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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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名中医的长寿方！. c+ ~$ V# R/ D) ]. S
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杨友鹤：100岁还出诊
$ ]! \1 L4 T, d3 z& n1 L' m; X% d" k升免疫、防感冒方：三解汤4 ^6 v2 ~+ _; P. ~ z
1 ]( e- u! Z& z7 {4 E杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。9 J. W# |; e2 s3 N8 k) m$ e) N
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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三解汤* |, r5 f$ _, F4 n7 a- X, M+ I# \
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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5 |% G- B2 F* A/ [0 D生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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& g0 n' z! H7 Y" l# b, u( n6 O6 f2、连建伟：不吃膏方保安康$ k+ ]7 E. c5 c; n0 }# |1 b2 v% W. M
防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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) x" _' J: P2 ^# M现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：8 u2 ~) ^) Q, g* @
M) R: t9 j, D我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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5 q8 ]; q) p+ F平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿! _# N4 n( b2 b4 G3 [
排毒方：三花保健茶
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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2 H6 e, k; c8 i8 V8 P* m李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。1 d( d) [% {$ P+ O6 U
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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: V' l) V6 e; e F( ]每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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6 {$ B: }& P& ~三花保健茶) c$ ]& A8 U+ W: m' G
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。- J$ T3 \! {: @8 U2 R- _" `3 Z
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。8 \& H+ M0 {2 s+ \
0 b3 G' T' D& K7 _2 c8 v4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
% t0 i4 s8 `+ g养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。+ A. L0 I" r. t7 h8 m0 p
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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( k1 ?2 i9 r* v" ~# e% m1、黄芪
/ f) b. S3 a1 I+ V, W+ X每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。3 @4 ?; e+ P" O, S/ k
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2、枸杞
) p5 n$ _9 S }9 C! t& H) ]# _1 a- Q每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。7 s5 ^$ H& S# c# r3 Z" M. Q- T5 f
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8 D) f* w# V$ I( e0 S+ _7 o: u+ H刘炳权：年过古稀没一点老态
4 x& H5 p9 d. H7 N. L( k& c养血管方：19片山楂煮水
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师+ D! d2 w. b9 w3 w, ~
6 d9 o" F* P; A$ T! ]8 M刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：2 ^5 N' p2 B' F' q: l5 E$ ]' Q
( Q* j) X* w0 b“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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! O: w$ K I9 ~2 K i5 p2 c/ X老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”) K! S; p% e9 r+ F
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* K: s: c% i: N% J$ _) s! Q0 ]6、崔公让：吃走脂肪肝
2 p+ y5 @! Y( B2 I+ d( b! L降脂方：懒豆腐. A6 C; ^5 t9 M. ~" ~$ W: ]
# U, o5 ]: W+ G% u D崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。( v$ f- T! N5 R% A* J- d
r7 [, f& U6 |0 }讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：* m; t4 ` r2 K* \
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1、杂面条9 \1 |8 h8 t5 a9 O$ v! u
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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1 Q+ `+ ?8 x' ` O# N2、懒豆腐
* d. B( u. ~ h( O将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。$ v3 e% @3 m. {7 L( B S
& j; O$ F8 v: `8 f* M' a7、朱南孙：80多岁皮肤好
2 i D. v/ @+ G+ ~6 P) Z- k; x0 Z祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。2 G! q, v/ Y; L/ d! C4 G% ]' d
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。; `+ F, a6 ?' ]) L# ?
& L( \7 t% r4 U( I2 b三豆饮
4 N/ b0 t9 ^3 v' ]: C$ n用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。, T6 T, L7 ~# i, H
0 f3 e! Q$ U$ X& ^2 }8 X8、仝小林：精力旺盛
. y. Q: r" A, a, Q: v% Q, |防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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9 e+ u, b% z: Y3 F `8 ^仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。9 ]* c: S, J. l4 J
) q/ s) J# H3 G3 A# G4 o' H但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。' A# I7 z$ i% ^0 z) G! `6 H
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0 m7 _8 [9 ^$ g3 n冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶* z" h$ S2 H2 }7 q7 Y5 r
0 u o/ u/ Q1 C- l! c雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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2 H, M2 o% C% v- Y) R北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。: |' ~* D! ?3 x6 D0 l2 L
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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& ~2 N I8 t( g I( s9 O南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。5 I4 i, h: h/ a2 ]. ?' M! m7 y+ z
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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% H( P. d) t% M- `( @( r1 y* R护肠胃：生姜枣杞茶$ e8 a( P- M; B
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。! M: U: r4 x) Y& V3 Z- O
! K! s8 o# w( @& z国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。7 ]0 ~- o. N& Q- [4 j( h: a( B
9 F/ j' r; x; S, [% N/ [6 f取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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安神：健脑怡情茶3 z( a. z% E- y2 F! t
) b% b* [6 N, Q& q) S- F冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。% {' d( j+ F: e9 R# k/ _
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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( p& c, `% J8 h$ a) s7 G+ ?8 \取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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