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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 ) k0 e: |2 ]( P- S" l+ R, @+ o
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
8 W2 P- p! J6 {- a) r3 a2 G, K: v: S0 h- q; w7 _- I) F. }
7 Y6 P# I2 ~: D) Z0 @; S3 ?+ w
一片多种维生素复合片
' m6 N# v1 U- `在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
) F) x: b# Z# _6 O/ M4 E
+ L/ A2 G! M$ o- g0 W$ J  x; j0 H$ t0 y
一杯醋 % T' ]" [% M3 i1 t1 Q# O
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
  _" o/ v- x" o
* _# P3 y- ^2 P, W; R$ }% h6 m
8 a6 K* m" }# L' ]  c  i' G' u一袋鲜奶
' p9 j1 F" Y$ l, t' ]$ E. |  N/ W这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
4 N0 H4 i+ }% `- l( k4 W) I3 H8 p4 Y5 R9 I/ }
' W! J" S4 W+ X0 [9 W5 Y% R
一瓶矿泉水 . r  K% j, G1 W+ g9 X
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 & ]7 ~& U2 l/ x  \& T1 {
. ?( a4 ?; Y! X( v7 P
' W/ N0 _% p5 m, u
一杯茶 3 \5 g# \0 p; c
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
% C7 u9 x* D' E+ E8 l2 X% W$ D& |: }6 g" Z
" j* Q5 w4 v5 O/ A1 o& b
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
& I. b. R4 l& [- Y& l在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。9 \  X1 j! C0 i3 G9 i- y1 J+ a! h
) _: ]  I8 H# _7 X4 p9 r; z$ i
- I6 t4 U" D  N/ Q
一个补水面膜 , T) b- P( h" Q/ @: j0 k' q
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表: U7 t2 ^* `( }
我做的比这上面齐全多了。
# F/ w; ~2 t; d/ v- q0 G3 x
4 L. W# T6 f7 l% h: a' S+ _
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表* F: D1 a  ?9 s2 D( Z# n. }3 g

5 k8 ~6 a; G3 m- m  `7 G2 ^
5 A% b* B. @5 C# j; c- l: }4 f那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

! y! I1 `3 ~2 S  @+ b/ [% s! P' w那我就来说说我一天的流程。
7 x. g, B2 F- I2 T/ z3 r早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
7 J- K' e$ B8 |/ E! m人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。6 x% ~& R% N3 P0 F  h7 c" ^, T
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。! w+ b& s# K- T$ E( p9 i" J
牛奶已经说过了。
1 R: \. X" v( J- m5 J! O9 W/ f一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。0 U3 N/ l- T/ H& b# n& e( V! u' m/ E
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。: L2 A% l: t4 y$ j( u& F+ h
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。9 r7 ~! C/ ~2 y$ k( ?) _
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。- U, }' i* Q/ j7 v; P5 P! Z1 ]
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
9 y, {+ J, I* t1 U2 Y                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
9 x5 f3 t1 s, c5 z1 ~  \" Y$ u# @                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
7 J; H( O  ~* n8 K( T: V$ E                                    凉拦香芜笋等等。  t: v2 X" ]; A( o3 x9 ?, Z
                                    5 U% |' J. i) A3 {! _" G% Y
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。+ ~, _2 R, ?1 ]7 |
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表6 l$ L) D( ~4 }; w1 g
/ q8 W6 X8 a4 z! D0 f
那我就来说说我一天的流程。' y) `+ b* z/ v+ ~5 a1 l. D  H
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。; r- r/ r# W% ?# ^2 Z
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
% A2 S3 o  T1 T2 h2 ]: J+ p

+ R/ n  i3 h" e1 ]+ X! F这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
' U8 M! e1 G1 ?
5 c: u$ o9 g6 k' y那我就来说说我一天的流程。6 ^1 @3 ^- a1 M1 i
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。: U8 o. {2 N9 c2 ^: H- d$ M1 H
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

1 U  W9 C. v& [
% x+ e% z8 A4 V5 b8 X2 m' {真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
  u- ]& [; l# c/ K$ P我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．! b2 S, c1 @6 ~0 x9 f
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
: n/ T  D6 i& b# Y& w. g% _8 f0 j) k5 l/ g
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表9 ?* j  ?/ z) q$ q5 W1 T3 W

! j/ p) G0 ?, o: D那我就来说说我一天的流程。
, q7 g2 I/ m) x5 E早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
* d0 n3 }7 }7 z0 }5 f* k& i人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
4 e3 T# m4 z- K0 `

6 Z' a* P5 ^; d- h* g特别向往见到真人  q5 n) I. P' e; b* }
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
3 j0 k8 Z& H, o1 ]$ f6 i1 f' d- m: h* @' S8 g' |9 y6 G- v. [
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
2 p0 ]5 O$ a; X, T# g# g
/ P8 I/ g( J3 }9 |: W: }4 L7 E3 u; Q! l+ W4 f0 t
特别向往见到真人
; M7 B0 t0 E+ G2 D# h5 H看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
. B5 i6 u% m+ l: h6 a+ w7 u' K0 E: R- V' r7 Q# {
那我就来说说我一天的流程。
, g# g! r5 D* C# ^8 }6 V# J早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。. b9 A+ m3 Q" b( r* A
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
5 c6 A4 X; t+ d2 P6 J

1 }9 l) f/ A/ N3 |; Z6 V9 N# ]# _" v( g: c# r
真有闲啊，
8 Z4 K7 `7 C( d: B& n5 o0 N& E# j
* h( V& A: L8 N$ A1 h, Z早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
7 a- j' D+ u" W' Z+ g+ p
0 j+ S1 N3 p9 K) w9 D自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
& g- f* a7 V2 l6 h7 M0 c: P下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。  b& b/ E0 s1 L) Y: d
4 |' ~; f+ @0 E6 U  r$ z' u
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表. G1 `0 |/ E: ]1 }

6 r7 Q0 D, |$ x) a8 `! W7 \% `6 @8 C7 F8 w! t
' z( ~3 a7 m" v* @( Y  j
真有闲啊，% S- e% U; [3 |% _" l) _
$ ^) z+ O5 Y  c( A
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
" a2 t' _% z' b8 b7 L  o* _9 Y* f. p" H& o0 U' D' b
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。1 r6 E: u  b$ V/ B3 A
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
# J, p% s+ B0 T; h8 K; E8 |
1 w1 V- ]( l8 E2 P9 U! G6 u
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
) J% ~0 [/ s1 z- m; Z9 \
1 o) |% C+ @! I
% L7 X+ G, T3 M0 a' _+ t. m真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！# z! x, v$ {6 v
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．& }& U, i. |( e, }$ ^1 f; Y1 O
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？$ H3 C$ j3 g/ O3 u, R+ p6 Y
3 H4 G& w" d9 M+ D  |3 V
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
. T- z8 i# O2 Y! I& |6 _

" k  w" G/ b, o7 S0 ^" l* _# _今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表& k! V) [7 L3 s/ d# p

5 d) d" p( G" D/ p$ M" @  j; n, [. d0 e$ r  Z$ `
特别向往见到真人; ]5 p" T# V0 Z% R  {% u* T
看看是怎样一个精致的人儿.

+ A& g) b' N1 @$ i0 {* b" x
! ^/ g+ t/ U  T真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
( ]& \4 d" C4 x! m' V6 r
# H/ s9 h5 H% q- l* k, V  S, ^/ S# g$ z; E: Q6 c! e
% v. d/ G$ C3 L
真有闲啊，
' ~' y6 I# B/ h# Y0 Y4 b' b
7 [3 U$ E( R0 R3 E! U& y: S+ S1 u早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
+ c& v# R6 @3 _2 t! L" ]$ D/ j, K
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
5 D) N8 j  f0 i0 D下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

$ P. f: K  h, M! a4 r1 Y7 U
5 L# e/ U4 C, @6 {! F* ]4 r0 Z! b做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
, O! p; W* }+ ^; t8 ~" G
& {. p: Z+ R" `- N" ~
& O  a9 j% Z& Q真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！; W( e0 \8 Y+ ]( Q/ _1 n; ?: p
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．% I0 _3 ?6 V  e% t. C. a
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
0 ]$ a/ A+ t7 e1 I/ Y
& ?/ ~9 b; j$ y2 D0 q4 y6 ]7 x4 e
" _( [2 D' m* P我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
. t* {' R# a9 K1 R

& t" g" @# l$ ?; d( Q8 p你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
理袁律师事务所
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
+ |- \/ M' H. @0 Q8 t
( u/ p& @) B. F
$ C- g$ E2 b6 |; {今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

. c4 E- A2 Y: ]* y* l0 l
& q% Q( U+ B2 Q* @8 G4 t% C) t收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

" U4 U- c; b7 U; U. b3 N- L  e你比我ＱＩＮＧ劳多了/ L% p5 K: X/ Y) m2 ^  K
而且在吃上，我绝对一百的做不到
0 y' l5 J$ x# t0 ~& f, ?& \我爱吃甜食，　而且忌不掉: O; S1 y9 \$ C  M1 V
我爱吃油炸食品，超爱3 n# [+ }, Y5 h, f8 ?3 X: k; }
我爱吃肉，大块吃肉
) K5 K# i* ~  f) z 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表; G2 S2 H' w6 s9 Q

& `) W- ]1 v: l3 b/ S你比我ＱＩＮＧ劳多了& m9 z* j; H- H! Y3 c
而且在吃上，我绝对一百的做不到( i$ ]# a) c" J- j* s8 m
我爱吃甜食，　而且忌不掉
3 O9 @- W4 W) T$ Y我爱吃油炸食品，超爱
7 P) H, F" n. l' N4 j  @* O- ^我爱吃肉，大块吃肉
1 H5 z3 g  X5 f2 D' [0 Y 哭死

/ g& h  g9 n$ T; e( `; P" X# ^9 Q  ?4 v: c( X+ P6 h3 b
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表5 m5 v2 u( h* W* I3 S5 \# C* r8 T
! |/ r: E1 G( D- Q; n$ ~* N
你比我ＱＩＮＧ劳多了( `6 W! L. {0 B4 y5 D- r
而且在吃上，我绝对一百的做不到0 w( p$ B+ m+ V0 \8 v2 R
我爱吃甜食，　而且忌不掉
; W2 G2 V2 }, w" e. C! J$ x4 J我爱吃油炸食品，超爱3 x: p$ N& l3 p  _/ w/ ~) B
我爱吃肉，大块吃肉
* I/ E2 C1 d* y8 a, I 哭死

3 N6 w4 O* C- D6 t# w6 C
# A- b3 C9 E" t: x我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
1 M0 y% k0 T% X
+ A8 m$ p  d( D( |3 d5 B
# S$ u7 w5 d# b1 N! C我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

% R6 [4 l& Y) s8 ?6 f( q# B2 P我胸上的比脸上的好的说 7 ^5 ]( F; R% U/ E: T
露外面的皮厚啊
4 A0 L% }) i5 Q7 J* q4 \  R
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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