 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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2 M/ z/ |( _: f' W6 `: g" J 沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! ' r4 j8 ?7 c; C& J" Q( D1 [) s
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
7 [/ Y9 D, @/ n+ ^' ^ 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 ! c/ N- S A2 L
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
4 g) c, _/ m& f9 f8 H 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 - W& x5 m- \5 \0 [& D
最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
, h$ E, |$ Q( M; G N" b7 o/ ^8 u# b 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
0 m2 f8 H$ ?5 U# J: O3 X 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， 7 J( B6 t# n, f" l- O
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
" x8 d- d4 n5 t 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
1 q" Z9 l R" V/ B3 b' L 地把髒盤誤丟進乾衣機， / h; p; a4 ?, y! A/ [* o
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 3 s2 O: R2 L0 F) s
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
* L7 b, Q6 l9 @ 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
4 H- u( V4 V4 h2 m- | 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
: V- `# m3 X* n6 X% O3 y refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
+ J( `# `( q$ h3 J 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
' c3 z4 ]! f' E7 F8 m' \) a 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 & c: j! n: ]9 Z d% G D
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
2 ~# }4 D9 ?2 f 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ( V$ ~$ M. r/ K2 l+ S
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
8 }( R" K- j) r- y+ K7 U 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 / N9 h3 n$ j$ _$ a* N% }
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
7 K/ V& I5 D# t1 `: _- h 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
9 ^% C6 L% n# n% C" E 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
5 d5 G" S D- [+ ? 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
. ]& X: F. t5 H4 t5 |# w' ~1 P5 b 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 1 O k- F' P0 _- _" ~- @1 j
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
& c; M* {- m& @. T2 a, B4 P7 Z 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， 7 c: L( I% `$ O) L) a; Y* D" `
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， 1 n/ M2 r K3 E* d
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
# t1 V# x, J% T' D. V6 P 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。
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2 W1 t8 ]3 Y: [" j% H, T 給所有熬夜朋友ㄉ建議
; z5 t" ?/ s' n 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 6 N4 ]/ A" S! g# Z
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 ! ?3 {# M) k6 x2 ~
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 ; a* I0 H; R7 O, ~
何樂而不為ㄋ $ T8 R6 ?, y+ K6 T1 ]0 n
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 5 \: E! P- X0 \( h% T
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
4 `! [" x" o* T' v: V$ l" `$ V (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
6 P! N5 J2 f" H 那些經常半夜不睡覺的人！！ ! @" F0 S* I V. n* O: T) P, T4 s4 J
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 5 Q' h" l( l; w- f
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
