 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 3 a* J* r+ ~2 j4 b- u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 9 s" N2 e( r: v9 R
4 m6 \+ ^7 o4 v, A. n7 ] ● 2. 運動的 最佳時間 7 G4 y$ B, X0 @$ ]! s7 `9 ~2 A; D" b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！; c, H" W1 C: G1 Y8 F! D s" ~
7 ^: _% d# J9 w ●3. 吃水果的 最佳時間 7 ?+ l2 o1 Z- a! w" P! j. m# w2 c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ' o0 F5 W" y: o+ _0 ^2 T R2 H( }
5 n$ U! S& l7 _# }$ a1 u ●4. 鍛煉的 最佳時間
! Z9 i4 j5 D( m3 `; ~ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 % w4 d" S1 ^$ n+ }; B: u$ @
$ I7 w/ S& y# T7 {+ Q0 M) W& v& b ●5. 洗澡的 最佳時間
7 M8 G' p1 d0 x* c, s! n 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
3 j! z, X. v) W5 ^" i" q: X 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 I" ]( E1 _% U+ O, F# Q ●7.睡眠的 最佳時間
& N( ^, s; c" p/ L 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 m% B8 w6 c( }6 D' ^$ N* [
3 H6 x( `+ A1 |: d; r1 ~ ●8.刷牙的 最佳時間 8 ^2 |' w7 s" j3 c. l
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 F! _( _+ k1 S$ g: ^
, ]6 Z! y6 T! l+ C ●9.護膚的 最佳時間
! W: a; i2 L; W% W G! | 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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+ U: ?! H4 ^1 `9 @: q+ |4 U 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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% J( r# W; n0 i+ S4 S% D 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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