 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至……”意思是,女子的生命节律与“七”有关,这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义,按照这个节律适时养生保健,调节不同阶段的身体状况,养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为,女性 28 岁生理状况到达顶峰,35岁逐渐衰老。3 i# R$ f. B1 O& [: o
7 T. d! ^" @0 V* u* y女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点. c6 d) s" n0 l5 H" h8 i1 z
' q# X3 D% H/ U
女性“一七”0 j: y0 c- U% K3 A: Q/ s
" Z* t' ]" a" p也就是7 岁时,牙齿头发开始茂密生长,肾气,也就是生长之气旺盛。! M9 c5 s& f3 K0 L, p
! A( H, x/ e# s$ W! j2 D" u2 L
“二七”即14 岁时
+ [* h( ~- y8 V: F" z: V4 ]; v+ k
女孩逐渐成熟,开始有月经,这也会给女性心理带来一定的变化,要学会调整。3 a! F: a, ?1 Y. Y& @( q7 e
( W0 R4 d& |! p5 m“三七”即21 岁5 z& s. r0 f% \2 Z
: T: @2 S+ q# T( Q/ q
属于成长平稳期,肾气平衡,发育基本完成,心理也较为平和。6 G, Z9 Q$ ?" ?
c5 t9 t/ O! W1 D' K& M% h1 w8 S“四七”即28 岁& b) Y1 y* @* ~. O! g" p
3 X/ s: i( e S; S1 y5 C9 C, y这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段,筋骨强健,精力也较旺盛,在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝,这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性,常常嚷嚷着减肥的话题,容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。
, T, t- ^; K( E3 Y) i+ X% @ {3 w" \9 w. W0 b0 g
自古以来,中医十分注重饮食养生,讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中,人们却很难做到这一点,工作节奏快、压力大,晚餐当正餐,吃完饭不运动。要知道,饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾,时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。. `% F1 S* e. ?0 k; o
3 p' q. m# t) k+ X+ d, X
“五七”即为35 岁
9 K. c \* r1 Y0 Q+ b; H' z$ L# U. X, p$ G, \8 S2 ]1 W2 t: I/ J
传统医学认为,女性从这个阶段开始衰老,主要是肾气的衰退,人体最明显的表现是面容开始憔悴, 头发掉落。这时女子要注意补养气血,可以适当吃些大枣、阿胶,切不可盲目瘦身减肥,否则更容易肾气不足,加速衰老。此时女子最好有自己的事业,从工作中寻 找成就感,实现自己的人生价值,有助于保持身心健康。9 w" W: S$ B& V4 ?
: k( H( H7 R( A6 m( |
“六七”即42 岁
: p( j4 O& Q4 X
& ^( d) N T; ~$ o& S, b( H衰老进一步明显,如皮肤松弛缺乏水分,鬓角头发有变白迹象。3 [9 d$ i- ^8 f
4 F6 ~. c) F# y. w5 C4 k) \
“七七”49 岁前后2 q' b; K2 G( p/ w/ ?+ G
& r j. P2 |( G9 [" |
女性开始进入绝经期,这时钙流失严重,患骨质疏松的几率增大,因此要注重吃含钙丰 富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动,有些广场舞的动作也容易伤到膝盖,不宜常 做。有句话说得好:“生命在于运动,但关节在于省着用”。 |
|