 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
0 F ]7 u" O9 {每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
) w/ Y7 t! Y- h& a出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解& }2 R6 I h; V# z9 N9 A7 ^
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
4 p% J, x# t' u0 o! X; e此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。' D T+ U* ^: E) ~% f3 _
1.正手握拍* r; x, Z* u P! n# _2 l+ A% r# h" G
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
+ L! n) g6 B+ a. W7 h" U3 l0 v& B0 F0 U动作要领及方法
( n9 m6 H+ ^; @# K0 A5 j6 x2 S左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
, E) V6 M4 i I. n J条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食( Z2 ]4 G8 [5 |# M& h1 R, W+ [& J
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握6 P9 }$ ?; n* _ c
拍力度适宜。7 P" K# O6 n: S4 S8 i" ]) Y) n- O& Q$ J; j( s
- e* b9 ~! M `6 l! |9 X2.反手握拍4 m) x& _4 Q) G. V: ]3 Q m n
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
2 W1 s0 D3 H- ?: b& G3 `动作要领及方法
) t1 O9 b& p J! u3 y4 I& V在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指# @7 q6 j- H3 f" |; I8 a; h
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
2 I. B3 ]8 Y' E# r间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。8 a* H, U- I: C2 t
二.发球
* R1 P1 z' K- I6 G羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球& R; J: C0 o$ |* G
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手$ \" J9 a: V, R5 s# `4 f
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当. s; d% F! l4 @, j5 f3 C" C
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。- N% O9 H0 {8 r
1.正手发后场高远球
0 H" \# h: @4 Z) N5 `正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
/ y+ B' K* T4 f% ]到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种: ~( }6 M7 N, e
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单3 p ~! S' u. o' D2 M9 f. q% {* N. l
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，5 x$ [. e1 B+ @5 K- h
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。8 \. r- @0 k! x3 [7 a: M
动作要领及方法
+ w0 y0 y0 D6 C准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
; i7 P& X+ F1 O0 u7 j, O上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
) j `( `& G* Z# k握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
5 o$ R* z0 ~/ n: D引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自* I6 Y8 S4 I" {$ ]1 Z
下而上沿半弧形做回环引拍动作。% I6 ]& s) Y o7 Y* h4 ?2 J
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，$ ]3 a) M1 I; J0 Q
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。2 v# z) I' Z8 }* c- v- w
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥( I! v$ W: e1 W8 k
动。
$ S5 w4 d- w- K. U7 r+ \在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
% x5 V0 J3 o$ o _* j7 u' m# u2.反手发网前球4 K, o, j# C) q: E" ], L8 a
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的0 s+ Y9 w* j9 H+ W
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发( P* @3 ~7 T- x5 x, D
球。
$ L; v, |7 A6 G! k( y动作要领及方法
3 W& q* S. p$ X' u, Y/ o( d& \准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食1 X- W8 E5 z# X" j* _
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
! j% z) b2 j2 X; o用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
# S6 O% I' a3 V4 G+ J- W引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前/ g9 N* ?1 {, y5 f3 L G
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。5 n* H/ C' v8 I$ ], b" H: C( J) i5 w9 H
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向) Q5 F* \1 y, u; r
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
* B1 F) i7 x- a1 ^3 H8 f0 O内。
/ ^: k) K; E1 K" G) k R+ V击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
/ ]$ k" D8 i4 F6 Z三.接发球
4 N( x* s# ]; h! Z1 ]8 w接发球的准备姿势
. E1 H# F/ U8 Q; I- Y左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚! {5 C0 {' ]0 m- a& V+ R6 }& A# L8 i
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对+ {! J; _6 l8 v% w4 ^. s8 T2 t
方。' t- ^5 Z2 y- q
接发球的站位
; A/ b- B! ?4 N& h接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
1 S% M4 x1 p& F8 `3 p位。
% E L, m7 x0 j& b" H! W单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接6 O, X3 B; [/ |- B5 b# l; }
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
: L$ o5 Y7 Y2 j% t场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。- i% H& Q: O( F* ^
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
V( G) I( q9 e& E- O. {& x的是在网前争取高的击球点。# c# `! y2 `4 k) w8 ~. j! U
接发球的方法( L; {9 b+ j8 k. R4 A9 [
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是- a, @! H k/ u! _4 U/ t
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。$ x, q9 F z( R0 X6 B- U
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
0 `" U" N5 o+ E1 f远离对方的站位。8 B. m0 z }# b; [
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。 Q3 n: \+ ?9 R0 j; N5 F7 I r. g l
四.后场击球技术
) f5 D8 L8 g9 G' B7 K, Q+ m5 ?后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
: X; R, F6 T5 S: A# H Y2 }示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要* i' U4 E, l, ?/ E9 d7 Q
% ^* |1 F7 w' t8 i5 U
手段。 ; t4 {" Q; P/ k+ h$ H; \5 ?
1.后场正手击高远球
7 K2 C! b3 e1 H& z, S5 }后场击高远球是将球击得又高又远，落
4 W& N* Q+ D4 ]至对方端线附近的一种球。它包括后场
5 z1 m3 [+ v4 W1 l, {* D) \, L( \2 V正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
1 t; t/ E' I; c, A6 s行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，' f' q ` N" B1 |4 R
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战6 K8 c) { k* i
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
& r( I' X+ {+ m& }时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技2 a* C6 ^" ^. ^. ^
术属重点掌握内容。7 A, l; W$ L9 A; T2 l9 @8 E5 l
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
$ M, M' P3 L9 S a; c球。
7 h& j' M+ W5 h6 i" B3 p动作要领及方法0 N; b/ B/ {* _5 n
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
* i& }& c! J5 s4 H大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方# U8 P( I+ Z# e, b, c: M
向。" \$ h2 q7 n, G8 y
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
2 ^, Q- _( Q! p Q& B- `. A3 b轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
' A$ ?9 j8 c3 g, n5 x0 `$ O体协调屈臂向身体左侧下降。
. v/ G& C0 R6 Q击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈6 `# x( ?+ e3 I- m$ y. W
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
/ }9 ?4 m% p ~. \1 p( N( n度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
# b" m( Z9 p) P. V. n2 F2 T击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
1 U! h. \) s, W. Q, G接球前的准备姿势。. A% W) j1 ^( J9 ?( r4 S* o
2.后场正手击平高球/ L" |, P0 F. T3 P* N6 h
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的- E+ L+ a" ~1 w7 ~
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在# X6 ~; V8 d4 U" p/ ^1 m3 M
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
/ L' X# {# p- n5 E合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
7 m+ H0 o6 X* X高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
- A" Q9 `( }* P常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。: ?" z& |, e; Z7 n: U' H
动作要领及方法5 I) v) K4 W. Z! |3 d
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
- z+ M) k2 c1 K4 }要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
: c6 C0 r+ t5 V8 p7 ^动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
+ G/ L: J0 l/ ?7 O; f6 D% Q击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
% e6 C7 ^; Y2 v0 U2 B( [仰角稍小一些的正拍面将球击出。3 y$ j5 |+ Z& e& ^! I& K2 `2 B
3.后场正手吊球% X+ |# E2 K- s/ Y5 P
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近; c, q* W; |& i w1 ]$ q
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后 C+ V6 r% w+ u" x! Y
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
3 t3 v4 X( e# C# {4 X同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才; n% B: K+ K) B, `
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
: A# g: m3 _* q# e后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学6 U6 f* O! M5 {/ F
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
, A; z( ?( `$ s! {, `术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。# d; a' e- H- @9 M# R% m7 Y
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
( a5 ]2 B% x0 i( S5 _% W击吊球为后场正手吊球。, b0 B6 F7 ~! M& Z# G
动作要领及方法; Y. Z1 a+ Q. P: H( w8 o. \
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。, b! J4 r3 Q, i& n5 P+ [+ R
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
' H7 Y3 z- E5 ^: i: f ~时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
5 Z, S# @1 {8 ^! t. O3 N+ P7 g6 |6 _旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。3 k d. E' I4 N5 t& J2 L
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，! Y. R' j0 |$ Y, G0 V: I ~) M
恢复放松状态下的正手握拍。! k2 b. b; L& d& v
4.后场正手杀球) M7 J% |; K4 z; p4 |+ [
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
, `3 Q$ H! X" }场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
) n5 \7 V; l. n& k进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
) C, {6 O X) {3 Y' e$ ~& z能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、6 F3 p( \0 A0 l
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和! `7 Z0 G! B/ L' K- d4 Z) @
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。+ ], X* P0 A& E5 Z
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根3 C9 i- _: \: M) w
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，& k) }) r% N$ `! E4 \9 A/ w
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双" H1 C! y" R) m* U) y! \
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀( [8 I; ?0 J. y5 Q* U9 q. }6 g) d8 q
球技术。1 j4 N1 y+ ]. B- Q# }. r; m
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
* s7 L+ D# p' S动作要领及方法* F7 i9 y: r3 J
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。. O, ?- n% @9 Y; H: |6 v$ T) ~0 _9 G
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身 }3 k% R! a1 M& s& n( c
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
7 l3 _* t1 G3 O) U! _伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
- A2 \) T2 |/ ? Z5.反手击后场高远球
$ S8 o3 y, f7 J3 t! g用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。, f' n6 E' |) ^
动作要领及方法
8 q+ v# W! c, [: T准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右7 e% x h1 [( O! {. y( @9 p- Y% H
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地9 B( ^: }% q2 d$ w0 W! J
方，两眼注视来球。
, A/ n& D; v. M0 |+ ?! [! ~% P引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
2 D* c+ A! R+ ~# O) Q* B" k2 m% ?同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。/ U' `$ J `: \0 P m
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加7 y7 O) D" p9 v2 G
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
. |. M0 z; m6 i# i8 K通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
7 Y7 b; F$ r, M% I. `; Z指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。' X+ e; j4 K+ [. U, s
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
" z4 u# c$ x B4 r3 a2 R右转体，面向球网跟进回位。
; e2 D2 a% D7 `% h6 ~* t& v+ h五.前场击球技术0 Q4 B! N/ z- @6 Y8 j7 H4 {6 J0 e
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
; s( A6 i6 v' `4 y技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
- r6 i1 y6 `, u; n# @, D7 a7 f采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
" Y4 j: V$ L, I' y1 t5 a' \# k时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢4 H6 H% H0 [: x! H+ g( U7 {
复自己的位置。
" ?7 g+ Q0 B/ ~% z2 M" R8 g/ e要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争' O. w8 b z1 x3 d2 g; R
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
0 k/ B* m+ t8 j3 m ?8 ?1.正手搓球
' u/ e3 e- G0 Y+ w! f6 L- Q. g$ d动作要领及方法
" P/ d+ n0 f0 D准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
7 S: G3 G# c7 g: z* I% A持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
; I5 b7 w$ F: f0 s# |0 R* A对称的反方向，保持身体平衡。
) T# K! m, ^0 o: o引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
/ J V3 |2 X! I6 F8 l8 V7 ]击球动作：有二种方法
% O, b$ f `) @9 X(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
0 j: d0 x3 n7 k& ^% |' G侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
Z# c b+ D# \) N& B# P/ N( M4 \(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
% z, U. G# W% C+ A( a: B侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
% i. R+ M- R: @% O Q% V8 P/ T* q击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回, {( A( q8 p+ W6 s3 U/ x
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。% d! ~7 l- Z$ R. {
2.反手搓球
0 `) X9 \- N; a) N ^; m8 o动作要领及方法
4 f7 b5 l( ?% ]9 R# S& j7 A准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同+ e; a1 ?5 ]3 U" n' _
正手搓球。6 |7 I8 r& k2 h, A3 i
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。. s9 V2 n0 Z/ w' B) T6 l
击球方式：有二种
" W3 T: Q# X( B' g: d(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。- T1 k2 V, d( @- x
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
. v; x' ]/ g% h6 U0 T7 E6 m; C位。
5 c8 B" B" e& y# P5 L4 Q$ a4 ?4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
3 ~4 j/ t* R$ C
; i) k& F, q6 n3.正手放网前球
- e3 {% K/ x3 `% U/ H8 h3 Q将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而3 j, G9 }3 P- F7 p( w
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
$ { \+ p# T8 [% {0 k: O和反手放网前球两种击球方法。$ _5 R# q% s" Z; n
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
6 F( ~8 w% E$ i( D0 b网前球。1 S: \# }# t' L+ M# I
动作要领及方法5 o: D8 D) \5 r% X# c/ R3 r
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。 Z) S: a/ e4 K3 V/ g5 t
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托1 W$ k; U! t/ d1 t5 p* [
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下1 q1 M: @& y/ R% ~) d" g
落。
6 ]: G* J4 F6 J2 o2 p4.反手放网前球" n/ j* y# _& W# J) ]* R
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放6 H% u2 `2 ?# T ]3 u
网前球。
, ?5 D+ l) ]* b+ d0 D, S动作要领及方法
4 L" D M% u _准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
\" V; Z- ~- r& A* W! Y, ]4 @" t* u击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
- P* ?' j- H% X力切击球托底部。
9 L* D' m* l/ e' O' a/ @5 q5.正手挑后场高球5 I/ s0 k, {: ~5 e9 |
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫4 x9 i" @, ?4 u* ^% z
网前正手挑后场高球。
G1 q- W" k: U1 h; w动作要领及方法! {# u( x) n; U: j: p9 u" e
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。& T% J; l; |% J& l/ u3 g
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
& m6 c/ }; r5 S' T; t p半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
c, P/ n, M( h/ O腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，" V! p7 y8 y8 S: F1 r8 A
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
2 D5 ~6 V& [" `3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
8 ^% w! @1 I6 f+ V3 m6.反手挑后场高球& ]2 H" b( P; @7 A
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
6 S% M3 K, I4 G5 k6 U% A, r前反手挑后场高球。
8 L1 @# v/ o5 }/ ~- }* H: u动作要领及方法/ s/ e# \) a2 K/ x/ T1 \: o# V
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。# ~+ N& R5 Y% P3 t& u) n9 Z$ a
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
* u6 x. x# ?' x; B+ u4 q& a腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手5 D ~9 M: Z. H" d0 R
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力9 U( P- F3 H$ _8 I, M* `
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。0 V9 m) u o& f9 J$ W( {
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
6 L7 u9 d; a7 [! |/ [) p% c$ x6 u六.中场击球技术
( k# x% H1 ^. H+ u& |) h中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
9 o2 R- k: I3 e& n用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
! ~8 Z' [8 L7 P& k0 q( K" Z网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜' {' U! K0 k7 h5 s" q
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单, }" I- y2 [; F9 E0 ]7 _+ f
打防守时调动对方。% J; u" i2 t* A- G0 {+ ` Q( F
1.正手接杀放网前球
! S3 R) b, d4 l# x( d/ K) M# w8 r以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网6 |+ k5 F) e4 @
前的区域，叫正手接杀放网前球。
& ]1 v# ^) l h动作要领及方法
8 e9 `: _$ P" u+ z: b) d1 q' q准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、* i; D7 }4 V6 d* n/ q8 f, q. m( b
眼视对方击球动作。" F9 m2 E/ ?3 T
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右+ U n% q* k: _8 ~, |' |& I
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
4 K; k& i2 k! n6 n2 m3 f. ]击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切# D2 f, U1 g0 `) i
击动作向前方推送、轻击球托底部。0 G. `8 C& O' a/ N k" b& j; ~
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
; B- ^/ {5 ` y3 u0 @2.反手接杀放网前球
$ Y H, U! Q" L( W# h/ M- o0 ]$ ~2 T9 x" L以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区9 X5 c5 @6 F# K0 d. V+ u
域，称为反手接杀放网前球。' @( z% R% T& g
动作要领及方法
7 V- ]; W6 V4 r7 E& N N准备姿势：与正手接杀放网前球相同。& }8 m+ o. z' ]2 F+ B
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的5 ^; _' x9 f K2 O! Q$ L
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。$ y. Y& i. y/ @, o- J: g% R# d
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
; Z: e$ z! b3 I; W角度，切击球托底部。
" t. X# V, ~( G, S) e: |+ k3 B击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
' K5 k, v# O& \6 [( y9 l2 l7 n" R球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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