 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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6 p7 M4 T- k b! r j* G ● 1.唸書的 最佳時間 0 @1 }% U7 v8 k8 G. F, _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 ! z7 j! i, H# E
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) O! X4 X0 x2 m5 a. u: n3 q a! J5 O ●3. 吃水果的 最佳時間
& B# B& y, L1 R2 d% r* [ 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 # W* K; Z) w0 \2 g( g: H4 p
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●4. 鍛煉的 最佳時間
6 H8 W# @$ G A& {6 x 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 / q% a" [ _# v4 \' p& L/ X; x
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●5. 洗澡的 最佳時間
' J+ D3 N+ e- u 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ( o& I4 `9 S# K1 t
. L2 P* p6 K! h+ d1 K0 s% K ● 6.減肥的 最佳時間 ' D. p$ K; e9 e$ d# T! C8 j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ; G9 ^" J, u5 Q8 ~1 Y, c' E) T
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●7.睡眠的 最佳時間
8 ~. _( K8 f& ^# Z9 G 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ _( @4 V9 x+ Y( {9 T# q6 j
6 g, q M( Q- E/ Z' d ●8.刷牙的 最佳時間
7 C* H8 `# b% N: O% { 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ; H+ t+ ]3 X" X! u9 k2 t( w
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 4 _, |, V- Z# M# B7 H) }9 p
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●10.飲茶的 最佳時間 ' A, b' C7 Y+ Q7 Q+ X# T
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 2 R+ M* ^$ N! c- S, l
: y6 `& T b4 k: X/ k2 C& ?* }* Z 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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