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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!" C) W$ Q) J8 e0 o6 u6 x. f

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1 c% s* x0 y* B# P  十个早衰的坏习惯:
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, [4 D8 n8 E! X0 C$ m3 }5 b  1、不吃早餐: U- W2 p+ k% N$ `7 F  Y8 g1 q! V
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  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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; q9 X! s1 o; k* A/ Z1 t  2、空腹跑步
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  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。1 V' t- b2 r& X0 E/ G9 A& e. S
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  3、用滚开水泡茶
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  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。. v& u2 C  B6 z" @" Z2 S! J
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  4、睡前不刷牙: R  R5 W- _5 _9 a, L( B

, \# r  g9 z, ^+ ^! M  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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  5、睡前不洗脸0 ^$ Y+ Z7 p3 J. J. i5 x
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  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。! i/ N" p$ t0 c1 D
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  6、用油漆筷子吃饭
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  y# s6 p! K6 l7 ^. C2 K9 \0 q2 k  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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( \% ]5 D& X0 b4 e  7、鱼刺卡喉后喝醋
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$ H  p3 {& E  [, G6 s  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。0 m$ K7 J( w" V; S$ g2 f
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  8、药片掰开服用* x9 B" x3 P5 P, G* n
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  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。9 G: T8 I7 O! N: n" @8 ]% P
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  9、餐桌上铺塑料布7 j( U9 j! b. ^
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  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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  10、醉酒后饮浓茶$ l9 v% S; N  ~$ [7 V
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  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。0 F% s, U' X; V! N& x9 F% J

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  日常起居六忌之道
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& ?' Z! y; r. [: j/ A0 `  一忌清晨吸烟  }! J: i6 t" P8 A8 Z
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  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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, k5 I$ e( _. x) V6 l3 T" I  二忌空腹喝牛奶
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# K, j- n2 B7 a; M4 M, }+ `! l  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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  三忌如厕看报
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  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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1 ^* Q7 N; }; O) X3 `! l7 R* a$ L$ T  四忌室内养鸟4 X$ X& T( g! ]2 a' a; P

% W' `0 s7 Y& D- k6 z  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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  五忌洗澡时间过长2 i! i( t' m, b. E: V) {5 j

* h  [/ u8 M% ^7 d+ y; ?  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。) Z: b. _9 r. Y: r
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  六忌睡觉窗户禁闭
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2 L$ i# q/ g* s  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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