 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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: C$ a- L! M/ b& n1 \# A ● 1.唸書的 最佳時間
" W9 i' N7 {& C, g8 q4 p( \1 ^6 v- w 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 |, J4 C. r9 v( C! {% K$ p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. l/ |$ v* E/ m: N$ M, E
5 v( k; I; G$ \2 d, ]0 M4 | ●3. 吃水果的 最佳時間
% {% u* F, g% b* W$ W0 g* h( c$ t+ @ 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ' G w2 _! C2 l: r7 t6 U6 P
) c% |; l9 p; `! j ●4. 鍛煉的 最佳時間
5 ?( T7 @% w) p1 `# h2 k8 [" _) T 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 K4 g0 ?) T8 N" K1 i5 R ●5. 洗澡的 最佳時間 ! c- C* E$ F4 ^; u+ n2 Y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 g9 w6 @, P& ~5 ]. l
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● 6.減肥的 最佳時間
. r' U2 @3 ?7 i/ \; J( B 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: G q2 t* ~, H% M( Y. X% u+ y3 q- B ●7.睡眠的 最佳時間 , a: M7 B% g3 q6 ^2 f
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
6 H2 v6 j$ }2 r2 e9 c6 T 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
5 c" D- b, H4 Q+ o- V, b- c 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: b6 c' U: E3 U* O! t: Q ●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 0 ^2 m5 e$ U5 V! d$ B [
5 T8 A' f& \: S' @' P 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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