ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！

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　　十个早衰的坏习惯：

2 _8 n9 c) s9 F8 ^3 z　　1、不吃早餐
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5 k2 ~$ h" `& D, T' F6 P　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

8 @' O3 R' O5 c  s& A& t　　2、空腹跑步

% s5 R; E# }" d5 Y- [1 m; ]　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
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: h3 T& ~' o" g/ ^) j: L* n　　3、用滚开水泡茶

  K, ]+ b7 G2 p: p3 @　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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+ |- u0 s8 ]8 u: G　　4、睡前不刷牙
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　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

! M; u/ p! B0 M$ u6 d　　5、睡前不洗脸
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　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
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. a  V6 P5 y' w　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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+ _. |0 z5 G, p- l# c　　7、鱼刺卡喉后喝醋

　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

$ {! b  r1 U4 x4 A9 w1 Q/ c　　8、药片掰开服用
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9 ~+ b  q2 S& ]9 r8 k2 |! ]  V　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
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　　9、餐桌上铺塑料布
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# }, i$ m1 c& x, f　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

5 K% d. Z+ `9 ^% J% z7 G　　10、醉酒后饮浓茶
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　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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　　日常起居六忌之道
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$ F3 u3 K4 }, s0 F　　一忌清晨吸烟
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6 i% \0 s& O: {( V  q　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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　　二忌空腹喝牛奶
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　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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　　三忌如厕看报
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  O& C7 f# i5 B: G% Y' V2 J5 D　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟

; O, c. K0 L& F　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

. A& i& {  a2 [4 r4 J& H. B　　五忌洗澡时间过长
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$ A! l6 C6 v% W9 j) v4 U, Q　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

: o) z$ |1 I- \% C　　六忌睡觉窗户禁闭
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2 r. T4 i1 _& ?　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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