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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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4 I! b5 U& }2 M5 v 名中医的长寿方！" ?" E, S: v- i7 c9 u- u5 @2 d8 h
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杨友鹤：100岁还出诊/ e- Y7 i9 J) \
升免疫、防感冒方：三解汤
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$ G2 G2 ^; q H* J3 M! A杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。) H% w" v" k7 r% T+ X
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。9 ^* ]7 y, ]4 W' J
/ B5 u& t- N4 f! ^# l! m三解汤
& y0 h- C+ B9 Z! E) f生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。: e/ a+ o$ q' b8 k# `6 l
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康$ V) P: x7 O, _' I" l3 {3 [
防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：% U# C0 \3 u, I. e# i. J1 d
% m: P2 n) C9 ` v: B7 _3 F2 o% N我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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$ B7 ?% Q; }. X5 h平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。- ~5 a) a o" R) I$ T
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3、李乾构：患12种病也长寿3 Q3 k) X _4 ^; R, ^) |0 [& z% x
排毒方：三花保健茶9 \# U. ?0 {7 L1 p
$ r: T& I; y9 N* c% B% @李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。4 E% Z# M, m: Y) F i! c2 p$ y$ ^& ^
: g7 R1 i+ ^ X" {9 j- B, s不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：1 L. E6 v0 p \) @4 C* Z, S
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。1 b8 m C8 T) U' R, B
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三花保健茶
' C+ P' k' K, }& @% z# @用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。( d. |* }3 h% J$ X2 E; O* {# [
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜' a* L; B& |3 r# F) C) m4 w/ K
养颜方：黄芪+枸杞) j, g# o3 i3 V( v# @! d$ u
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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+ A: T( Y9 h9 N+ y- P5 t5 q- Y$ n: m第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”% V" t+ H, l8 ~$ Y
9 B# m8 Y# E: a7 q7 U说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）+ D: J5 v& u& g
/ g. a0 s/ n. N* A' A1 P. Q1、黄芪
$ H* K+ E7 Y$ Z" J/ j每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞" j3 |7 B; a' t$ R
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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刘炳权：年过古稀没一点老态
2 g* ?5 i0 x; a. V1 i6 e/ K) ?养血管方：19片山楂煮水
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; M. C* P' B; G- j/ O刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师4 s. m* x# b. X) v
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：; }' a/ q5 H4 F) Z" H' t
9 I+ J! ?5 k. R% Q“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。2 M! f2 X+ x& e7 i4 W
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”! @$ m6 t+ S; \ j% E) O
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6、崔公让：吃走脂肪肝4 y. T( C* B- j% e$ d O
降脂方：懒豆腐: i8 d! T, r6 e0 m! }; X
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。9 |" k5 u& i+ F# m, y
* k) Y/ p! s- {( _讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：# z( Y& H/ S/ ~$ B$ U( E @, e
/ ^# K* `9 l5 n1 f1、杂面条, n# e0 x5 ~/ j6 m0 G
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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7 F. _# o9 J h6 a$ l" P# J2、懒豆腐
0 a2 P2 G) i4 m5 I1 [) I将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好! z6 Q; ]! d7 X$ ? S! N
祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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0 H) G* E& J1 ^+ \7 Q1 d长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。( X$ S) m2 O7 d9 E' B
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三豆饮
0 L8 ?) E& Q1 ~, {用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。9 h( a+ D' {" s* h/ s3 ?
& T: @$ F, D6 m3 Z8、仝小林：精力旺盛+ u0 i( F# M8 y/ U p6 c
防三高秘诀：普洱茶+牛奶/ W- p7 q R8 ]
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授" H0 X& M0 W& {; p
4 s1 } D8 B8 b+ ~" s“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。5 L6 p* R3 ]9 I1 F# K- O
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+ c: o% J; h$ y冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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" x/ j: V* A, m/ H护眼：银菊百合茶
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0 @, E" ~/ ~4 W# Q4 b雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。" t/ y8 ?) I3 F$ \
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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5 s' r }4 `/ t. Q( v' O3 I取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。. i% V' I1 l, Y$ |$ R! Y
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护心脑：消脂降压茶% E4 W, |9 r* G% l' B' s. E
: I, b3 t& s8 U: F, @冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。8 o' c. f6 d2 v/ k+ J6 L8 t% \
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。* d6 ?8 G& K; F6 n Z
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护肠胃：生姜枣杞茶9 h- U! E" j/ j7 P
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。7 Y# L9 o* j% x; |% X
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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! Z3 I* f0 ?9 U, B安神：健脑怡情茶
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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% R$ v ?7 B" I( l链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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