ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
- q9 b4 Q4 v; C0 i! Q不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
8 d) w- {# \4 r- `

　　十个早衰的坏习惯：
5 T4 S$ V- M" A3 \
) U0 q( q( Q/ t! k: ^$ }0 u　　1、不吃早餐
8 O- i, r% W# |' M/ }7 b4 `- o  C
8 c* C1 z  y; q　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
1 S2 t: t# L+ `2 U; {5 H! X4 O. t
　　2、空腹跑步

　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
* t9 {; n0 M6 e
　　3、用滚开水泡茶
+ h+ m' j# i2 x2 E
# e  Z8 [& e# [　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

2 G$ Q5 @$ E+ T" K+ R　　4、睡前不刷牙

　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
- i- L: E' g, w1 p3 w1 k* v
4 W; A* q+ ^/ v" Z# y- \: h6 G　　5、睡前不洗脸

　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
% Y4 E6 {% g* f9 O0 h
) L* U; k# S8 I; W4 j- q　　6、用油漆筷子吃饭
* N0 w, ]: n) Z1 f  P$ u
　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
  Y, m) J2 t3 {) A
! A) l8 R2 o! _' b/ f- l　　7、鱼刺卡喉后喝醋
- h  J4 {) a& t  X! w3 k: [3 h
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
7 M% e9 p' _* Z& u5 \) Q
　　8、药片掰开服用
% ]. ?3 i- |. p+ y" x, L0 h
- M9 h1 y' ^( z6 p　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

# \3 c% ?" G  K/ U0 ^. M1 T) e　　9、餐桌上铺塑料布

　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶

7 J- P/ f9 j% A* ]; A( l　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
( o# n/ B+ p" H- D+ f
: J# k) s9 m! N" @( r/ t　　
# {' r3 @6 A6 k5 ?9 D; ~9 `2 _! A: Q

1 V9 t- L$ b: J0 H　　日常起居六忌之道
% T6 n$ g9 U, ]% j* m8 l0 n, z/ n
　　一忌清晨吸烟
% O& ?! X, c% ^
　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
4 e6 H4 [2 L0 A) S( `5 X
　　二忌空腹喝牛奶

2 F* ?5 q( k8 A) w3 |9 j　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
* B  g6 y, N& ]" b7 S" v& r: d5 d- w
　　三忌如厕看报

" Z$ k) v8 }: U. [　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟
  I6 s  q+ S5 p* i
+ N& G% ~6 ?( e5 K5 \) [; z, q7 ?　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长

) j& A. a7 l! X; h　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
0 I( p* m) m/ v# t# s) M1 C
　　六忌睡觉窗户禁闭
) J7 y% J9 C" Q' m# U
% c! l* R. F' B1 B$ p  v; w) o0 t　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi