 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
* e+ K0 z5 S" ~. w8 J, U2 m 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 1 l" N# |5 Q2 N: @$ E- ?4 B
! f2 |" `7 a: T9 Z3 v ● 2. 運動的 最佳時間 + n r+ a% u; H( K) \4 a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！' v ]2 ]5 b) n8 n _1 Y7 T0 _
/ f* M- b6 o1 h2 o9 I ●3. 吃水果的 最佳時間
0 f: P% L- f' H" I 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 / }0 s/ ]# _, S% @, M0 B
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●4. 鍛煉的 最佳時間
) C6 b2 V) K5 b2 `1 U3 n+ a$ z 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 0 f* Y P4 q& N3 U9 @/ e; i7 N, H
- ^4 a; t% |! i5 ` ●5. 洗澡的 最佳時間 # p5 L( x b4 z0 H% t1 R0 C$ z! B
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ( O7 S/ @3 q( Q/ X& X
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● 6.減肥的 最佳時間
) P9 {& p3 C/ p# b: A 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 * s1 q8 e; n3 }9 w5 l1 Q. C+ d, m
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , X0 P6 M, t) Y: p$ z
* v* S" }% q; z' I/ p: B1 Q5 } ●8.刷牙的 最佳時間
; r2 i1 ]( f9 y; P+ U 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 R4 m1 D) z* C( T ●9.護膚的 最佳時間
+ s2 J y) H! V7 \3 g8 k' K5 l/ J 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 " U4 Y8 F4 r! k1 v7 U1 {: N
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●10.飲茶的 最佳時間 9 s" A: Q% `$ Y
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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0 g2 K5 X# Z- ?" _# B+ O8 W8 ^ 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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