酸奶和牛奶哪个让你肥

tara2008

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
( F: R5 v& v+ l& Z5 D' U' V, X  ^　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
1 M1 n- {8 v: A. }　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家厂牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
! ]' a& {; i3 a( D% L& v2 D9 @　　低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡（依各家厂牌不同），因此热量比想象的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。
3 d/ r1 ?. N! t+ [　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

茉莉花开

还真是喜欢酸奶又甜又酸的感觉，其实还真应该控制一下。;)

越来越开心

我也觉得喝酸奶更容易费，有段时间喝酸奶上瘾，食量与平时一致，但体重直线飙升，吓得我再也不敢买酸奶了。
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倒是牛奶应该多喝，我现在每天早餐是500ml牛奶，中餐和晚餐正常，体重反倒还略有下降。

紫色辣椒

彩叶草

好文

六月茉莉

这边的牛奶味道和国内的不一样。。。还是比较喜欢国内卖的蒙牛、夏进这些牌子的牛奶。

abcd

Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-6 02:55 AM:
这边的牛奶味道和国内的不一样。。。还是比较喜欢国内卖的蒙牛、夏进这些牌子的牛奶。

+ a# A2 M1 {0 D) a% b( @) u习惯就好了，都说这里的牛奶比国内的好:P

丑娃

Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-6 02:55:
这边的牛奶味道和国内的不一样。。。还是比较喜欢国内卖的蒙牛、夏进这些牌子的牛奶。

那是加了香料呀！
$ c: i# F5 k# }( P
放心吧，忘了是哪个国际组织的全球评估：加拿大的奶质是全球最好的。您就可劲儿喝吧:lol:

飞鸟

Originally posted by 越来越开心 at 2004-6-13 02:19 AM:
" X" r- R+ j* u: U! S, k* F1 v我也觉得喝酸奶更容易费，有段时间喝酸奶上瘾，食量与平时一致，但体重直线飙升，吓得我再也不敢买酸奶了。

倒是牛奶应该多喝，我现在每天早餐是500ml牛奶，中餐和晚餐正常，体重反倒还略有下降。

呵呵！那我可要多喝点酸奶，希望自己体重再增加一些。