 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
6 g/ P F; v9 `9 B6 u每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
- x1 v5 U0 b; A! @7 l# Z7 e' F- i1 h出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
g# o* u/ T! _ X剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
! q! t8 o( {( a& W( I; |9 p此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
* g3 L$ H5 [' W1.正手握拍
/ @: W3 v" b6 W3 }# @一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。 Z! r7 t- }& Y o, Y' E+ K
动作要领及方法
. Q4 V k' u: i; v, D# x: b3 h% C左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二' @' ^' x' z4 W& G: C4 f' _
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
8 C# h X. \( {/ ^7 z0 `指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握+ z& Z0 F* C n" D/ o2 N2 k4 b4 F
拍力度适宜。/ Y/ L( r( u# s5 V8 F p& L* D0 I' H
; n2 }: a* ?5 A! I2.反手握拍6 {: ?% {/ e2 U" ~
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
7 L' y. I5 `; \ G/ V3 p4 _动作要领及方法- j7 a. }' Q- _+ o7 U$ ~/ X- ^
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指- {+ M5 q6 Z, t& P8 i, k
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄; A6 p0 x% l2 Q3 P$ T6 ?4 G
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。. R5 e1 e, V" N
二.发球
; ~" k7 x4 n, g) n$ y# z6 m/ _羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球* g7 ^# ? }7 | W& M
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
5 c* F O7 Q( z' D发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
C* b# Q# o( G, S中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
1 `- J' [" \" B: b+ g' p1.正手发后场高远球* w( I4 v+ c: J2 m! {( g
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行& K- l, `6 l4 `- r$ @
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种" @& x# ~" u- ?& T/ r5 \
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
. d" S4 W, [7 y$ _; G! u打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
8 P X3 z8 N7 F* G/ a# P/ c尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。' ?6 g8 u, g# [& H
动作要领及方法
# J- U5 V7 y5 E" u4 B准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
& n, i3 _5 u; h. E1 o上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
+ ?& m# ]2 V& ~2 q- X! m握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。/ m1 L: c( C6 k
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
) W8 _# Q# `& v: C8 e下而上沿半弧形做回环引拍动作。2 j3 y3 t9 r/ ]+ n- ]" R9 ^
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，# S' r# R3 S e3 I
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。6 O9 o; c# T; k6 g. M+ e2 S
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥( V2 v8 U @# [" S l0 s. e: u
动。# e' l% v; U* ]( x
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。4 w+ y( |( }/ V8 b- o0 a. _
2.反手发网前球" h) |, s: c( h9 B7 M
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的9 U. H4 g/ v% o* U2 u. V( }( [
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发/ ~& _0 G8 _' Z7 I, j0 P Y5 z
球。7 i5 N8 e. c" m( r5 o3 `" ]; W C
动作要领及方法
& j% Z* y, m; W准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
* ~0 S: z! T: S8 h; @指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
9 S% w4 b- V* J4 a2 n: r0 k用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。: f" t+ a T! C: x3 z
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
7 {7 C( H2 _, y; {$ D作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
$ \1 j& [4 W% k0 J2 Y! ^击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向; z/ j" s" D( v8 [ M# E5 G6 a7 i) N2 f
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线8 S X, u Q, {+ m i ]% E9 v
内。. K7 |" F: A# r( v: \
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
' K/ K5 N. S) [0 X& G0 ~3 k0 ?三.接发球: O$ c v$ Q- D) Q& q
接发球的准备姿势$ q' {6 _& E5 T3 O O j/ e
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
+ O- {' C8 |0 }3 b& J& ~上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对9 R9 T& H# \2 E: f/ l1 x
方。
3 P P! [/ G7 m1 A3 G' d. Z( m接发球的站位
5 |" n2 x3 _5 z' C' ]接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
, [) D. @0 P4 H" a ]! \位。
+ P ~/ R+ o8 S& |* |单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
- ?/ T" G2 W# U) g1 s球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后. p; I2 B0 O; y/ I1 o u
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。! x/ k5 s' Y6 d1 s0 T' N( y
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目3 m9 D( h0 o$ O6 w- \
的是在网前争取高的击球点。
* B( J/ N' {6 m. w接发球的方法
& N# o, X* L' ^接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是: b$ M! o$ r" V
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
/ ^( p: ~$ V+ y" x接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
! u9 N7 s8 o; V9 P T4 c8 k远离对方的站位。 r& l; B3 {6 A" E8 _$ \' M
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。( d# X0 @1 x) D9 m
四.后场击球技术3 v5 L% w9 ?% a
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
8 w4 l9 V. A- R8 }: J$ Z* ~示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
/ K/ y% f2 \: Z, D/ V# w
) T! c# S- ^: _1 t1 V4 u- \ C手段。
: I8 U; R3 O/ Y' O+ \ N: { 1.后场正手击高远球
7 M& [4 z/ w$ f后场击高远球是将球击得又高又远，落
3 `6 s# {6 P+ l4 A u/ u至对方端线附近的一种球。它包括后场0 {' }) x# n& S' i" l7 B
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞4 Q9 E2 w! q( R; b( U5 D" o
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
# Q9 C& o/ r9 v2 X3 C故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
" B6 w9 K7 ~7 a5 h7 I5 q/ f' P术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
# R+ H" B5 O6 ?2 W/ s' D时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技2 D5 A, J' r1 P
术属重点掌握内容。8 p/ |1 t5 F6 M; m
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
) W9 ^0 V; ]% [2 M球。
K6 D* X9 N! ^6 T动作要领及方法
3 {+ I, B! J5 v/ f9 t2 |+ i. F准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，3 U0 W4 F6 t' F" c
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
, e& t7 C/ G7 a0 G向。
6 U/ w2 ~" ^" V( M' d+ X引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为' x! }4 v6 I6 U4 a
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转- F+ n R7 Z4 h" z5 @, f
体协调屈臂向身体左侧下降。/ a& Y7 q, I+ T8 x6 T; L" E- u
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
; G/ }6 n2 e2 X+ a收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
: s5 [' B7 p" P j7 P8 _5 x3 c度以持拍手臂自然伸直击球为宜。! m8 b4 A" z& Q- }- X
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈" W' {( M3 U$ z* Z b
接球前的准备姿势。8 V: ]# ~1 o. s. d5 u* ^
2.后场正手击平高球- E2 f- `' j9 }7 L) |; @% C
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的; b* _3 m7 `# \2 Q% r
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
+ z6 w3 ^! `! j }# @比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
9 G; u) S: b% J6 r合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
. `: T$ A# T7 w- U高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更+ b) v4 g' \9 |0 \8 M
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。% ?' C$ T3 P* h1 A5 i4 E( y
动作要领及方法
9 x1 k& x4 F! g8 `7 a \$ o与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
4 z' b5 Y: q. A! B9 @( s0 F要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
5 A! M& c: Z% v8 A* O+ X6 P: R1 g5 M Z动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。& W* o" s- j2 k" ^! z
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
2 S$ P) L; _7 d( n8 M仰角稍小一些的正拍面将球击出。+ Z. y! H8 U5 d& }
3.后场正手吊球
* W: P/ h2 p$ `' g6 }, {9 L; p从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
* r+ T' `# o% g! C* y+ ~! p网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后7 j# _8 V6 ^+ K" r; X: V) E. B
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地2 i0 l- s1 {$ m- B+ @0 c& O# f
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
4 j, w( W$ c/ k, U+ K3 c& ]. H能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
5 z3 Q) _; f, G1 ?' e后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学; {& E' k! m2 D& r( X
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
0 c0 j |8 X7 t- u术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。( `: J/ X) s$ e. b
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域" g# F+ C5 a( _5 n
击吊球为后场正手吊球。
3 k9 a' Y1 U/ z; S/ V! D" R动作要领及方法
' b/ j, Z# Z3 n) J" g( Y/ i( k准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
5 |2 e' c5 n! m& z* i8 ?: k" ]击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球% ?/ d7 O& F0 I6 \" t+ `& e% X! l
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
! S7 D- o& A1 {5 d& d( h1 n; `4 V旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
: N9 g) @4 T) C. ]2 v& c3 l击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
0 o% \" a9 m: t/ g恢复放松状态下的正手握拍。8 j, ]% I( t4 W/ |- Y! A5 I/ E9 s
4.后场正手杀球$ c& T' [$ Z4 p: E8 l
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后; Q, X; x5 |2 E- V- O2 O5 V
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是0 X) F) ^9 Z! W, c2 y: I) N
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就; z7 l l( O; g! G9 H' \
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
8 \9 ?+ U' ]: O0 B1 B吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
: a9 `# t3 {( w* Z+ Y杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。0 t$ r- n: J. U4 a& w, ?; c) W
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根1 c) b+ F% \3 a( f& p `
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，$ ?, @5 [1 d8 M- F
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
* _" H2 ` v+ v7 Q' `' j打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
- C4 l% B: u) _球技术。3 |0 T; }: c7 F# ?+ }. Z% l
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
9 B0 p' y! T" N, m9 ^动作要领及方法- b, B, Q+ C6 W! [5 m( Q0 t
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。4 G( ^, N0 l9 ]/ c: S; m# f
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身( o- r+ S y2 I4 j! W
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
; ^$ v8 E& Y1 [2 |5 Y0 p& \& {3 c伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。& g: k' _# @1 t, b& ~
5.反手击后场高远球1 N/ t! ?5 l+ d( X8 ~
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。, x8 A$ o( R: q: C" e5 Z( j M6 p0 b4 D
动作要领及方法* |+ \0 y: I8 A" k; A. M5 R
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
6 n Y( d7 r# ]6 A2 r6 t脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地: c$ C& B7 q- K5 h& l2 r4 r! v
方，两眼注视来球。5 l T; T+ H# K- Y
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
5 [* G S6 M }同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。; [. P' ?& X' i6 q/ m+ w! G
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加6 J$ O \- k0 w: ~2 I
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
4 I& H- Z' E5 L, ]0 a% I通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三3 y+ u3 y* z7 K/ I4 \8 k& z8 j
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
' Y) Z" s5 P1 k# A击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向, g- [$ c% F2 F2 M
右转体，面向球网跟进回位。
# x1 S, e3 I Q8 |8 A4 T0 B8 Y9 `五.前场击球技术
$ \$ k: m! w o% Z( U" O前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项, R1 _% ?: y2 {
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常0 N0 t' [" Q* ~, a. A9 m
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况0 L# [: ~3 N0 F3 s* _4 i0 R
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢, T+ h. @) J" M2 Q1 c- k
复自己的位置。6 Z$ I% N8 x2 R% N) d& [, e
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争$ W$ D8 w9 b, u6 w5 C: p
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
# ?( u( f0 \; [% w# y p1.正手搓球$ B h- a/ V6 B: U- z2 a3 S
动作要领及方法
& x3 X( N* N5 j7 ~$ _, v" C8 \5 T2 G准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
8 z* H: A& u9 w5 g持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手( h* K( Y& q8 } G" b Z
对称的反方向，保持身体平衡。: g& \! m+ `( d$ C: Z: p4 o6 ?
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。& D- w) ]# H" J+ M
击球动作：有二种方法. e& ?$ x% a! N" a' r
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
7 O3 S1 Z5 [ M8 n1 C0 r* ~0 w! z# Q侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。+ o# d3 e: V4 e0 I: a+ H" {6 D$ p( p- c
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
0 w* e7 L6 A! a) o1 _' {% G侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。2 I# S. [ c8 f n5 r' W b+ Q
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回$ Q2 J, m4 V: @+ y: `7 u0 v
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
9 s5 t, C/ _8 E7 v( ~, \2.反手搓球, V/ y4 g2 g& r* k1 ]( b t4 F
动作要领及方法) {) |+ H' y, |! A6 ^) y' F+ H
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
; t5 i) h0 t% Q6 ]正手搓球。2 p" w1 k2 @; X+ c
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。+ S3 R, i# K$ \+ Z8 j
击球方式：有二种6 }+ u9 [( _4 ?% Q. f b c
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。8 D3 U% X8 b2 |* B' ?
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
1 a/ d; V. h& O3 S/ X8 h! f位。
" ^5 y" q) |+ @2 w( A& v: G8 g4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
4 X7 @* y* c! q* Q( T ) c- a2 E1 J& G0 Z
3.正手放网前球
: {/ N+ O% h* d将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而+ B0 H+ G- `, c, M n6 b) {/ `5 c
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球( b# Y2 h% ?" O% \& z7 T
和反手放网前球两种击球方法。: \* Z6 a1 Y9 L& @* O* e% j* o
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放* `: ]. R7 Z. N; g& C
网前球。2 ]- k# a: W5 ~+ H, p
动作要领及方法
* m8 a* g1 g4 _0 ]+ @% |准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
. H. o& _+ b$ r7 ^* L击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
1 i% z( c* U; r3 x8 `( E下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下' Q# m6 a+ q: }# I4 ?
落。
; k& u& [) A6 t/ _4.反手放网前球
P" P/ b! g; K/ W+ w) {7 ]$ C1 k用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放; `) [5 L2 ?% [* \, ^$ @- o& A
网前球。
/ y$ \. E7 R. ]( p. X动作要领及方法6 f& w" t: A1 k2 a8 b! V
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
1 V. p' I: n* q9 c( W击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
9 C9 q: T% k0 f+ E力切击球托底部。
l; d9 B/ {5 j1 ]5.正手挑后场高球
" D/ \' S. }; u2 k8 F9 i! Y: v6 ^用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫8 i7 @1 K$ S2 M
网前正手挑后场高球。/ P4 v* t7 p8 }; g7 Y
动作要领及方法
% U D% _/ G& r$ O准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
# e Y, x/ i, c' S2 ?, E击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿8 s6 X! i* _ A* r V; I
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手0 P/ ~/ p& X8 @" p9 b0 u z
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
4 [/ S" N8 v' ~( ~用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
! y3 ]. h, z1 |9 q, j3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
. t5 y) J8 D1 j- H( Y2 {0 |) D6.反手挑后场高球
! Q3 y" l8 h2 Z2 [0 I用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网" \4 u( h/ n/ A- S# e- L5 H! C
前反手挑后场高球。; C6 P; F) X2 ?" u
动作要领及方法, L3 t) } I W! m0 ^. z
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。# F Q+ {, w) r4 \9 @! |8 R
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
2 m. W! @1 z2 i9 H& Y3 i1 }腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
: t3 M. _/ d. \0 w腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力- P3 o# W$ g/ g7 A4 {9 z! ^) z' z( w
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。' m4 m% p& C, q9 S0 W# ~) J! U$ q" \
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。$ Z0 m, G4 C% C# ^; D
六.中场击球技术: {4 l* U6 s( t# @& A) A7 A
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
+ g+ K: u- T e) H6 @/ {; o用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
1 c+ @) s5 q8 X网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
( l7 R- L F2 Y; W线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
* [# t, ] U: [$ U打防守时调动对方。$ T3 m3 Q- }' ~& P" j, M
1.正手接杀放网前球5 _- M, k6 Z( s! e9 j! V
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网* z9 ^! F3 Q2 R. U. B
前的区域，叫正手接杀放网前球。- S( w- V# o7 _1 |
动作要领及方法
0 I v, ^7 h( }/ S准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、- D5 Y. }4 M% f5 K* `. ~
眼视对方击球动作。
J& l0 \$ Z4 m引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
: H1 E& w- a1 I: c0 u手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
8 W: k$ r- ]# M9 D. _击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切' w7 z9 ]3 |' r7 {0 M" _
击动作向前方推送、轻击球托底部。3 g" h" Y0 J! j3 V! M* K
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。# @! x' N: z6 C9 i% o
2.反手接杀放网前球
+ w' K% _; E. |以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区7 M1 Z9 ^( b( [9 ?
域，称为反手接杀放网前球。; k- {6 L! s1 ?0 q
动作要领及方法+ F, c+ Y" K5 ]& l5 g
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
7 r0 P( t }2 A/ r引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
8 l$ _! s% ?. L! J; h$ n同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。1 G1 m, u5 l2 k1 B6 v
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和' p A/ @* V: W* @" [
角度，切击球托底部。" h( g7 F. r0 Y& ^5 \
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来2 X/ ?; a2 u) f
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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