 鲜花( 667)  鸡蛋( 0)
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我怀孕的时候都是自己弄着吃,你家领导真幸福。我应该是吃5-6顿。基本是四类食物一样不缺的,我不挑食。只要符合四类食物不爱吃,为了孩子的营养我也吃。怕高血糖,我都是少吃太甜的食物。
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4 D: G; h- D' V) I/ C/ l1 F5 w$ o- Z牛奶,一天两次,早一杯,晚一杯,或者牛奶炖鸡蛋(这个营养高),6 f0 |; ^, R& A9 Q! I* u
+ ^( H5 ?& Q, @# G2 e/ h我们家基本是豆腐一星期一盒,鸡蛋一星期一盒,肉类每天都得3两左右吧,牛肉,鸡肉,猪肉。还有鱼,每星期都吃的,最好吃三文鱼,一星期一次最好。青菜每顿都有(西红柿,黄瓜,叶子菜),对了那是只吃全麦面包,淀粉类的比较少吃,饭吃的少。蔬菜,水果和蛋白质类食物吃的多些。% t' R X3 i8 j; d% N6 ]
, F) v; A9 n# U+ F$ ]& b6 X总之每顿都有四类食物就可以了。最好少吃淀粉类和太甜类食物。
/ C, B6 j5 d* _$ _! `不过孕妇的口味可能怪点,我那是老觉得我的菜不咸,生产后同样的配料发现菜有点咸,可能孕妇的味蕾比较厚重了
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楼主多研究一下子书本上要求的那四类食物就可以了。 * u2 S _ w* K, t
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[ 本帖最后由 francais 于 2007-1-18 13:51 编辑 ] |
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