 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1 G- ^+ j% |" X! X ● 1.唸書的 最佳時間 & o8 K; v; }1 D, x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 1 _, L! V5 ] A" g5 d7 W( |
! t9 j8 W1 I, i( D ● 2. 運動的 最佳時間 , j& N, Q0 R+ n9 y% }) E( Z% O9 K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
+ p3 v7 d( Q* x3 |. n# Q: F; ^ 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 8 p5 Z) k$ g, @+ p8 f
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●4. 鍛煉的 最佳時間 9 k- q: V S. m7 J9 u* {# `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( O# H, ]& H% Y m
' X% j" s+ F: y, O( |9 m$ V( u1 y ●5. 洗澡的 最佳時間 " j$ U; g6 E5 w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 1 o$ w& W6 m$ S$ u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ( X7 n/ I% t' q# H1 l
2 n4 ^* H' n2 K ●7.睡眠的 最佳時間 ' V) }2 V! t0 `* {
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! k$ R+ Y t) d/ Z" E ●8.刷牙的 最佳時間
: c* g$ K! H5 _" s. Q7 N2 T- X 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 2 U0 ?8 A& Q( [1 H9 O
, I6 {9 _3 _& E: Y- a ●9.護膚的 最佳時間
. Z" P3 r( V9 Y 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 4 U* w) R, p1 p% x4 }0 W2 w
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●10.飲茶的 最佳時間 + P4 V& B% i8 Q' S5 D" S
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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( _" G/ M; {, B; c$ g% Z 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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