 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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" _' ~( V2 H, p) j5 E夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 ; O- g. s L! q. W1 a
2 c2 D. \8 e8 s1 v5 T9 a 番茄% a9 Q; C# r2 H6 @
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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2 ?6 X4 v7 T* i% }" ^ 柠檬 $ P/ Z |) e, V; O9 T( q6 _
0 s# g3 g5 h! m% L4 u0 { 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。" k- M0 ^0 z3 {, v0 ]
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坚果
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+ o& J2 Z+ u% ` 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。1 {- M @( M; `) V0 Q2 x
2 }9 c4 ^: o% R! H* O- Z/ K 鱼类
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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+ Z; l# d+ H$ g& j0 W 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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