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清晨第一杯你喝对了吗? zt

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 11:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你已经很清楚了,起床後空腹喝下第一杯水有益健康;但是,这一杯水该怎麽喝才正确?; H- e! d5 n' R1 M. U: r% q/ I
白开水,淡盐水,蜂蜜水,柠檬水,果汁,牛奶...这些选项都对吗?
. ?: c+ \( D- O7 W" \3 Q) x0 X可要弄明白了,这里面真的有误差啊。
* O( L; X3 U; `" E/ s( ?2 {% W  C, G7 N' k: g/ ~3 ?+ C
白开水
4 i; S# n4 }4 J. s' g晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激.
+ l% k. M4 z7 g; V& P% G研究发现,煮沸後冷却至20~ 25℃ 的白开水是最佳选择,
. T  D* o$ M9 d4 ~# x5 X因为其内含的活性生物, 会透过细胞膜促进新陈代谢,/ h) {1 O% T* c% O$ k; @$ ^/ x
增强人体的免疫功能.
  Y; X  X/ w- c2 D( A  d% m凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,
" @# ~$ M. @3 M9 E$ h+ Y肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,
4 {6 T! T# a" `, T  x  x) c而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.
+ [' T! o' P- j4 g不过,早上起床後不要饮用冷开水,
* [8 E" I' V% a那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。( o* x# f8 `- M( l

1 x1 s+ j& g/ L蜂蜜水
" W) C2 Z; e( q4 z' ~$ Q相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.6 x+ g4 \- Y6 H' l
人经过一夜睡眠後,内大部分水分已被排泄和吸收,
6 Y/ ~; R0 U$ c时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,' u: `9 x+ u+ B' j9 l
全可取代白开水的位置。
0 H0 Q5 n2 H% \/ v& m' {. d& u2 @
( ?5 v' Q6 U% u" a' E柠檬水2 a9 M/ Y6 E/ E' }  U
如果留心报章的美容或减肥知识,- D( w4 M6 N( N( P# {4 {) ^, H% ~
你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一.+ K# T4 z- ^0 `1 S
是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面.
0 f* [+ X. S  m7 p$ O所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,
5 `' s3 r+ }+ |空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水.
7 p2 e+ m$ e- Y* X! j! y8 P别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,
" K- F6 y$ P% `2 J/ h) D6 K6 h还能起到清除宿便,排除毒素的功效.9 k$ F' ?* i6 y
此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。
; Z5 h! D5 l6 K& \1 _/ B/ u$ X, v
6 R1 I/ x* l! ~2 F" X+ C& Z淡盐水0 b0 ^' F0 _3 ], D' S
不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.
" O, S' j8 A7 n- u, }; L研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动/ d4 @( o& ]: v
要消耗损失许多水分 .
" `& o& _8 {1 W# x7 [. K/ d- V: f早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反" s, u7 p) X0 s! I' b" M+ E2 g% P7 ?
而会加重高渗性脱水,令人更加口乾.9 D' G# r' m' T2 f* n  W  }. i8 p# c
何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。3 p" ?' G) r6 E& K# I+ K* q
5 z5 O+ e2 X' A- z! \+ _$ ~) {! g3 E! b
果汁( D3 W% t! S" J# g( N6 b$ K! v' P
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了.
1 W) L( L4 Y& _这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,  f6 _5 G& w7 G- T0 b; h: L
而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康.
" V% F- ?# y& d如果这时喝市售的果汁,可乐,汽水等 ,就更是大错特错了,
* L) p- a$ w+ ]& Z3 @$ V' I汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,6 r" q" D4 U$ M3 _$ n% B
清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,
- x  ^6 Y( X2 s! S; R- _8 w还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水.
8 q$ v; y6 ^5 u2 f  R5 @8 r- B) Y% d+ H( T8 w3 j; g3 O, Z1 m$ x
牛奶$ @7 Z  s# A# |. B
早上可以喝牛奶,这没错,但放在"第一杯"就错了.
- N3 C- @6 F) e3 y/ `$ O* v空腹喝牛奶不过是"穿肠而过",
% T8 W( N! L) [; v胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,& C) `! K' z# N: v1 V5 k0 s# C
还有人出现肠胃胀气等"过敏"反应,更把好事变成坏事.
6 H3 y+ ~# _4 f; X因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋
& z' e' ~6 T( _- ?3 a- U9 n* |7 @白质的营养价值 .
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 11:44 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 11:45 | 显示全部楼层
有时间就是柠檬蜂蜜水,没时间就是白开水。看来及格了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 14:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
每天早上都喝蜂蜜水,看起来是对的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 14:47 | 显示全部楼层
如果第一杯是咖啡,会有什么影响呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 19:46 | 显示全部楼层
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 20:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果第一杯是啤酒,会是什么影响?
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 21:36 | 显示全部楼层
哈,几十年形成的习惯,刷完牙一定要喝一杯白开水才舒服." e3 K  i+ @. c: y5 Y
, I8 D  W2 N7 F& ]! f; D; n/ r
看来喝对了.
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2007-3-26 22:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天早晨一只烟,看来不及格。
大型搬家
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 22:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
   * v- H: _  s2 U: E: a/ w3 o
7 n( p' E2 o" R# W
蜂蜜水   柠檬水   
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-27 06:59 | 显示全部楼层
原帖由 裙裾飘飘 于 2007-3-26 15:47 发表  _3 H8 U/ ]5 T* P+ Q! `
如果第一杯是咖啡,会有什么影响呢?

  c  z1 \' c; b+ r# f: z$ D% Rif ur stomach is strong enough, go ahead with black coffee.  Pai Shui Zhong
鲜花(43) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-27 07:16 | 显示全部楼层
最近几个月,我每天早上总是先喝一杯咖啡,然后开始喝茶,结果最近脸上总长痘痘,不知是不是和喝咖啡有关。俺青春期都没长过(那时只有茶)。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-27 11:20 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我每天早上让小孩喝奶,看来错了。 应该给小孩喝什么啊?
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