c( W主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
6 b5 x7 q" `% Z. f; T7 N2、补气养血
  J) z& H* U% m! Z! q" Q红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
8 t1 s; Y# p+ S0 p: E) _0 l3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

4 \- f) W* ]5 f/ n$ o) M第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
$ N" {6 }. U$ ?# l8 u" b( e现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
5 o5 G; h* S2 H1 C# ]8 i2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
7 ?/ K' w! H: v! ?% _2 G改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
9 A+ T% ~& e, S
3 ?+ y' z: T. Q' X/ E9 L0 y第16种：五味子泡水
1 ^4 j% f# a' h# c$ X( j主要功效
1、预防心脏衰竭
7 Q0 A) `" Q' f- @- v五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
7 e4 @9 T! X( P2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
: ~* L2 d' ?; c1 \7 i3 j' d  }3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
+ |5 O4 N, }; ]' a/ I
      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
' y$ j1 h9 j) V
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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