 鲜花( 61)  鸡蛋( 0)
|
近期,美国14年来首次更新高血压的诊断标准,将上压(收缩压)从140下调至130,下压(舒张压)则从90下调至80。这种改变意味着你的血压一旦超过130/80 ,罹患心血管疾病的风险就加倍增加了。
/ d5 r* u/ ~+ T3 d. T n/ ^
, ?8 O8 @8 y3 I$ ~0 p 最新指引由美国心脏协会(American Heart Association,AHA)与美国心脏学学院(American College of Cardiology,ACC)共同发布。
$ Q- J! E/ q7 K/ w5 U( d9 {3 [6 b
3 L8 ]6 Y- F" {1 X& f- B 新版指南中高血压被定义为 ≥130/80! M, e6 V) `- u( Y
; A5 H+ V( u% k. h/ A, K/ V n
120-129/<80 为血压升高
# v. r. X6 W8 k2 X
}3 v) v) o" s( e Q8 o/ c 130-139/80-89 为1级高血压2 ?. }( Q! O# S& i8 u2 [
' K8 A" ~% ~1 V& G" V0 U ≥140/90 为2级高血压
9 Y6 e% U% X3 }2 `! _; e- t
6 e6 ?, k7 x. r, @ 这一改变意味着近半成年人需要降血压4 d/ x* c+ N1 n! d5 k9 B! K* u; o
. h' B( V+ F* I$ ?) z* T5 Z
根据这个新指南,美国45岁以下的男性高血压患者将增加三倍,而45岁以下的女性患病率将翻一番。高血压患者人数将从原来的7200万增加到1.03亿,占美国成年人口的46%。7 z2 Y8 U! q/ B" e$ N$ u- n& t
5 j! v5 O5 e7 r& | T
这份指南的主要撰写者惠尔顿(Paul Whelton)指出,一旦血压达到130/80,“出现心脏并发症的风险就是血压正常者的两倍”。3 \6 ]2 V6 H" `& y# \ p
$ s3 }: S% P0 @ l( d
但他也表示,血压达到新的高血压标准,不表示就须服药,只是让患者知道“这是黄灯警告,必须降低血压,主要是以非服药的方式”。- L- H% L5 p7 }! u* U- ^; {* u
( U7 ^0 y! A- ? G 华人是高危人群
8 f0 {) \3 @. @" ^/ ~
. h5 m( W$ |* ` 由于中国目前还没有改变标准,所以消息出来后,许多人甚至在调侃“睡一觉起来,我怎么就变成高血压了?”还有人认为降低标准只是在推动卖降压药。
* V; H* b/ W% R$ P+ @2 ~8 b$ D2 F! T% ]0 p$ ]
最新的官方数据预估,当前,中国高血压患病人数已达2.7亿,包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高,已成为中国家庭和社会的沉重负担。- C8 f9 |" ~3 a6 |7 L) B# p _
; E, S0 T5 l$ x
另外,国际顶级医学杂志《柳叶刀》就曾指出,海外华人也是罹患高血压的高风险人群!而且患者中有头痛、头晕等典型症状的并不多。很多高血压完全没有症状,甚至有时高到200也没有症状,所以它又被称为“沉默的杀手”!) i. M- c+ W4 y s1 B& P
5 B3 W3 W! a: D# f: Q" ]8 o 华人喜爱的中餐中通常含盐量较高,高盐分是导致高血压发病率的主要因素。
/ f+ ]2 r7 f6 x& t8 p. O6 l1 q4 j) h% g# M' r3 H
统计数字显示,加拿大华人新移民中高血压患者数量较少。但长期居住在加拿大后,比例就开始上升。尤其是在加国居住有15年以上的移民,患心血管病的人数有较大增加。
7 _& g5 Z. x2 c1 ^' W6 f" x# Q2 X8 |- a5 b
那么,高血压应该怎么防、如何治?1 @" b% n( U9 i. v
! y8 `( R h, O4 N B 对于确诊高血压的患者,该《指南》指出,应立即启动并长期坚持生活方式干预,即"健康生活方式六部曲"--限盐、减重、多运动,戒烟、限酒、心态平。) d- X: o8 a2 i! M/ e! b1 B! J
( Y" ]3 U/ z3 b6 Q
其中,对于患者减少钠盐摄入的目标也非常具体:每人每日食盐摄入量不超过6克(一啤酒瓶盖),注意隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等)。减轻体重方面,男性腰围小于90cm,女性腰围小于85cm。此外,每周应进行5-7次中等强度运动,每次运动30分钟。% p6 U6 T0 A$ r! d; T
& [0 H4 t# n7 G+ S L g n3 j+ |
限制饮酒方面,白酒每日饮酒量应小于50ml(1两),葡萄酒小于100ml,啤酒小于250ml,女性在此标准上再减半。
% O, w N" E: q% a' m6 {$ m0 C5 \' z% ~1 l$ W C( b
最后,别忘了定期监测血压,适时调整自己的生活方式。 |
|