名中医的长寿方！

齐山

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6 g8 p( A# r  W1 l1 j9 Y/ z6 I杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤

* R$ j- \& q+ q! ?, u杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

三解汤
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

3 y$ x2 i7 v( F! {$ F8 Q' k生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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2 N. p0 F! D# E2 c现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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0 ?8 U7 s: M! [7 s我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

5 N. d* y1 R5 W. U' r平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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  J& L& E7 |& K7 H3 \3、李乾构：患12种病也长寿
2 g& }& D: Z$ Y排毒方：三花保健茶
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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5 Q; _' O/ q; F1 ^3 p. P李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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& X0 u  X  G( f. j; k三花保健茶
5 u1 O7 F: @+ V4 U用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
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* Z6 \7 D2 X: h; ~2 Z5 d1 B黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

" w! W  q9 h. p) \2 Q第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

' x7 o1 Q) P8 u) e说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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" G8 z" F& {# r9 A1 F1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

/ W. n5 l4 l& |5 y! g2、枸杞
. }. x5 V5 @3 g" ~. I) U7 v每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

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4 b( m+ I* c; {4 x0 f3 E刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师
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/ Q9 L- b& K7 R# w6 H刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

: |  m3 t% ]9 {1 }+ A$ x9 G  L3 `9 [老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”


6、崔公让：吃走脂肪肝
3 e7 `4 R+ H) \0 T8 m) r* J6 P降脂方：懒豆腐
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
" z1 d) }. e+ D$ u祛斑方：三豆饮

' Q; }6 M) M' m2 G& L  _) G朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

* S  |* J' |0 T  a) y朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

' L' I4 U6 ]. j9 G长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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; ]: D3 U! c& V. V: u仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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( @* c: ~( F3 y4 x8 ~/ b“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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2 ~3 d- }: U4 j+ l8 R# d# D8 |但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

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; Q1 }7 f* M( w1 i7 \冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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5 f. q: R' n9 ]' U$ X9 r护眼：银菊百合茶
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% A" ?1 ~% d/ _7 E+ Y雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

# _" g1 R5 c2 }, d北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

4 F0 w) w9 O  }! `  b! Q3 m4 Y8 m, T取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

护心脑：消脂降压茶

冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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& |5 v% z% A7 t, r! Q) |南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

* L6 O3 n9 D8 y1 ?. G护肠胃：生姜枣杞茶
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3 u7 t6 z' }" k/ _6 C; i很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

9 Y% U0 p) c# h+ m- H/ [取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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" k: U& G( v/ k3 h安神：健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

' K" i: }% j9 k  K% B1 Y7 J& m7 B链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

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