鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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* V3 P) v+ C; z* i$ R6 d- S* x# ]不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!/ O, @! y" }! t) ~4 U
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十个早衰的坏习惯:6 p# z: Y% H" v6 S% i
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1、不吃早餐
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- J$ q1 e( V' c$ S9 j# ~ 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步: M% B5 ?& S7 x$ z7 a
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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+ P* W$ ]8 U' I9 f 3、用滚开水泡茶; v( m9 Z. N9 v8 H5 c
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。" p& H% y: H# C+ _
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4、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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5、睡前不洗脸: _& ?! e: Q' x
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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! t' T5 l$ Q! m& R 6、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。# s/ q- g- U5 V+ ?
4 d% z: Z- j* ]; P, F/ w* {5 R0 w: F 7、鱼刺卡喉后喝醋9 F4 Q% [. T4 b4 {! H1 D
6 w( y) e* L) I4 T; O4 ~ 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。1 \* h3 Y: _( Y" a* L& m2 \
H+ e) q5 z4 T' \) x. d 8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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( E! P$ M" i& G+ I 9、餐桌上铺塑料布
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9 w( K1 C' d( n8 w/ d 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。 p6 A9 d }: p
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10、醉酒后饮浓茶! S& @. X% v, P& }7 L
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。3 ?. Q( R/ j- f5 Z& c4 N; Y
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$ G; H7 y- t# e+ B; R 日常起居六忌之道
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9 c4 `- z0 I9 E1 Z( C 一忌清晨吸烟
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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二忌空腹喝牛奶- j! `/ c2 A' g! W* j( l/ D, G
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。% p& n+ a- P% J+ @) Z' [* V4 C8 S+ I
, Y5 w1 E- J& R3 e1 h ` 三忌如厕看报4 ~- V6 q8 r: L# l$ n- P1 r8 r
) x4 m' F% L1 E 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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x9 I. b/ V7 u' c. d4 O" C 四忌室内养鸟
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。; \. M: G* i% p1 n5 G8 T
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五忌洗澡时间过长8 b5 E! g, s9 w* ]; ]2 m& V1 o- W
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。3 z( d$ K1 C4 C5 D! e" d4 x/ B
: n0 t1 R, T }+ k1 L+ o6 M 六忌睡觉窗户禁闭7 T9 w& K- ^& y4 O4 s7 y. N
0 j0 V- v5 F5 \- p 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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