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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
  [7 `0 T# x, ^' Z+ t- e2 Y早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。* k9 y; C2 E2 @) [9 r0 ^  V% B

4 d: M' m/ R; P1 i0 t! C$ f9 D # o) H% j0 q6 _+ j, o( d
一片多种维生素复合片 0 G# c6 a5 P" x7 U( j+ L
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
$ t/ B, z7 j/ w6 w2 t' |; L
$ J% E* @0 P! H8 D3 i& h! x1 J: O" N- H+ B/ j5 K
一杯醋
8 j' q% r+ c1 M/ h+ P女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
, n: Z, |: p# F8 z3 x4 t9 Z* e- z$ E: p

( c9 s, s7 X) ~7 f5 Z一袋鲜奶 0 p) Z$ |( o) s, h
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
$ z% b- x! I( x4 g; T' z$ R) G6 M; ?4 V! `3 Q& g

2 A; F# O' n4 A  {9 e6 W一瓶矿泉水 * ], ]7 {  p- k& A: A& F' `
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 ' {# ?- r* ^. P8 s

7 f8 k2 \, q4 f3 d5 Y
. x; `6 Y2 m, X一杯茶
/ n7 H7 u- T: N" a' w, [) v女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 3 x/ y2 e3 L' f1 D( ]6 v6 V9 O

% w8 l( Z0 d' O" w0 f
- l) q4 F& G# u/ ^# e$ {- `一个西红柿或一片维生素C泡腾片
. h" O$ o% U8 Y在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
2 ]" e+ `$ @1 q+ T& h+ [8 [* j% Y4 n: z

# b3 S# H) U; R( U$ k一个补水面膜
; {4 f0 k, H6 o每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
. K7 j2 ^& k" `我做的比这上面齐全多了。
& a( b0 c( M! |) K

9 x! J' S- }& _6 _) |. y那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
9 F8 _0 ?. J/ v' e7 E. E$ i# |: C* J7 g! @% B; ^
  Y" H, s, I- Y
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

- @- S( z' C& }那我就来说说我一天的流程。) y( }1 }% D7 n. V
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。: i4 E; }2 H  v; `; h: {! S
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。1 a# I  f3 o' U: T; l
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
& w( v7 s, p, Y7 G/ P' x牛奶已经说过了。
' ]. `7 W& ^2 n) h- w8 V5 l! z, |一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。9 G' I! J3 b2 b/ f% f8 S
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
1 z+ s+ M/ K) F现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
2 M! h* C' B' _# X6 E# o; D3 s0 h7 i晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。! q* t+ n% U/ ^3 x0 V' ^
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。6 M3 z) t! w  a; Q
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
! c5 \/ \' w! j$ k+ ^+ l                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。* b9 \/ x5 r5 b& s, @( {9 S9 k
                                    凉拦香芜笋等等。
5 K  G5 M$ {8 d                                    
( Z! |/ J7 A) K/ N每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
" Y3 C( \. B2 R5 {$ S: y" r写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
* }: T1 ~- T8 d& _5 G4 C+ _# t2 E" s' S" h. s7 G" g6 Z! P7 _
那我就来说说我一天的流程。& F2 y$ ?$ w. x$ N& S7 R5 q, y
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
, o- t0 v/ i5 W! ^人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
, [6 ~) B( B7 t9 f0 o8 _' d3 [
! W! _' @; g2 v; k& _0 ^
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
大型搬家
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
. T( [6 J( M% }9 \& B
+ q- F! Y) ~, V( T7 d7 J+ r% F) q. U那我就来说说我一天的流程。
7 \% X4 V8 w" F6 ~* a早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。% B4 H1 F& h9 R) p
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
0 y- a; f( E& p5 I$ r2 O
* C1 u2 W6 T8 I7 D
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
# H2 }* n( |" {; W1 c. p9 F我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
+ g% d* I2 P. ]( n* y- D5 _还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？# x) n) ~8 j  |
; k% y; S' W, d4 Z5 Q
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
7 H7 d& K0 L& ^4 s0 |+ R2 w# B; Z+ w# f; p- Q, k) {% Y
那我就来说说我一天的流程。
+ y( i! ^8 C& s! z( O' l/ K' [早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
- g- U3 L6 ^2 k人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

, c6 E: R( ?/ B& e  o+ d, i( V1 h& e7 L0 L5 b* X1 U  ^
特别向往见到真人: a+ {* |- r& t. }" f% l
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! 3 N2 E; X$ d* ]0 f$ ], |/ w% }

' w9 }. N% c! q+ _; I
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
8 i1 {6 K. C$ v5 t1 A" R5 n" z' I+ a3 E0 s0 r9 `$ D9 R4 X
( u  Q; [  G1 B; d0 o& e& b2 r/ G
特别向往见到真人
3 o  g" ?( _# j5 q看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
4 A2 _: |: a2 k# B  \$ g4 [( |* n1 @
+ G9 i% P; o6 j那我就来说说我一天的流程。
* l! A: i! {; X: U4 R早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。9 L  }! E' F: ^1 P+ v; [% j( x
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

" q  C: \. a) f8 W$ t: F; p
! H+ B3 q8 {- v4 l. }) L0 Q4 G4 d9 J7 h7 p# B7 R: R8 V+ g
真有闲啊，, I+ _* y0 S* a) }* V7 s+ A
" Q" }; k9 J8 `- `; {; h( l, q
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。5 F/ M' W4 r& X' J' k

2 i/ P+ @; v* u  P1 Y+ E  e自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。+ f; Z' W& }9 i+ s3 U
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。/ P% d+ A1 G8 Z% m2 U$ @& @1 X
# y' [$ J1 i$ i) t9 U6 J6 N
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表6 m; K# }. w; D- j5 w8 ~; q
2 x/ d  i$ F% g* g( ^+ E
, ^) d  _' O2 V! x1 W' `; l) |9 C
1 c: O6 r" z/ x# {1 T+ K: l! t/ S
真有闲啊，. u6 i1 X8 {4 _* }
4 l. m) m; \6 d" H5 P( h
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
# N% q4 z0 d3 H" \# Z2 M& E0 {$ p% G5 `! X+ g* b0 J
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。4 l( x( e) c( [2 s) e, U
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
+ L) q( ]+ a  L/ P# F4 s4 b

; w: H) H9 @/ C我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
/ J6 w/ T* W1 h' s! A' W" k3 ]7 f8 x' p6 i0 v. r
* e, f( r8 i5 O4 P' r0 R. S% _
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！+ e4 ^4 E! X. X8 v
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．. x7 M3 V/ O1 B+ {  W
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
: l" Z# }3 |- {  Z4 Z6 f1 n7 V
0 W. I6 P+ C. J2 |5 E. ]* s' Z) A我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

3 L* Z8 q8 N7 l& t9 M) l  d3 X! v6 ?- O0 o) N- L% ~
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
  q! \% D2 [. v8 O5 G0 f9 B. o' M) ^6 B% P  l# Q

0 j; [( `6 a1 {& K3 D特别向往见到真人
: q& J, `8 w! t0 @: K看看是怎样一个精致的人儿.
8 f% {9 m4 J- |" E. y8 ^. j
' A. y6 f; l6 A! u; B( ~- ^$ u
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表$ U9 O" ]+ _9 A) ~& E" B
$ t6 n2 p. F$ C- h
# J" U6 C; V2 b" Z% e$ L% Z
% ~3 F, g& g3 e7 t! e. ^4 u
真有闲啊，
5 S7 L# [4 t4 H
  c5 d  H7 k1 }1 z1 F7 }! w早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
: D* T* _! M6 E& N
* q+ X* L# X4 V2 R$ n1 E自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
; m* j5 T1 z( F( D下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

7 W0 R8 L, h4 ]/ ?+ l! ]& M7 f
& m: ~+ t- w1 N% ]' J, y做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表$ P& K8 H' A9 y; h
* l2 g. H8 j1 E7 ?) h

2 K. s$ V4 |1 @$ q0 H) Y! v) k真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
* s! k- ^6 n1 T( `8 ]我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．7 Q9 V' C9 T% B1 Q
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？# [9 D& I4 v& Z# S

, `3 \4 O4 K4 D' `
6 x+ D9 o# d* P& s1 G3 ^我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

' ^* P0 Z$ u+ f. A
; y( p- {, @+ {, d, Y$ C你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表% ?5 X. D/ I0 _' H8 p- n- ~
6 O$ G7 c+ s% i2 Z. a) x& u% a
: [! @3 _- Y- \0 M) L; m% w8 r
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
( n7 R! g9 u2 V0 F4 l9 W

% S2 M8 J! a1 G# H# ]; Y收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

, U( H/ v  c2 H3 d你比我ＱＩＮＧ劳多了: G- a& t7 D' X8 \# s; b' Z
而且在吃上，我绝对一百的做不到
  W  a$ p( b; v- `3 J我爱吃甜食，　而且忌不掉% W7 M' \) t  p" ?8 {8 f* O  r. N; b
我爱吃油炸食品，超爱5 T3 \; N1 ~  C$ k
我爱吃肉，大块吃肉8 t- ]1 b6 t3 f% `! x) I4 S
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
7 H# z7 [3 L5 E 0 F. g( N$ A8 E) A4 I
你比我ＱＩＮＧ劳多了
; |/ s# ?, s' v! I% k9 i而且在吃上，我绝对一百的做不到2 n4 M! V8 Y5 g6 w9 ^
我爱吃甜食，　而且忌不掉: j( ~! K& f, h8 _/ a
我爱吃油炸食品，超爱( G. P6 J7 v" d% n* [8 s$ c8 @
我爱吃肉，大块吃肉/ H; |" {: N3 n1 r. ^/ u. C' f8 k
哭死
. n2 A) k* G9 A* @9 M! g

* A, M7 |- r* T, `  y; I9 H5 V: B我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
8 w8 I  H2 v/ k4 G+ [* L$ H! `: O
! F8 ^% K7 [, {6 g+ V3 K/ k; B你比我ＱＩＮＧ劳多了
- B& u( H3 w0 K2 c* R而且在吃上，我绝对一百的做不到* _: c1 Y4 Q% l! E& q
我爱吃甜食，　而且忌不掉
. |5 ?4 i, C- t: s. m! R我爱吃油炸食品，超爱( U6 c8 {% V; J3 `- ^/ p, V$ g* X
我爱吃肉，大块吃肉
4 b, K( t8 N( |& T0 x 哭死

, m. E" y; W8 `" c9 T* X3 K: T5 f) X, L  a
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
大型搬家
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表* P$ X' o$ f, h5 x4 q: p0 @* h
5 i& B% J% ]8 z
. |2 ~; s! c7 n- I# \4 _
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
- ]  U" J4 G6 |: D) {+ J5 ?' Y1 V
我胸上的比脸上的好的说 ; s1 ^7 X( V/ d/ l5 n0 L
露外面的皮厚啊
) J8 K1 z" x+ m! H4 ~
理袁律师事务所
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
大型搬家
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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