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日速效瘦身瑜伽(书+2张光盘.只要7日，就有惊喜!)- P6 e7 O$ I4 [' y1 M
目录
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2 C2 V& g2 [' C! T3 q% A瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食
+ H% B1 n' u& L瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
1 N; K. v2 V7 t* t y2 A- B+ [2 |; e我的瑜伽瘦身7大戒律% i2 U1 n* g2 n( L
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼7 P L: s+ H/ C& q, F7 s) e
热身运动：拜日式) X4 h/ A, D W+ w' P
手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式2 z- Q3 {. _2 ^7 V4 ~% i% R6 ]+ x5 u
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式; U7 S8 w# Z5 ^; s/ I4 H6 M
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9 P' [! {1 T. u玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式
3 L% N3 J. j" W. a! t( f5 w& | 三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合5 Q9 T+ B* B/ L) J
美腿消脂瘦身运动组合
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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