沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

/ C( z# l6 z) `8 w0 x5 M       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!       睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 ' I3 j! A$ G: v1 l  i+ O      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 4 q  v2 v- h' |& N; Q& p- P      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 9 Z4 X9 n/ I' e      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 ' w7 U, @& P' H5 f$ v% _' a: Z0 T% i      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 3 ]! Z  i: E  k: r/ ^* D      地把髒盤誤丟進乾衣機， 1 R0 E2 t2 z- y, |! ]. ]$ u! a4 A4 x      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。       另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， 8 I: [* e9 V; M/ ]. s1 v+ U5 Z" X      但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 % C! G: C% m! p$ M2 V      有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 / @& d- [) S% ^      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 , w' u8 `' \9 v- |      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。       西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， / F( h" P  i" s" _' @& X" B      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， # p- w6 X+ Q1 [. {+ u: {: W3 I      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 : P( a% q5 ^) [9 n# g8 X      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 $ y& m  A! Q% g& S- M  O$ p      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， . T  U- R( H: t7 }: s; z, C      疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， . L' ~% Y4 j$ Z      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， / z+ M& `$ L% ]9 ?( K      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 2 ~9 U+ P9 u8 s8 h0 G, V 0 f- _. ]; ^' \& L) ~0 l      給所有熬夜朋友ㄉ建議 4 M- |7 @7 ?2 X) v1 r$ S      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ ! f6 N3 N: a# O% q      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 6 L5 K4 P) a# c      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 & Y' a0 ?% e% X: H* H      何樂而不為ㄋ ) g  F3 Z* k: m% x+ o      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 9 G& r$ y( a: `! _0 O" s+ T% J3 n        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！ 8 p3 X3 P* b" e% t1 @  h         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

9 L, ~& K5 }9 w' ?1 m! J+ K- V我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
2 U/ ^4 N7 ?5 @- W7 r很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。