 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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$ d& D/ Z% Q) \0 ^) g5 _ 十个早衰的坏习惯:
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6 s, z; X$ W) T7 k% M8 w% h5 m 1、不吃早餐
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' f. k0 W c8 N& }# D 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步. ]" E. @! ]$ _ d1 R8 Y" b
4 v2 W2 W `, D' z5 h' c 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。6 H% E5 R! ?- g$ N7 G% r h
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3、用滚开水泡茶
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! D) s; [4 g5 a2 F: X 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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2 t/ s7 k1 G- d# Y4 T8 `9 M. @4 B% D: L f 4、睡前不刷牙8 E+ z6 J) h* X! ^( I8 R; ]% x
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。( t9 G- I. V( n
4 g+ I( M. n: ?4 Q9 x 5、睡前不洗脸
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( k! V% Z- R; [) e 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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6、用油漆筷子吃饭1 {& t5 X' v( E2 E1 D: x: j
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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/ M, @: k0 U$ W7 C* D3 i 7、鱼刺卡喉后喝醋, a! U: B) [* f, E/ W' A# ^# z
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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& r, G1 Y- F2 ~ 8、药片掰开服用$ y- f" p# a4 X8 [
( U* @* K# S/ P 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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6 n& ` K. E! d/ R& @ 9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。: M H3 ^( h$ r0 w- ]2 T1 q
! I6 {, p9 w4 d: { 10、醉酒后饮浓茶6 F8 V4 ?) ]& y3 H3 F2 P: ?( F$ U
# _7 S+ \' E& C/ \7 B 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。' u3 `" W. s, L$ J5 v# G( m, c
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日常起居六忌之道
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8 a# d8 V3 v: O 一忌清晨吸烟& s6 e+ |- ~9 _5 U3 \2 u# d, ~$ ^
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。( g) e( V1 U# o8 n# ^ m9 C
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二忌空腹喝牛奶, |: o" W( C, d, W: U! F9 S, o) C, w5 O
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。5 [4 ~, `0 ] D
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三忌如厕看报; h: }+ Q, c# \2 a2 ~6 i8 k3 X
9 W4 h. ~" ^5 g; N. M 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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" ?1 Y6 T) C& f& E 四忌室内养鸟
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。# Z) j9 l- J$ k7 I
) R0 b% Y5 p- ?, n% ~! i3 ~ 五忌洗澡时间过长# t1 i4 \2 g1 }/ n& h
5 \4 h' {; Z4 t0 ^# P 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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六忌睡觉窗户禁闭, W9 L8 N) `3 q; @) ^8 w
$ \( m2 T# `- j* r9 V$ L 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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