 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
' v2 p0 t5 N. ~: E2 c' G R9 i/ A) D Z! C# @9 b' y0 w7 ?
名中医的长寿方！/ M0 Q8 L% d; P, V3 y
& _& G% p+ `$ Q5 H8 |7 q# {
杨友鹤：100岁还出诊
9 Y% O. Q; ]' |( X; V升免疫、防感冒方：三解汤( s7 {; K' X- `2 [/ [
* O( u2 o, y6 D, U杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
" p6 y3 a5 U6 S5 E' D) @, x8 k; o X- ], O" d2 @" l
杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
/ T. x% U& _$ `" E" }7 ^) K+ H7 F# p4 I8 y6 b' f( _
三解汤. |1 G, c. C- Q- l
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。, S% V- m* G% a; K/ s
9 a0 b- g. S3 ?生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。, L5 `8 X; W6 h, C2 A+ M
* w. O% ^/ u7 v6 m2 s: F/ O
2、连建伟：不吃膏方保安康
7 A( k5 T2 C/ `+ A& F2 f2 a防心血管病：早晚都服三七粉
' \% w) M& a! J6 ~2 J s+ h. h1 V& L2 I+ \- I! W, i
连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
5 [- P4 A( e% i4 ^) I
" x2 q. I6 X; W6 Z现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
) I; f+ E+ m& @% f" E- I* ^% L1 Y3 J* |
我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。9 f$ I4 L3 T u
, \ m$ o |! A; A6 N平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。% j4 i: \2 a' [; I" Y% ?
1 R, p, g4 C8 [* i7 R3、李乾构：患12种病也长寿( n6 i; H6 O) m* w) m
排毒方：三花保健茶2 x% V L8 {/ w* }5 P9 n4 j
& c; i1 b5 b5 A+ W9 ?李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
- o: G, x4 b- B% v& K( L4 S" }
# f. ?5 D$ u8 n5 c8 O) E李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。4 l! C u& l2 m$ U% k7 D
& f5 L6 y4 E/ `: o$ N0 O; y# u! o不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
0 ^( s- s) d4 [1 y4 k& ~6 D
$ C) d9 o4 l% N/ o" g每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
( Y) w2 o! E* w* q3 }
5 }" _+ e |9 u6 j( E7 f三花保健茶8 W1 ~$ H* |4 D, w; Q8 K ?4 `, B
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
4 k6 f/ r: t; b
: h1 u0 I" N6 f8 @3 m此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
4 o# c2 e* c7 T1 \- ]5 w
( k, _0 Q( L+ n) [( O4、黄英儒：80岁还鹤发童颜0 E; N* V4 ~! F/ r/ I
养颜方：黄芪+枸杞
! V) E9 y' q/ |6 S; ]; g [8 u$ W
. R6 \" p' H4 A* I8 f5 y黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。9 l. m _* k2 T& O4 n' S
# h7 F3 U- i% {7 v6 H
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
5 L" H) a( c) I2 F
& l' ]2 o, \ P$ e+ k: X- y/ \说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
6 @+ f8 o( ^" Q( E* u- w! I( I4 M2 ~2 o, c0 g
1、黄芪) W9 ]; \+ |+ o% ?4 d$ [* V
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
9 s# ?0 Q' s/ j
+ T) f" D9 y% V2、枸杞
$ }( {; q0 w4 E- Y3 `* Y8 ?每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。# c, J, l7 b! t
, g* ^* a; o1 s4 w( K8 m57 Q7 ~' e# _1 a' D- l5 V; \9 t
刘炳权：年过古稀没一点老态
" T% i8 Y4 D/ q养血管方：19片山楂煮水
+ o$ b! l4 s! ]4 k8 N( w' W) ?
: r; h, Z+ U. L j2 t刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师' |9 }, F, \) x2 d/ R
/ ~: X$ i" M+ d( q& P- g刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：# m- Q0 `5 V( y
Z( R# j+ i* F; o1 X; C
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
5 z2 n4 Q! ^# v& p8 z1 P
4 G1 p3 a m- u老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”; X0 z/ t8 I) f% O0 u4 E
) ~5 F/ j. h; V
4 [& I# f+ |' G1 s. C1 V6 G: [6、崔公让：吃走脂肪肝( V+ d" k; u/ P; G
降脂方：懒豆腐
F+ L% D4 g/ q/ f/ F
! ?, u! b* V4 e2 E0 L9 u崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
9 R# C: W* H0 a! [. d) U) L0 u; X( n! h9 k5 V6 Y% c
讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
g/ @+ g# V1 o& d! m5 D
5 e! H& O4 d& ~5 o1 o- |1、杂面条
, R- g9 B/ j9 [; W由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
% \1 t, i" F Y' f- `0 o: ~ Z" q
2、懒豆腐$ y$ u1 n0 R0 D5 l, O$ I, c
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
8 [* P6 r7 e8 P+ j
) F7 G# Q" \$ h" [. P! J7、朱南孙：80多岁皮肤好
2 @1 c! J4 l" q) ^祛斑方：三豆饮 ]5 G7 z$ F2 i m) A8 A
/ h0 N) T# R9 X* N1 V1 {, t8 i
朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。2 p0 m, c/ h9 w7 f
( x$ t* S( i$ @
朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
, x3 ^ n* x1 d% }, h# T5 W7 |) B6 m
& k' A" ~: v# m( q长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
+ d* {, Z: p; I' q) U: W4 P; R( ^- ?( |
三豆饮! [% J1 r8 E3 y- l$ ]% Z( v" I, p6 n
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。/ j* q. s5 z. t. b7 s% T
' C* {. ?) M3 E
8、仝小林：精力旺盛! t" T% o" h, Z
防三高秘诀：普洱茶+牛奶+ z) s# N/ @; f- q
" f& z& y* Z% @1 p' _仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
0 o9 g8 w" ?' F, r, {- z
7 t* r% M9 q& M6 v+ ?( R" k9 R( j“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
1 m+ p u& ^2 O C% y
% J6 R) T+ |* T: X" k. y$ g) E但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。0 `" ]) `; |% r
9 `) J2 P0 f. C7 A3 s: b* d' i( N& D6 A0 |! G
冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
- H, A D" ]+ ~, ~! J4 |3 E
; Y4 I9 X* ^ c) { x) j4 }2 B' W4 _5 {! b. c3 `( O. e" w
护眼：银菊百合茶# I1 ?3 f' o8 H% O8 k
1 Q% S. z/ y6 M0 d; b
雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
4 b6 r8 q, Z+ H9 D' Q2 I3 p' @8 D& J$ w( ?
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
: ^: \& `# L5 I5 ?% f s6 h4 l0 S: [2 X. [/ q+ W
取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
; J$ y" ^' F) q# x( f7 N) x% t/ j. |
护心脑：消脂降压茶
+ M* p" Q' t7 U& Y: X% z G3 F$ ?% K7 x6 b" ` K
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
/ D3 R" m. f# X3 K) D6 B2 t! D8 m$ _4 `' _
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
4 H/ k! X2 U- w5 u0 L; |
s8 [1 t- R3 |: [+ w取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。! ~8 R; C7 `. o8 g
. v& L$ ?, C4 o0 P0 h2 l1 r0 G; h, ?护肠胃：生姜枣杞茶
" H( R% J+ i; p; K0 i8 C$ y+ n1 V( b) F L, m0 s/ s/ E
很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
% ]( | W- z4 D; w0 R2 ~& i3 Z7 U6 a" h' @/ h
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
7 [8 p0 f, l9 L6 D) q
# g! M+ d9 s$ _; h# L$ E取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
8 Q O7 z9 f) z- I. w# i3 Z- V8 n2 H
3 B& a# t( E% H安神：健脑怡情茶
2 v% b! h2 ]& Z, d1 z/ O. L. d6 I7 J
冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。) \0 k @. x9 }0 c: B* H! i
; {) f+ Q( u& F
全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
6 b* ~1 C, w" X; ?2 P M" Y7 f& l7 r# O- O
取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。' l$ W4 ?# \! c1 g6 f
: _, a3 |( r1 X# y1 t$ t
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
|
狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2017-1-21 00:08
楼主
