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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
$ ?8 w2 J' }1 ~) L早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
7 u0 B* S1 C, @' P% K; u) B
% q* R8 y# ?4 C% x* O
6 u0 l! t5 z9 l7 D* g一片多种维生素复合片
$ U1 B; N) t6 k3 x在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 ( S' B9 I" K. T3 I& b8 X

5 B! K6 a, {3 n$ `* T! W& u6 w$ M" B1 d
一杯醋
2 ~! G  Z% o6 K. \女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
$ Y5 `/ x# m( Z" m2 o4 o
0 G1 A2 C" M& x. q* V4 q, d4 |
- J  ]& f% p7 x& c; B5 c一袋鲜奶
7 ^' {+ G. G+ q! E/ t/ J+ G这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
7 V& M  o: N& p$ g5 W
- y' d- Q) B5 L8 P" \- R3 |( k& C8 P- k' ~- h: j/ f1 W6 R% Z( Z
一瓶矿泉水
$ G# ]& V" j3 u7 R; M& a0 @0 {一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
* m, [$ k4 Q/ s. d
; v6 x4 M3 W" ~5 J6 r- Q. I" c* L" [! e5 b7 j' s; E9 l: L) u
一杯茶
1 O1 W) N$ f6 \, K/ I女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 9 |1 M2 u. j' X1 C6 ]. h) U

$ \' n' c8 y8 ?8 \  D) @0 s# d& B+ n2 j  R  V
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
. `$ g5 L4 }1 {# j  u在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。. T" ~  c& j6 o+ ~* d4 x5 t  Y9 [

4 y8 ~: d$ n! u' Q9 P7 y
9 N/ [( ?/ S9 W5 x7 E; h; P# k. o一个补水面膜 0 e, g- R0 X3 @" z: x
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
理袁律师事务所
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
大型搬家
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表. P: v8 \3 d! u$ l9 q. X
我做的比这上面齐全多了。

' v* L; N( ?; g' I7 ?
$ t2 a0 _& O$ R- D. l2 X' ]5 ^那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表# n/ y$ L1 q& p! K4 {
; t/ \" y2 W3 c, [4 w+ J* r

- `4 U: m( U! z那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
! `3 `( G, `! R- n: {1 b+ r6 t
那我就来说说我一天的流程。  c: G/ V# [8 [" ]% X
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。5 w- r5 s; m3 _; h- U
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。4 [( g: A0 ?1 `% d5 \* V
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。( n8 _# o# K7 q
牛奶已经说过了。# @' f& v+ k5 E) h: F
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。- l2 h3 u5 d/ V& p$ H, o! q
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。( n5 S8 Z! z- q0 f' w- \6 Z
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。7 W5 [' v6 {; |# J) p  D" k. s
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
# E) x0 y6 \, e6 h说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
/ |. `% G' @$ v! {) E8 {                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。! |% K" O$ ^) Y$ Q. M
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。- ~, y* |% k; F8 d% |% \1 a3 ^  Z
                                    凉拦香芜笋等等。1 P" G/ P3 ?9 _- b! P
                                    
7 Z2 [& c8 q( F6 {+ U6 W8 y& [每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
) y( n7 A' K: j; ~" w1 O$ P写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
7 o. o( ?/ x$ N
, `2 S% ~! h: Y那我就来说说我一天的流程。; H) V7 t/ U" k  p, H& g% h
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
( Z& d! T$ j# x6 k% i人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

5 D+ L" x! z. O) B3 L  D1 u# @/ J/ R, w. M, H
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表4 z1 Y. N3 R2 @* g4 R! z& H& h, N2 b

; P, h: J/ y% T5 I, m9 m那我就来说说我一天的流程。
- T, n" w  L! A7 M. L: y- g早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。* t$ x2 z5 N& b  w; J1 _* \1 G
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

# P, J* B- F3 `/ ]0 D2 P1 `+ C) R8 N& a: H" {3 r: ]- ^
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！( G+ E& V5 g2 _4 r1 \* C/ ~
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
# m6 U- W+ u$ }8 \0 ~! @还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？# G  G5 S4 P7 ~0 P$ w, d3 h& G

: ?9 u' H8 [9 l1 v: n- J& p: l% B我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
7 ^4 w9 R. e' w7 p7 p. e' C3 E$ O& b& U+ W* Z8 c
那我就来说说我一天的流程。
4 |+ D$ i  X% g3 t! j早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
' Z- R6 Q  g% k4 n; y4 b: j5 n1 {& V+ g* J人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

9 P3 G2 T- U: {0 s! _
0 }& l% L6 |! G/ i% s  B特别向往见到真人
6 @8 ]$ q1 _; r5 Q" J2 R- N看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! / `; F# q- I# a/ i  h6 ?
0 @; ]1 r) \4 i5 v) V! O8 a
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
0 p% l- m0 |! v6 e( D
6 m. K: m  {# F7 m4 O
# R/ s- A- `8 o% {# i3 V/ l特别向往见到真人
- e9 X+ r! |  W3 x- B+ U+ L看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
; @1 @( }8 g% J4 D+ U+ v- q. w5 H/ L& Z6 K& @1 N  P8 b
那我就来说说我一天的流程。
- r2 P. W  L7 g+ C, \* d, U# P早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
3 m8 m1 m- d5 d5 `人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

0 u& n; s. d1 ]( ^  J5 x: a; B* u  o3 x

3 g# {1 B  M) L1 g% m7 ^: C真有闲啊，; P0 S; G$ l& h5 g# R: E: s! o: M

1 }* I: q# d: q5 K$ ]早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。+ T/ Q7 i8 `" i5 s5 H: u
4 @7 I/ _- [- ^0 f, Y% t( V
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
4 I3 J* r6 z* N. w3 g: B下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。3 l6 U2 z- z1 ]& J& {: ~. @

( T/ L: f8 B) `0 L+ _+ i妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
- D1 ?) _8 k. H" r3 x3 D9 L4 y; p1 E
/ Q' t2 S- R% C& A
8 P) _, N; U! K" l) S; a+ [8 [& Z
真有闲啊，
- K, F! a  N6 S9 q0 v
& Q1 A5 D  {! x/ v4 m) u& `早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。* U5 V! |2 ~$ h1 S- C, D. ^

5 X" K; \/ L6 j$ j6 n自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
+ {$ \* f7 N# z: m下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

+ @3 E" {1 q3 ]" W$ @! E; N0 }7 l7 L, b0 ?: r6 C1 q
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
( W7 u) u' y0 S9 A% p2 e# j
3 e2 P1 O5 M) ]( C
, U: {' \/ D" x! j4 P真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
9 K* g  B0 S+ E8 c9 m, P我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．+ _$ D, D/ N7 b8 X
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？8 h% R5 d  l, B9 V, [5 X

  B; ~- m4 d( Q( Z我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

& ^6 M: F' T' D" U- P
6 `& @/ K5 j7 d$ I. x, d" K今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表6 S( i. T  H& g' ~. m3 t# V' s

$ A/ _5 _! A  m# b! J3 ^+ W3 H) i7 e
特别向往见到真人+ ~! P( @/ C7 b& D, ~+ I0 |0 u
看看是怎样一个精致的人儿.

# A7 d+ R4 D6 J+ \6 H1 X. A0 g# {) f' A( _) r8 T
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表4 \: Q6 [4 R8 j+ n! E
, b! v% O2 [6 Q* u* L5 f& C* h& C

+ O7 b% L9 C3 z
  G- K9 I# `. N; U真有闲啊，
/ ^9 x( x$ \% U2 ]; u
. S& x9 C3 p* N& X$ x6 C5 y' T早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。9 F2 ]9 J; P- g
5 q4 t# ~2 C" k# T! B
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。4 Z: p# n( p  P# T  g1 R# {5 x
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
! ]9 f$ E7 M$ M% i6 n& f
% o4 N0 ^& H3 o# _
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
" }6 t: O+ h( h  _( W9 m5 d) E$ J- d  e$ g6 \: L

6 A- o) t& o3 d  v4 z# Z真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！3 @: ~1 D9 B0 @
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
1 W: g: ~+ S0 c. {! q0 f还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？: J; I" E, ^3 j! p8 w
3 X# b' _0 \, t) C

" @! x; G  E) w! Y8 Z6 j我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
' j3 _9 d5 G: t" ^" g

0 ~) \2 G! N0 u7 _. v4 X$ q7 M你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
6 f/ X! A6 O" w, M1 N8 C1 \. x1 y- Z# D
  r2 O; @  j7 U3 _
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

8 I, e3 m, D8 S3 K9 [4 {% i& w6 C( _, a$ r. z  Z/ ?# `5 E; O: t
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
: A: s! q& l; u7 `5 M
你比我ＱＩＮＧ劳多了
0 N4 p/ j, m$ B; L% E& F9 H而且在吃上，我绝对一百的做不到/ D1 K' b( i/ v  O
我爱吃甜食，　而且忌不掉# N) B+ c% T9 c5 z' f4 Q
我爱吃油炸食品，超爱
5 o+ ^9 V) e$ d- x我爱吃肉，大块吃肉
% z* _2 K" J2 C. u$ S. C9 n2 P 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表3 e  X; |8 _( ]- u% b
8 l6 m* a. f0 ?; P6 n; L+ C+ [
你比我ＱＩＮＧ劳多了  m! @" ~. C! G3 W" z. \: {
而且在吃上，我绝对一百的做不到% [2 {4 |: \. m1 r$ C
我爱吃甜食，　而且忌不掉, ~1 Q8 T# a) [) k7 P8 F7 w/ C
我爱吃油炸食品，超爱
- G5 m( U8 D: D$ C# ]我爱吃肉，大块吃肉1 z3 Z( S  q- P" g) B9 z3 p7 a
哭死

* h: n8 _$ k9 r9 d2 y! i5 E* i7 w0 z5 a& l: G
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
. O! t& l& e4 {. s. ?: S
" j5 r% t# y6 A: _( H, s你比我ＱＩＮＧ劳多了
- ~( k1 ^1 @; F: j3 V( v" `而且在吃上，我绝对一百的做不到0 B* q% O. Z" j/ v5 Q
我爱吃甜食，　而且忌不掉) H  A! ^& N3 K3 I. v
我爱吃油炸食品，超爱
% Q$ O* Z: [8 k9 H$ @0 n/ I2 M我爱吃肉，大块吃肉
# i' |! s, F8 \( ~" `* A 哭死
' z& `& G; \) G4 t, a3 f

5 P+ Q% {+ R& e$ m% q6 f* D我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表5 _( G$ `1 R/ u5 A# g; l

+ Z6 O* r9 Q5 w, S$ d% `* `. F
9 q% y# R" L1 P& _% h我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
( t0 g& h5 j) k8 ?
我胸上的比脸上的好的说
. v, l6 w; z9 V' d. I4 h% p露外面的皮厚啊1 D3 }0 s4 S% B% `  [/ I' R2 ^
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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