 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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3 L3 S/ y9 ^$ N: J0 [: y ● 1.唸書的 最佳時間 4 U& W; L9 I- s2 L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ - X) d$ ?/ H3 U o6 Y
7 k! F N5 V( j5 O. B+ ]* _+ n2 V ● 2. 運動的 最佳時間 8 F" _. \# \ ?5 L1 t# D1 ^6 L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！+ O; ^$ U+ l/ c4 w" X
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●3. 吃水果的 最佳時間 5 E. F! {" j" A3 S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ' ^' ?: m1 ^4 N- a# T
; N- O! e; |6 A8 R1 `3 P ●4. 鍛煉的 最佳時間
6 [/ S* w) t3 ^/ Z/ J& H2 X 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 . O7 I& g# v9 ^$ \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 & C4 q* a' i9 C% Q) r* U ]0 w% J. t
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● 6.減肥的 最佳時間 8 q/ X! N+ S6 y( b! D8 c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 " b) Z' p9 b/ {9 ^
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●7.睡眠的 最佳時間 $ N7 }! p3 v' Q# X
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 4 L& a9 }: C1 {+ ?, ?, S
3 T! K3 q: F1 i4 {# i ●8.刷牙的 最佳時間 ; R O$ T% q& t, }
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 # O7 @) \' \ Q+ W
) d- C# |. y. `; q8 } ●9.護膚的 最佳時間 $ @7 H; \1 X& F- M: @6 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 u2 U& X7 R' q0 v, b1 k( y& W
1 t# L8 X/ c- }3 \ ●10.飲茶的 最佳時間 2 S; z, }" _9 J# x
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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