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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
# R1 h! F' L: {$ V. u* k$ r不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!* I* K% |, F7 G- v# f

# }( R' _4 I6 m* f
& C: j8 k2 I) F  十个早衰的坏习惯:' p4 ?! j2 {! @, `) ~* \1 a
$ E% X  A! R$ V2 j: Z5 S
  1、不吃早餐
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  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。2 V' g" d) F# j- a  F; R. O- M

7 U+ }' F* u' [" u9 T3 L  2、空腹跑步* C* M! p, y: `; g# C
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  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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  3、用滚开水泡茶7 D  v2 v* b3 v7 z

0 U' T" i1 R7 t3 d. y3 [  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
  ]7 E3 |1 r+ F4 e$ a5 l# L6 s  r5 f$ U+ Y$ K
  4、睡前不刷牙( n& Q" s) u9 s/ z, T* ^

: A' F  K8 Y, n. c( a! }* m  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。1 V0 H% Y" V: H1 W! j2 c, \* x

+ l( b& ~- c0 U2 T/ a! M" k: A: A  5、睡前不洗脸; N: N3 B7 E0 I/ N+ l2 j4 I* N
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  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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  6、用油漆筷子吃饭
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  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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) X5 P0 {3 o1 b; D! T  7、鱼刺卡喉后喝醋
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  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。* L3 y8 f* y. G* z* {3 v
% L: w) i" r- B; P% p; A4 E
  8、药片掰开服用
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  n6 @3 y+ l; l1 v  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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! F1 x# t4 [# y7 M$ z% E( O, i9 d  9、餐桌上铺塑料布. `5 N# q$ x5 d* w( ]  R

+ D3 r; W$ d% k+ i0 k4 R  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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8 g! a5 {8 E/ `% i0 S% A  10、醉酒后饮浓茶
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6 W2 u$ A- ]! o# k& v  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。) N/ ^4 f- ]' u1 q+ H7 O: E  K

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6 A1 m& A& M' u  z( f* K  日常起居六忌之道- Y/ g0 j2 x; {: M. |3 n- N% H: `
& f* N# v1 V5 r, ]; Z
  一忌清晨吸烟
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8 w. ?9 A% w9 f; a/ e) y  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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  二忌空腹喝牛奶
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  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
3 m: j7 [8 ?# q1 B  x$ U' z  w2 p% l8 V# \$ D' m- l- Y+ P& b+ z) ?3 ?
  三忌如厕看报  @  _, D; t. }% X  V& D# J+ f
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  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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+ i3 B& ?* C$ M; Z6 h: I" `  四忌室内养鸟4 s1 P& U6 Y7 g, q

# O, l  s' W$ K7 u  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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- C8 r1 F6 E2 q( `* t  五忌洗澡时间过长
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# C0 I1 n- i( n/ m/ X% y: F$ n2 U! h& b  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。$ k: F$ i7 L- l, Y6 j3 t% m
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  六忌睡觉窗户禁闭
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  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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